siatkówka

ja nigdzie nietrenuje siatkówki. trenuje lekką i stad ten wyskok. zdaje teraz na awf do białej podlaskiej i jak mnie wezmą do azs to będe happy )

To powodzenia Hansie

dzieki Gorilliasie !

Dobra jak ju nawijacie o siatce to mi powiedzcie jaki robicie nabieg do ataku, może coś zmienie w swoim jak porównam .
U mnie to jest mniej więcej tak ( na ile można to opisać ) : jestem leworęczny - nabieg zajmuje mi przeważnie trzy kroki , zaczynam od lewej w przód , potem prawa i na koniec lewą dochodze do prawej, póżniej jump i kosa!
Robicie raczej krótkie kroki przy nabieganiu ? I ile ich robicie? Ja zaczynam rozbieg tak z 6-7 metra boiska. Staracie sie skakac pionowo czy tak żeby lecieć też w dal kawałek. Mi zawsze powtarza WFista że gdybym skoncentrował się na skakaniu bardziej w góre to byłboby lepiej ale jak się leci też do przodu to jest lepszy impet przy biciu nie?

U nas często tak wystawiają, że trzeba skakać z miejsca, ale zazwyczaj to nie cofam się tak daleko i robię dwa albo trzy kroki. Btw: jest tu ktoś, kto uczestniczył w Gimnazjadzie w siatce we Wrocku (Orbita - 12,13.04)?

dobra słuchaj stary z atakiem to jest tak :rozbieg z 6-7 m
u mnie to raczej z 7 i 3-4 kroki im blizej siatki tym sa mniejsze a dwa sotatnie staram sie wykonac tak aby całą stopą nie stawać na prakiet (prwaie na palcach) co spowoduje ze mięśnie beda bardziej napięte przy wybiciu wyzucam OBIE
ręce w górę a pózniej zostaje juz tylko poteznie zatakowac.
Przy ataku najlepiej jest wybic sie po skosie do góry w strone siatki (tak zeby na nia nie wleciec)
staraj sie tak nabiec do piłki aby w momęcie ataku byla przed twoja głową na odpowiedniej wysokosci i na odległośc wyciagniętej reki ale pamietaj że każdy atak w dużym stopniu zależy od wystawy.
ps.zeby dobrze grac trzeba duzo grac

dzięki ,rzucilem na ciebie glos ale widocznie jeszcze brakuje żeby koniczynka sie zmieniła w gwiazdke :) gracie w jakiejś lokalnej lidze czy gdzieś wyżej ?
słuchaj mam jeszcze taki problem że niezbyt "czysto" gram palcami, tzn czasami piłka mi siądzie albo nierówno się odbije ... czyżbym po prostu nie miał predyspozycji do nagrywania piłki górą? gram dosyć sporo ale widze że inni jakoś bardziej miękko odbijają palcami - tak jakby przez moment tą piłe przetrzymywali i wyrzucali , wiesz o co chodzi...można prze jakieś proste ćwiczenia poprawić ten element?

dobra słuchaj
1)odbijanie palcami piłki do kosza (o sciane nad soba i w parach) to na technike
2) pompeczki na palcach(15-20 dziennie) to pomoze ci (ulatwi) przyjmowanie zagrywki na palce
ale musiz rowniez pamietac ze przy odbiciu palcami rece w lokciach musza byc zgiete ,pracuja tylko nadgarstki i nogi (ktore caly czas powinny byc ugiete w kolanach a w momencie odbicia pilki lekko prostowane ale nie do konca czyli powinny byc jeszcze troche ugiete.
ps. to powodzenia

to dzięki za ciekawe ćwiczonka ,na pewno spróbuje.....

Czesc
Ja gram dopiero od dwuch lat w siate (i dobrze mi idzie jestem najlepszy w szkole)chodze do III gimnazium mam wzrostu 180cm. wybijam się na wysokosc 63cm. i chciałbym to poprawic tylko niewiem jakie cwiczenia zastosować. Mogli byscie mi pomurz.
DZIEKI !!