obciążenie

A ze jest koniec roku i mam wiecej czasu zrobilem sobie jeszcze takie cudenka ;p Stojaki na obciązenie http://i57.tinypic.com/21e802g.jpg http://i62.tinypic.com/9uwuia.jpg Poręcze są nie rowne z jednej strony musze odciac i podkladke dac i zespawac spowrotem. http://i60.tinypic.com/2a0ky1c.jpg

to pewnie typy z rejonu bo obciazenie pomaluja i sprzedadza odrazu i sie nikt nie skapnie......

@@lokatyyy a czy tb zgineło obciązenie z atlasu? Zmieniony przez - cwaniak97 w dniu 2012-06-09 20:46:46

aa to sory, bo wczoraj bylem na zlomie i widzialem obciazenie z atlasa. i jak cos to ja wielkopolskie :[

zastanawiałem się czy nie spróbować suwnicy gdzie obciążenie jest znacznie mniejsze niż ciężar ciała albo wykonywać przysiad podpierając górną część ciała rękoma na jakimś innym sprzęcie.

Też słyszłem że suwnica bardzo szkodził na kolana ale mogę sobie chyba wyregulować obciążenie które będzie działało na kolana. Jeżeli chodzi o sztangę to na początku dopóki waga nie spadnie to nie będę jej używał bo obciążenia pod postacią ciała jest aż za dużo.

zwiększ kadencję(obroty korbami) i obciążenie razem tak abyś wszedł jak najszybciej na jak najwyższe tętno

http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-drazek-do-sciany-6-chwytow-d002.html http://www.marbo-sport.pl/zestaw-18-lawka-ms-l002-stojaki-wielopoziomowe-ms-s006-modlitewnik-ms-a001-obciazenie-i-gryfy-115-kg.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-skosna-do-brzuszkow-l001.html [...]

A jeszcze takie pytanie, czy jak weźmiesz 2 uchwyty tubingu to masz podwójne obciążenie?

[...] – innym krześle) - 3s 10x10x8 Mam zamiat trenować 3x w tygodniu stosując przemiennie oba plany. Zastosowałem różne obciążenia: na treningu siłowym zastosowałem większe obciążenie, natomiast przy treningu na masę mniejsze. Tam gdzie nie stosuję w obu przypadkach żadnego obciążenia (np. triceps, czy klatka) to ilości powtórzeń wogóle się nie [...]

Bierzesz mocną torbę sportową albo np. taki worek marynarski i napełniasz plastikowymi butelkami z piaskiem lub drobnymi kamieniami i gotowe. Masz prowizoryczne obciążenie. Można z tym wykonywać całą masę ćwiczeń.

Trening plecow: Podciaganie sie an drazku 4 serie max Sciaganie drazky wyciagu gornego 4 serie 10,8.8.6 wioslowanie sztanga 4 serie po 8 wioslowanie hantla 4 serie po 8 powt. MC 3 serie 10.8.6 Aha przez wakacje na biceps stosowalem plan uginanie ramion ze sztanga 3 serie po 10 uginanie ramion z hantlami 3 serie po 8 uginanie uchwyt mlotkowy 3 [...]

Ja kupiłem gryf łamany z marbo i jestem bardzo zadowolony więc moge polecić, tym bardziej że zawsze jakiś rabacik dadzą zresztą waga jest odpowiednia, gryf wytrzymały i szybko można obciążenie sciągać.

ja tam nie lubie tych gryfów na nakrętki, w szczególności jeżeli chodzi o gięty gryf. Przy ćwiczeniu obciążenie dostaje rotacji i nakrętka się luzuje. Wolę zaciski tulejowe ze śrubą imbusową.

W tych tematach masz fotki : http://www.sfd.pl/Tanie_obciążenie_okolice_Łodzi_-t182872.html http://www.sfd.pl/Tanie_OBCIĄŻENIE_Łódź__2%2C8_zł_za_1kg__%3A_-t239903-s2.html http://www.sfd.pl/Obciążenie%2FKrążki_TANIO-t296529.html krazki mam od steryd87, nie pomalowane

no obciązenie nie jest za duze i juz nie boli ale chodzi o to ze czesto po treningu plecow mnie tak boli... jakie wykonywac cwiczenia zeby jak naj mniej obciazac kregosłup a jakich wogole nie robic??

Polecam zainwestować wspomnianą kwotę w gryfy + obciążenie. http://www.marbo-sport.pl/product-pol-26195-Zestaw-gryfow-i-obciazen-kompozytowych-83-kg-Marbo-Sport.html Jak już będzie istniała takowa możliwość to dokupisz ławkę + stojaki. http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html [...]

No dobra, jeździłam swego czasu wyczynowo więc się wypowiem Obciążenie kolan oczywiście występuje i to BARDZO DUŻE, natomiast przy jeździe rekreacyjnej nie powinno to być problemem, jeśli pamięta się o kilku podstawowych zasadach. Przede wszystkim nie powinno się zginać nóg pod kątem większym niż 90 st. - to dla stawów na dłuższą metę zabójstwo [...]

dobrze by było jakbyś napisał co dokładnie miałeś z kolanami, tutaj naprawdę sporo osób ma z tym doświadczenia przy większości problemów raczej można wszystko z głową ćwiczyć. Raczej przy wszystkich uderzanych na kolana jest spore obciążenie, może bjj?

Myślałęm o czymś bardzo uniwersalnym jak Krav Maga... tylko właśnie nie wiem jak wygląda obciążenie kolan w tym sporcie:/