obciążenie

zrób sobie 10-14 dni wolnego od siłowni, nowy cykl siłowy zacznij lżej i sukcesywnie zwiekszaj obciążenie z treningu na trening

średnica miejsca na obciążenie to jakieś 23mm a chwytu 30mm

Witam Mam do sprzedania 1) Obciążenie 130 Kg 4x po 20 kg, 2x po 10kg, 4x po 5kg, 2x po 2,5kg, 4x po 1,25kg. Są to cięzary z "marketu" Srednica otworu 28-30mm 2)Do tego Sztanga prosta (1,7m) i łamana 3)Ławeczka YORKA z 3 stopniową regulacją skosu, z modlitewnikiem, rozpiętkami i prostowaniem nóg. 4)2x hantle na zaciski wszystko [...]

mnie interesuje tylko to co napisalem bo reszte sprzetu juz mam..... a moze znasz kogos rafi z bydgoszysczy co robi obciazenie albo ma na sprzedaz?

ja nie podnosze zeby duzo podnosic ja podnosze tyle aby robic poprawnie cwiczenia i abym mial sile podniesc jeszcze raz, martwy ciag zaczelem robic miesiac temu i co 2 tyg zwiekszam o 2-4kg obciazenie, aktualnei dobijam do 40kg w martwym ciagu wiec za tydzien bedzie 42-44kg

[...] Jak dla mnie: -za maly rozstaw stojaków, -brak regulacji wysokosci stojakow co jest podstawa, -Dopuszczalne obciążenie stojaków 110kg i jak dla mnie byly zbedne te 2 przyrzady wogole nie korzystalem z tego Zmieniony przez - nwb w dniu 2006-10-08 12:35:45

mam do sprzedania firmowe obciazenie, 2x20 kg za 150zl

siema niechcesz kupic za***istego stojaka, lepszy nawet niz robi HES czy Olymp wymiary profili 60x60x3 i 80x40x3 kolor profili zolty, bolcow na obciazenie czarny(6 bolcow na strone: 25, 20, 15, 10, 5, 2,5kg) stojak nowy cena 400zl

po co ponosić obciażenie po 30 razy, jak ledwo idzie 25 kg na 10 razy to tak naprawdę dopiero zaczynasz treningi

Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

Nie czyli np. ławeczka, której maks. obciążenie z osobą leżącą wynosi 120kg. Gdy ja mam 70kg zostaje mi 50kg ,które juz teraz podnosze. Np. Co przyda mi się w domowych warunkach. Jakiś link kogoś doświadczonego co się przyda co nie w takiej ławeczce? np. moze byc allegro.

ławeczka i stojaki to marbo kelton, obciążenie napisałem Ci na PW

i obciążenie %-)

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/219 nie droga,solidna i bardzo dobrze sie cwiczy. cena z dostawą 435 http://www.allegro.pl/item568192503_zobacz_gryf_prosty_dl_180_cm_pas_odchud_bb.html 71 zl z dostawa http://www.allegro.pl/item570067316_marbo_sport_2_gryfy_40cm_pod_hantle_hantelki.html#gallery 55 zl z dostawa obciazenie sobie skmin [...]

Trójbój zacząłem dawno już ale ciągle zwiększam obciążenie i może to przez to

obciążenie

tak takie do sciany, mam laweczke, porecze, drazek, to doczepiane na nogi, 2 sztangi, rowerek, hantelki, worek i obciazenie . tak wspiecia na palcach. cwicze 4 miesiace reguralnie, teraz leci 5

[...] robiłem ACT 3 razy w tygodniu, ostatnie 5 tygodni to "Robimy forme na lato" trening łączony 4 razy w tygodniu: Pn-Wt i Cz-Pi. Nie przeciążałem się na treningach, obciążenie stopniowo zwiększam, gdy czuję, że mam rezerwy. Regeneracja między treningami była. Przytyć nic nie mogę, a w porównaniu z wakacjami to brzuch mi ostro wywaliło :/

http://tablica.pl/oferta/obciazenie-70kg-2x-15kg-2x-20kg-ID46Ql3.html

[...] ominąć ciężar, który nas nie zadowala w celu zachowania siły, jednak nie można wracać do mniejszego obciążenia po nieudanej próbie. Zawodnik po zaliczonej próbie deklaruje obciążenie w następnym podejściu u sekretarza zawodów. Ważenie zawodników dla wszystkich kategorii od godziny 9:30 – 10:00, rozpoczęcie zawodów dla poszczególnych [...]