nia

[...] przy wybiciu wyzucam OBIE ręce w górę a pózniej zostaje juz tylko poteznie zatakowac. Przy ataku najlepiej jest wybic sie po skosie do góry w strone siatki (tak zeby na nia nie wleciec) staraj sie tak nabiec do piłki aby w momęcie ataku byla przed twoja głową na odpowiedniej wysokosci i na odległośc wyciagniętej reki ale pamietaj że każdy [...]

noga to powinna mysz obsługiwac, a ostatnie foto, to nic tylko podejsc przed nia sciagnac majty i sie nachylic ->

z chęcią powyginał bym sie z nią

Pani ta robi wykroki z hantlami 30kg , i glut bridge 80 }:-(Tym bardziej cenne jest jej zainteresowanie Twoim wykonaniem! A osiągnięć tej Pani mogę tylko pogratulować i nawet nie śmiem marzyć o porównywaniu się z nią.

zmień dietę,bo dieta na czekoladach itd to szkoda zdrowia.Na estro nolva to sredni pomysł,jesli się upierasz to lepiej trochę exe nia ma po nim odbicia estro i nie ryje ona lipidów jak większość ia.Środki na redu moze być prop z winkiem

a po co Ci ta niedziela wolna, dawaj jeszcze jeden trening w nia i nie op*****laj sie... a tak na serio;-) jak chcesz wykonac az 6 treningow w tygodniu, to zdecydowanie musisz obciac pobjetosc poszczegolnych treningow, bo nie wyjdzie z tego nic, organizm nie ogarnie takiej czestotliwosci i objetosci pprzypominam, ze jestesmy w dziale dla [...]

a po co Ci ta niedziela wolna, dawaj jeszcze jeden trening w nia i nie op*****laj sie... a tak na serio;-) jak chcesz wykonac az 6 treningow w tygodniu, to zdecydowanie musisz obciac pobjetosc poszczegolnych treningow, bo nie wyjdzie z tego nic, organizm nie ogarnie takiej czestotliwosci i objetosci pprzypominam, ze jestesmy w dziale dla [...]

[...] żebra, a drugim do przyczepu z boku miednicy. Główną funkcją mięśni skośnych jest poruszanie ciała na boki, ale również pomagają ciału w skrętach wokół osi tułowia. Ćwiczenia mięśni skośnych składają się ze skrętów. Wiele z nich wpływa również na rozwój mięśni międzyżebrowych. Mięśnie międzyżebrowe - zbudowane są z dwóch lub trzech wąskich [...]

Witam co do mieczy samurajskich to chciałbym zauważyć , że kiedyś pierwszymi płatnerzami i wytwórcami katan byli samuraje a potem wykształciła sie elita zwana do dzisiaj płatnerzami którzy swoje sekrety trzymali tylko dla siebie . A prawdziwą katenę można bardzo łatwo rozpoznać gdyż wszystkie prawdziwe miały w rękojeści na papieże ryżowym napisane [...]

Posługujesz się dziwną logiką. Powiedziałbym wręcz, że w tym co piszesz nie widzę sensu. Konieczność samoobrony może się zdarzyć zawsze-więc jeśli kupuje się narzędzie do (potencjalnej) samoobrony, dobrze by było mieć je zawsze przy sobie, na wszelki wypadek. Dobrze by było, aby było małe, żeby nie przeszkadzało w chodzeniu i pozostało [...]

Niezwykle ciekawe opiniu. Nie na szczęście zbyt wielu zapaleńców kupujących miecze "do użytku"... Osobiście życzę powodzenia każdemu, który rozpoczyna swoją przygodę z kataną od ostrego miecza (shinken). Jeśli ktokolwiek chce nauczyć się władania mieczem i tak musi zacząć od jego treningowej imitacji czyli bokuto (bokken), shinai czy [...]

<lol> ja bym sie bal na niej wyciskac .... A jak napisane zeby ladnie wyglodała w pomieszczeniu na ławce sie cwiczy a nie siedzi albo sie patrzy na nią

Ponure info, szkoda Krzyśka no i tej walki, bardzo na nia czekalem. Cala rozpiske po malu szlag trafia Najbardziej mnie wkvrwia w takich momentach pyerdolenie KAwulskiego, ze "znamy nowego przeciwnika, swiatowa czolowka, ale niech to pozostanie tajemnica" co on kvrwa jakis tajemniczy chce byc? Dla Mameda tez tak gadal, mialo byc [...]

Szczerze.. Ale by Cie sadzil.. heh:PP Nie zmarnuj tej sylwetki jakimis miesniami.. No ja bardzo lubie silownie i wszystko co z nia zwiazane.. Ale kobiecie nie pasuje miec duza lape:)

ciekawe o jakiego nia dojdziesz :D ja skończyłem na dwudziestymktórymś tam :D bo już za dużo czasu mi to zajmowało :D ale byłem bardzo zadowolony gdy robiłem A6W myśle jakoś zacząć od nowa niebawem albo ABS II zobaczymy jak to będzie :D

Nie ma złotego środka, ale na pewno siła +aeroby to podstawa (dla bardziej zaawansowanych HIIT). Jak tak bardzo chcesz robić a6w to rób, na pewno Ci pomoże, ale moim zdaniem trochę na nią jeszcze za wcześnie. Pamiętaj jednak, że ćwiczenia i dieta to tylko środki do osiągnięcia celu, najważniejsza jest systematyczność i konsekwencja.

- dieta przed startem - innowacje w treningach siłowych, pod kontem rozwijania opornych grup miesniowych - miejsce kulturystyki i sposobu zycia zwiazanego z nia kontra zycie codzienne? - porady dla mlodych ambitnych amatorów sportów siłowych? - spijzenie na suplementy , ich jakośc , dawkowanie, rodzaj, wybór w co warto inwestować w co nie ? - jego [...]

Je pierdziele, panowie... co to ma być? samosia? To ble, to niedobre. Oliwa z biedronki jest tania i wszystko dosłownie możesz nią polać. Ja osobiście mam z włoch i jest o wiele lepsza w smaku ale biedronkową też dodawałem do jedzenia i żyje. Poza tym j/w żadna praca nie hańbi. Przy takich dochodach ciężko będzie ci zrobić cokolwiek związanego z [...]

jak chcesz coś dopisać ( o ile nikt nie odpowiedział na Twojego posta), to możesz to zrobić za pomocą karteczki z żółtym ołówkiem (kliknij w nią). Wtedy nie będziesz sobie spamowała ;-) powodzenia Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-03-28 00:00:41

Rozumiem, przebywam za granicą niestety nie mam blisko na siłownie a nie mam też czym pojechac na nią po pracy gdyż dochodzę na nogach. Ze soba zabrałem tylko TRX gdyz tylko to mi się zmieściło myslalem zeb zabrać też drążek ale nawet nie miał bym gdzie go tutaj powiesić. Co byli byście w stanie mi doradzić z ćwiczeń które mogę wykonać w domu i [...]