SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obciążenie

  • jakie cwiczenia najlepsze w warunkach domowych?

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie wierz w każde bzdury, które napisane są w internecie. To nie ma znaczenia czy jesteś ektomorfikiem. Albo dokupujesz podstawowy sprzęt. Sztanga, stojaki i obciążenie lub zapraszam do działu Trening w domowcyh warunkach.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2013-10-03 13:00:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wciaz aktualne obciazenie+ gryf 250zł

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1860 Data: 2011-05-04 10:38:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zakup atlasu

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Obciazenie na atlasach jest mierzone w 2 skalach w funtach i kilogramach, 1funt~0,5kg stad te mnozenia. Zmieniony przez - Grassmaste w dniu 2005-07-19 13:35:46

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5420 Data: 2005-07-19 13:35:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening po długiej przerwie do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    a nie mozesz robic pompek z obciazeniem? ladujesz obciazenie w stary plecak albo prosisz kogos aby ci zalozyl na plecy i masz prawie jak wyciskanie;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2012-05-10 10:36:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KIEDY TRENING SIŁOWY?

    Post
    Scena MMA i K-1

    Wydaje mi sie,ze w Twoim wypadku godzinny trening silowy to byloby samobojstwo. Mysle, ze jesli chcesz cwiczyc silowo to powinienes robic 2-3 takich treningow/tydz ale na kazdym robic gora 4 ciezki serie + rozgrzewka. Czyli np: cwiczysz w poniedzialek,sroda, sobota (lub jakos inaczej) trening nr 1: 1.porzadna rozgrzewka 2.martwy ciag 3 serie po [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3502 Data: 2006-01-05 12:24:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening masa

    Post
    Trening w domu

    Mam w domu nakład około 140kg, wiadomo, cały się nie przydaje xd Zastanawiam sie jeszcze jak rozłożyć obciążenie na dane ćwiczenie. Na tej ławeczce można dużo zrobić, a reszta na sztandze bądź hantelkami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f7fe56eae2642399ea187da1500ea93.jpg

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2752 Data: 2011-10-30 22:32:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny....

    Post
    Trening dla początkujących

    aha no dzieki ale o co chodzi z ta kolejnoacia wybacz ale nie rozumiem ;) i jakie obciązenie? takie bardziej"hardcorowe" czy srednie:)?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2091 Data: 2008-02-17 12:33:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny....

    Post
    Trening dla początkujących

    Obciążenie dobież tak abys mógł wyonać góra dwa dodatkowe ruchy na koniec cwiczenia .

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2091 Data: 2008-02-17 15:29:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia na klatke (pomoc)

    Post
    Trening dla początkujących

    To dowal większe obciążenie i zrób no wyciskanie na prostej i na skosie oraz rozpiętki.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2011-06-06 16:40:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny, staz ponad rok

    Post
    Trening dla początkujących

    heheh123 ...czyli technika. widzisz,juz sobie sam wytlumaczyles. a co do wersji z wieksza iloscia powtorzen... mozna,tylko po co?to juz nie bedzie tak dobrze dzialac. zebys zlapal troche masy-musisz zwiekszyc sile,a do tego najlepiej zastosowac mniejsza ilosc powtorzen. martwy mozesz zaczac nawet z samym gryfem,bylebys robil i progresywnie [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3914 Data: 2007-12-31 19:59:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzja dolnego odcinka kręgosłupa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    promieniuje na pośladki i tył uda. Zmnijszyłeś obciążenie na stale czy tylko na okres rehabilitacji?Dolegliwosci powracają?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2203 Data: 2011-04-18 12:50:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z wyciskaniami

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przy treningu na barki nie odczuwam...tylko przy wyciskaniu na klatke obojetnie w jakiej formie po prostu czuje ze gdy wykonuje ten ruch(do tego dochodzi obciazenie) barki strzelaja i trą sie o siebie jakies kosci w nich...nawet gdy stoje na nogach i zrobie ruch imitujacy wycisk na klatka to strzeleja dosc glosno...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2011-05-29 12:56:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ławeczka/atlas a może ćwiczenia bez sprzętu?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ławka(oddzielnie ławka i oddzielnie stojaki), sztanga, obciążenie na początek wystarczy. Zobacz sprzęt z firmy marbo kelton

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2014-06-29 11:31:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na domowej siłowni CO I JAK?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zacznij z własnym cięzarem ciała. Opony na gryf, spoko pomysł też tak zaczynałem :D Jednak z czasem kup hantle i obciążenie. I ławeczke jakąś skombinuj + stojaki :) Dzięki za odpowiedź :D No rozumiem jeszcze mam drążek ;33 Czyli że trening z własnym ciężarem jakiś ułożyć, ale kiedy zacząć na siłowni ew z tym co mam i po dokupieniu? Bo jednak słabo [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 2014-11-29 19:49:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szyja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ej no a kto tu mówi o dużych ciężarach?? Nogi są większe - to więcej dźwigną. Skoro szyja jest mniejsza - analogicznie obciążenie założysz mniejsze i będzie git. Poza tym szyja też ma co dźwigać - głowa waży chyba z 7kg!! A ja pozatym nie podawałem ćwiczenia z przywiązywaniem obciążenia do głowy. Pisałem aby ćwiczyć wyciskanie sztangi na leżąco na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4854 Data: 2005-09-17 21:12:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja nie wiem jak ci pomóc, ale prawdopodobnie przyczyną może być nieprawidłowa technika lub zbyt duże obciążenie. Przez to, że robiłeś pełne przysiady to raczej nie mogło by ci się coś stać, bo właśnie w pełnych w momencie zatrzymania kolana są chronione przez wszystkie więzadła maxymalnie.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3109 Data: 2013-04-09 16:31:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obciążenie pytanie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja bym nie polecal tych ponieważ grube są te krążki. Ja ostatnio też po 2,70 wyrwałem obciążenie. Popatrz na allegro to znajdziesz ;-) Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-01-17 20:41:50

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 2012-01-17 20:41:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obciążenie pytanie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    witam jesli interesuje cie obciazenie stalowe to pisz gg34228696

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 2012-03-01 15:36:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obciążenie pytanie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Czyli najlepiej wypada oferta pana Roberta. Obciążenie tanie i cienkie tylko nominałów trochę mało. Jeśli rozszerzy oferte to myśle że będą to najlepsze samoróbki na allegro

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 2012-03-01 17:07:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Power clean - jaki program?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    FairDo ja myslalem ze przy tym cwiczenia zawsze operuje sie na powtorzeniach <3, ja to w ostatniej serii robilem nawet 100%, to blad? i rozumiem ze mamy tu stale obciazenie, a czemu nie progresja? 3x5, 5x5, 5x3 to rozumiem kolejne tygodnie cwiczen czy ile ma trwac kazdy z tych wariantow?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2542 Data: 2009-12-22 07:30:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)