obciążenie

[...] chwytnej i z 2 części na obciążenia. Czasem jest tak (zależnie od producenta), że dłuższy gryf ma nawet mniejszą długość części chwytnej - za to znacznie dłuższe części na obciążenie. To jest korzystne, jeśli chcemy ponakładać dużo. Z kolei gryf z dłuższą częścią chwytną umożliwi nam zastosowanie szerszego chwytu - kosztem długości części na [...]

Dla mnie szkoda kasy, jak posiadasz obciazenie to takie sobie coś możesz zamówić w okolicy jak masz jakiegoś rzemieślnika z tokarką spawarką itp sprzętami, wytoczyć i przyspawać uchwyt z pręta to groszowe sprawy

trening miałam taki: na klatkę piramidka,czyli stopniowe zwiększanie ciężaru i zmniejszanie ilości powtórzen,pod koniec wyciskałam 95% własnej wagi w 2 powt. (55kg) inne mięsnie: 6-8 powtórzeń,duże obciązenie. po creamass zwiększyła mi się siła o dobrych kilka kilogramów,masa - kilka kilo i raczej były to mięsnie niz tłuszcz;) to bylo 3 lata [...]

Ławka i Orbitrek i co ty na tym chcesz robić? Gdzie hantle, sztanga, obciążenie i stojaki do ławki?

W większości jeden mm luzu wystarczy żeby wsunąć obciążenie na gryf więc nie powinno być problemu

ławeczka gryf i hantle to podstawa no i oczywiście jakieś obciążenie.

nie lepiej kupic same gryfy i obciążenie toczone ? na pewno będzie go o wiele więcej za tą kase

dario po ile masz obciazenie oryginalne i gryf lamany? Zmieniony przez - Magyc w dniu 2011-10-28 09:25:12

jakie to obciazenie Cie interesuje? mam toczonego troche

hehe no nie jeszcze niesprzedaje czekam aż ogarne sobie obciążenie wtedy pomyśle

a masz jakies obciazenie co ma 35 lub ;pare wiecej mm takie po 2x (5;2,5;2;1 kg )cos takiego?

ból nie jest czymś normalnym to oznaka, że coś jest nie tak może źle dobierasz obciążenie a może poprostu za słabo sie rozgrzewasz

jetchan ten sposób co opisujesz jest bardzo kontuzyjny i nie polecam nikomu a jeśli juz ktoś chce w ten sposób ćwiczyć to małe obciązenie

[...] normalnie powinno być co powoduje że ryzyko przepukliny jest wieksze, skolioza a więc wygięcie boczne wraz i jest wraz z rotacją, L4- i L5 to segemnety gdzie masz wieksze obciążenie w postaci zmian zwyrodnieniowych ('zużycie tkanki') i oraz zmniejszenie szczeliny a więc miejsca gdzie znajduje się krążek międzykręgowy co może sugerować zmiany w [...]

Wg mnie sołtys ma rację. Bo obciążenie działa tak żę obciążone sa tylko partie poniżej ciężaru. czyli obciążniki na nogi mogą jedynie troche wybicie łydek zwiekszyć a na uda nic. dlatego jak już to pas lepszy.

Jak już robisz te pompki to weź sobie na plecy plecak i jakieś małe obciążenie do środka z 5-6kg ( żeby nie obciążać zbytnio kręgosłupa!!), wtedy sobie rób seriami. Bo robienie 90 to bezsens.

Racja musisz dać jakieś obciążenie na te pompki bo tak machać to sobie możesz do śmierci i tak nic nie wejdzie :D

a jakieś obciążenie ?

ZMNIEJSZE DO 75% obciazenie bedzie micha bedzie dobrze dwa miechy cyklu przedemna jeszcze

Będziesz przyciągać obciążenie na siłowni... http://www.google.pl/#sclient=psy&hl=pl&source=hp&q=Magnez+a+organizm&aq=f&aqi=&aql=&oq=&pbx=1&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.&fp=9c6a3f929c2f1764