obciążenie

Cały plan wymieniam :) Wcześniej był taki powrót do formy głównie opierający się na własnym ciężarze ciała (+ później obciążenie). Przez ostatnią kontuzje pleców obawiałem się duzych obciążeń i powoli zwiększałem ciężar. Doszedłem do 112kg w martwym na prostych i uznałem, że to dobry czas by wrócic na siłke ;d No + to, ze ostatnie 2-3 treningi [...]

kiedy to z czystej ciekawości po prostu, ja też wolę wolne ciężary, mało co na maszynach robię, ale podobno warto wpaść ogarnąć ;) w ogóle wytłumacz mi proszę, bo jeśli chodzi o CF to jestem zielona, w jakim celu obciążenie jest takie duże do sztang?

-progresja tylko w ćwiczeniach złożonych/podstawowych (oznaczenie "PROG") czyli zwiekszamy obciążenia w każdej kolejnej serii, a w dwóch ostatnich stosujemy TAKIE SAMO. czyli przy czterech seriach (15-12-10-8) 10 i 8 to takie samo obciazenie?

Dobrze Wczesniej mi powiedział, a ważyłam tyle samo co teraz .. Ze mam duze obciążenie :))

cisne do 10 rep i dokładam obciążenie

Najpierw zdrowie muszę doprowadzić do względnego porządku... Ja się rozciągam w ramach relaksu w sumie, nie traktowałam tego jako jakiś poważne obciążenie treningowe. :P

Ja plecak musze skombinowac na obciazenie do ponpek:d

Mam lawke sztange gryf hantle obciążenie ze 100kg

Trochę roboty masz, ale w twoim zawodzie chyba nie na tyle męczące żeby narzekać nie... Zalezy. Ja robie w fhooy wielkim korpo wiec jak sie systemy poperdola albo wejdzie aktualozacja ktore wszystki zdupia to mimo niefizycznej pracy obciazenie jest spore,ale jak jest jak teraz tzn normalnie i stabilnie to mozna robic na luzie totalnym xD

Klajta widzialem Twoj temat faktycznie czeka Cie ciezka przeprawa :-) Zaczynaj od normalnych ilosci na dzien probio oczywiscie tez. I tak pewnie bedziesz sie badal wiec papier pokaze jak znosisz takie obciazenie. Plus samopoczucie obserwacja organizmu oczywiscie.

U mnie podobnie 2 tabsy do kawy prawie zawsze czuje wyrazne dzialanie, ale tak sie zastanawiam czy warto z 50mg ed na 80-100 dziennie wejsc na ost 3 tyg redu czy to zmieni cokolwiek. Czy coś zmieni. Raczej większe obciążenie dla organizmu. Ja brałem 30mg + 200mg kofeiny 2x dzień i więcej nie potrzebowałem

Acidm na pewno jest większe obciążenie organizmu e ciężko mi uwierzyć że ktoś wypił 15 mg alko i go pokrecilo. Tutaj raczej był splot wielu czynników

[...] nie działa i cukier leci w dół a alko nadal nie zbite %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-09-10 07:08:25 Czyli jeśli pije się alko codziennie a organizm wykrywa je jako cukier można nabawić się przez to insulinoopornosci? Normalnie cukier na czczo mam wysoko 99-103 Powinieneś już badać insuline amylaza/lipaza i raz na jakiś czas obciążenie.

Czyli nic nie mierzyłeś. To następnym razem wykonaj pomiary swoim glukometrem, a jeśli się potiwerdzi zrób obciążenie glukozą w labie i oznacz ze 3 pkt insy i glukozy. Na podstawie własnych odczuć to wiesz, ja miałem cukier 36 i nie czułem tego, trochę dziwnie było i byłem głodny, ale nic złego się nie działo.

To co w końcu najlepiej wspomaga stawy i syntezę kolagenu? Gh? Oxa?wino? OStaryna? Chodzi o takientyopowo przeciążeniowe przez duże ciężary obciążenie stawów.

To co w końcu najlepiej wspomaga stawy i syntezę kolagenu? Gh? Oxa?wino? OStaryna? Chodzi o takientyopowo przeciążeniowe przez duże ciężary obciążenie stawów. Ja mam z lewym kolanem problem brałem Biofenac który działa, a dziś Olfen 150 który polecam. %-) ta świetny pomysł %-)

Alat aspat to chwilowe obciążenie wątroby odstawiles co obciążało to wróciło. To słaby wyznacznik

One ukazują obciążenie wątroby a nie jej stan

One ukazują obciążenie wątroby a nie jej stan Dzięki Dymq:-))

[...] potliwość i sen max 7 godzin na dobę. Moje pytanie brzmi martwić się Alat i Aspat czy to normalne? Dieta dopięta na 90%. Z suplementow tylko kreatyna, natto i flex na stawy. /SFD/2021/7/13/9d5a95c08e644aaf87d8a1e91e840f76.jpg Normalne nie stresuj się, organ czuje same żarcie co pchasz w siebie suple obciążenie treningu. Co dopiero saa jakiś lek.