Ławeczka/atlas a może ćwiczenia bez sprzętu?

Siemanko, mam 17 lat i 15 kg nadwagi.
Chciałbym się tego pozbyć, zacząłem jeździć na rowerze i jakoś
leci, ale to nie wszystko. Zależy mi na tym aby nabyć trochę mięśni.

Z racji tego że nie znam się (jeszcze) na sportach siłowych, chciałbym się zapytać kogoś z wiedzą.

Co należy kupić do 1000zł aby móc rozwijać mięśnie w domu?

Atlas, ławeczka? Jeżeli ktoś by był na tyle łaskawy i pomógł mi w znalezieniu dla siebie odpowiedniej opcji byłbym wdzięczny.

Zależy mi też na tym aby dowiedzieć się jaki dokładnie model byłby dla mnie odpowiedni.

Z góry dziękuję.

ławka(oddzielnie ławka i oddzielnie stojaki), sztanga, obciążenie na początek wystarczy.
Zobacz sprzęt z firmy marbo kelton

tylko nie Cię nic nie podkuci brać taki badziew

za 1000zł to masz 8,miesiecy cwiczenia na siłce odpowiedni sprzęt itd :) lepiej na tym wyjdziesz niż na taniej ławce:)gdzie zrobisz tylko jedną partie

za 1000zl, mozna samemu kupujac material narobic troche sprzetu:)
gorzej z obciazeniem