obciążenie

gryf prosty, obciążenie, drążek, poręcze

Bo wczoraj taki koleś nagadał mi że za wcześnie, że za 10 lat bedzie mi przykro jak sie nie bede mógł ruszac i bede po lekazach musiał biegac. Kupuje obciążenie 2x 10kg bo mnie na wiecej nie stać :D

mam oferte ze gosc daje mi 2x 10 i 2 x 5kg i dorzuca 50zł za worek.Ale za te obciazenie liczy sie ok 2 zł za 1 kg bo to nie sa oryginalne tylko samoróby wycinane z metalu

Dobry wybór, i dobrze że masz dodatkowe obciążenie jeszcze :)

Właśnie się mylisz :) mieśnie brzucha zbudowane sa tak swamo jak reszta i obowiazuja je takie same zasady jesli chcesz je rozwijac. Aby zwiekszyc mase miesni (wieksza masa, wieksze bruzdy) musisz zapewnic miesniom odpowiednio silne bodzce czyli cwiczyc z obciazeniem. Zupelnie tak samo jak na klate, uda itd. Zreszta sam mowisz ze szkoda czasu na [...]

czyli wziac sobie obcoiazenie i cwiczyc na laweczce (skosnej) czy jak? bo jakos brzuszkow na ziemi z obciazeniem nie widze:< tj czy obciazenie faktycznie obciazy miesnie brzucha przy unoszeniu plecow na ziemie i napinaniu miesni tak jak sie to robi wp rzypadku cwiczen bez obciazenia?

Obciązenie w takim przypadku trzymasz za glową. Starasz sie unosic górną czesc tulowia miesniami brzucha, rozluznij ramiona, wczuj sie w prace brzucha. Oczywiscie takie cwiczenia jak np wznosy nóg w zwisie na poczatku same w sobie beda trudne. No i ze wzgledu na to ze dolne partie brzucha sa slabsze, powinno sie je cwiczyc na poczatku. EDIT Sa tez [...]

Dokładnie tak jak wyżej, ćwicz z własnym obciążenie ;)

za ile obciazenie i wysylka tego ? jaka srednica otworu ?

Problemem moze być szkoła, moze się w niej nie męczysz, ale jednak jakieś obciazenie psychiczne to dla organizmu jest.

żal ale gosciu w h..ja walisz taniej kupisz na tej stronie co poprzednik podał dajmy np stojak pod obciążenie na tej stronie 70 zł a u ciebie 110 zł żal przynajmniej weź odpuśc koszty przesyłki

LaFFy, ja polecam, albo kupić sobie na początek zestaw łąweczka, gryf + obciązenie, lub zapisać się do siłowni.

[...] nienaturalny ruch. Dlatego zbytnie przeciążanie stawu treningiem do yoko-geri (yop-chagi) również może być destrukcyjne. W kopnięciach wykorzystujących nienaturalne obciążenie stawów stosuj metodę systematycznych, ale małych kroków. "Czy to może być coś w stylu kopnięcia uchi-mawashi-keage o jakimś szerszym zakresie? Noga porusza [...]

no wiec Panowie podczas uginania sztangi stojac nadgarski delikatnie zginam w przeciwna strone do ruchu podnoszenia i maxymalne obciazenie w tym momencie idzie na biceps zdecydowana roznica cwiczac juz nawet 35kg obciazeniem czuc znaczna roznice.

moim zdaniem lepiej kupić razem gryf i obciążenie choćby że nie musisz dobierać odpowiedniej średnicy a ja z tym miałem sporo kłopotów, w miarę zapotrzebowań dokupujesz żelastwa i styka

co myslicie o tych zestawach : Zestaw 1 : http://allegro.pl/item1006835538_zestaw_gryfow_promax_elite_182cm_lamany_2x_36cm.html Zestaw 2 : http://allegro.pl/item1003245347_mega_zestaw_mocnych_gryfow_gratis_gwarancja_ls.html#gallery Obciazenie zakupione z tej aukcji : [...]

Ćwicz obie ręce równo, dokładnie technicznie, a po pewnym czasie problem zniknie lub będzie nieznaczący. Na pewno na początku trzeba będzie zmniejszyć obciążenie inaczej będziesz miał problemy z techniką. Jeżeli to Cię pocieszy ja też to miałem. Lewą ręką mogłem wykonać nawet 4 powtórzenia więcej. Teraz może jedno ale nie sprawdzam. Pozdrawiam [...]

Kolega wyżej zadał pytanie . Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

trening domatora bedzie dla ciebie, podane obciazenie masz za małe no i siłe górnej czesci ciał w duzej mierze zawdziecza sie siadom i mc

ile chcesz za same obciążenie ??