obciążenie

profile 50x50x2 są najlepsze do tego typu sprzętu. Obciążenie stal, nie ma co dopłacać 2-3zł/kg za żeliwo

Jestem chętny na obciążenie, skąd jesteś??

[...] sztangielek w leżeniu na ławeczce poziomej: 3x10 Triceps Francuskie sztangielką 3x10(progresja?) Prostowanie ramienia w opadzie tułowia 3x10 Pompki w podporze tyłem (+ obciążenie?) 3x10 Piątek: Nogi + Barki (które ćwiczyć pierwsze?) Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3x10(progresja?) Przysiady wykroczne 3x10 Wspięcia na palce stojąc [...]

obicazenie jaka ma średnicę otworrów? jest to obciazenie sklepowe czy robione?

siema wiec tak: zdjecia dam jutro :) obciazenia, probek, gryfu, lawki Probki najlepiej na wymianke jakies :) ale pisz na gadu to sie dogadamy Obciazenie robione. Srednica tych 15kg 50mm ale mozna zrobic na 30mm latwym sposobem :) Z tymi po 2 kg nadal akutualne :) Zmieniony przez - Cyber_89x w dniu 2008-11-24 16:49:12

upadek/po wstac! Podstawowy sprzet Ławka , stojaki , gryf, drazek, obciazenie ewentualnie porecze. posiadasz ??? jesli nie to dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH . "od paru miesiecy troche naduzywam alkocholu i chce to zucic" Zacznij od prawidłowego odżywiania , byś mógł przeprowadzić normalny trening.

Ostatnio przerabiany plan: siłowy - to nam nic nie mówi podaj cały plan treningowy ? Staż treningowy na siłowni: rok Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad- ? martwy - ? wyciskanie - ?

dokladnie tak jak aleks. olej sali jak chcesz antykatabolik to kup glutamine. dodaj do tego creatyne i pilnuj diety. zmniejsz objetosc(obciazenie) treningowe na jakies 2tyg. bo wtedy latwo sie przetrenowac przy ciezkim treningu jak odstawisz saa i efekt jest odwrotny niz planowany. mozeszzrobic po cyklu trening HST 2tyg SD i pozniej lekko od 15 [...]

[...] próbowałem bo dużo osób mówiło , że robią trening (który jest teoretycznie bardziej czasochłonny niż mój) wyrobić się szybciej. Ale mimo tego to te 2 godziny łącznie z rozgrzewką to jest takie minimum. Ale może faktycznie jak mówisz jakiś sługus zakłada i zdejmuje obciążenie, a co jeszcze może nawet pospiesza żeby szybciej machać ciężarem :D

znowu potrzebna pomoc: mam dwie opony: 1) nowa (bezdrutowa) - Continental Gravity Pro 26 x 2.3 (lzejsza) 2) uzywana (drutowa) - Deestone 26 x 1.9 (ciezsza) pytanie brzmi: Która opone na które koło zołozyc (przednie czy tylnie) ?? biorac pod uwage podjazdy i zjazdy w terenie. byłem dzis w sklepie i zapytałem jak sprawa z tymi szerokosciami powinna [...]

[...] pomieszczeniu np. suszarni itp. I tak samo nie musisz jej wpuszczać. Jak wynajmujesz mieszkanie i piwnice to możesz zamocować te uchwyty, z tym ze przy zdaniu musisz zakleić dziury. Możesz tez zrobić stojak na obciążenie wolno stojący, albo jak tak bardzo Ci przeszkadza za dużo obciążenia to możesz mi przysłać pokryje nawet koszta wysyłki

Siema Jesli chodzi o obciążenie w cenie 3 zł to ciężko będziesz miał coś znaleźć jedynie wchodzą w grę toczone Jeśli chodzi o ławkę i stojaki to dobrze celujesz w osobne rzeczy, ale wszystko zależy od funduszy jakimi operujesz Co do ławki to zobacz sobie: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33 [...]

Tez masz ktoras z tych laweczek? Bo widze ze podales mi opcje 100pln rozsza tylko czy aby napewno jakosciowo jest roznica;>? Obciazenie ciezko takie zalatwic..

no faktycznie gryfy i obciazenie zakupie te ktore podalem na samym poczatku duzoo tansze^^ Okay bede walczyl o swoje hah ^^ dzieki wielkie za pomoc !

skad jestes? ile za obciazenie?

obciążenie i drązek do sufitu

A masz obciazenie 2x15 albo 2x10kg bo bylbym zainteresowany, a i czy przesylka pobraniowa wchodzi w gre?

Dzieki za Sog-a Venom ! Moj pierwszy ... jestem dumny :) hehe Co do serca to rzeczywiscie powoli rosnie ... ale neizamierzam robic jakiochs chorych przyrostow masy ... ale wiem ze ebz zwiekszenia masy sila mi duzo nieurosnie .. napewno niemoge przekroczyc 85 kg.... niejest tez powiedziane ze niemoge wazyc mniej , 80 + duza sila tz bylo by dobrze. [...]

A jak z wykonywaniem siadów, itp. z tą dolegliwością ? im większe obciążenie im jest dysfunkcja tym gorzej , po konsultacji jeśli będzie zgoda to jak najbardziej

Pompki na krzesłach + obciążenie w plecaku.