Gdybym chciał żeby było idealnie to pewnie musiałbym z domu nie wychodzić, rzucić dziewczynę, psa, i świnki morskie ale tego nie chce, oczywiście śniadanie powinienem zmienić to wiem, choćby na sam fakt że odżywki to nie naturalne produkty, tylko przez 2 lata jadłem ta owsiankę i od pewnego czasu rano nie mogę na nią patrzeć, dlatego zmieniłem na [...]
Chciałbym jeszcze dodać że Leonard Scott grał jeszcze w futbol amerykański. Grał na pozycji tego co ma piłkę i ucieka z nią aby zdobyć punkt. Wiadomo, sprinter. Ben Johnson też dobrze wyglądał.
mówisz duperelami ale od tego co chce robic zalezy ile powtórzen mam wykonywać i jednak jeden chce zwiekszyć masę a inny siłę. Moim celem jest siła bo u mnie z nią słabo. 5 miesięcy trenowałem, nie mówie że to dużo ale co nieco już wiem. PS. zawsze cwicze systematycznie
Ja brał bym Grip Control, grałem nią wiele razy. Właściwie to nie była moja piłka, ale zawsze kiedy grałem 1vs1 ze znajomym brał tą piłkę i musze przyznać, że pomimo 3eh lat nawalania na zewnątrz, prócz lekko startego napisu piłka 3yma się w ręku jak nowa. Więc ze szczerego serca mogę polecić ten model :-))
[...] z baski kwestia wprawy i ilosci rozbitych lukow brwiowych :] nie no baska jest twarda samo przez sie daje przewage ale ciezko dojsc do sytuacji podczas sparingu zeby zadac nia cios juz szybciej w thaju ktos skontruje cie lokciem i po herbacie ________________________________________ ...live fast, f.u.C.k hard, die young... [...]
[...] na słodkie zwłaszcza w obrębie ostatnich ośmiu miesiecy,cisnienie też odpada,kilka lat temu miałem juz odrobine za wysokie ale unormowało sie ,przed cyklem robiłem badania było spoko a podczas cyklu ciężko mi osiagnąć tętno 120 na treningu,teraz zakupie wcześniej wymienione środki aby upewnic sie co do swojej teorii i względnie zabezpieczyć [...]
[...] ze sztangą podchwytem -Uginanie ramion ze sztangielką na modlitewniku Czwartek Barki -Wyciskanie sztangi sprzed głowy ( w pozycji siedzącej ponieważ wysokość pomieszczenia nie pozwala mi na wykonanie tego cwiczenia stojać) -Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia -Unoszenie ramion w przód ze sztangą [...]
[...] stosunki kolezenskie (wciaz je utrzymuje) i duza doza szacunku do ich umiejetnosci ktore wynikaly nie z uprawianej sztuki czy sportu walki, ale zdeterminacji i zaangazowania w trening. Trenuj dalej swoja sztuke wluz w nia serce, poznaj chlopakow z innych styli podpatrz ich trening, ze swojej dyscypliny wybierz kilka rozwiazan i walkuj do [...]
Większość tylko w angielskiej. "Metody Walki" Bruce'a Lee są po polsku, no ale więcej informacji odnośnie samego uderzania rękoma jest w choćby książce Dempseya. Nick Diaz podobno używa starej szkoły boksu (albo przynajmniej mocno się nią inspiruje jego trener - Richard Perez) - może tam warto by się udać.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To ja już nie wiem, jak to ze mną było. Ja czułem się lepiej na tej "głodówce" niż normalnie. Grałem w kosza, biegałem. Nie ulega wątpliwości, że zbilansowana dieta z lekkim deficytem kcal jest lepsza pod każdym względem, ale jak jest ktoś niecierpliwy i niepewny czy jest w stanie wgl coś osiągnąć (np. taki ja) to nie jest najgorsza. Trzeba tylko [...]
Kiedyś kupiłem plan u fabryki siły i tak sie zatrzymał u mnie :) Mam diete 2200 kcal Schudłem z nią już 3-4 kg oraz w pasie Waga:76/77 Wiek:17 Wzrost 178 Zmieniony przez - Miro45 w dniu 2018-05-26 13:11:44
witam Chcialbym zaczac stosowac ta diete ale nie wiem czy jest poprawnie ulozona moglbyktos nia sprawdzic i ewentalnie skorygowac to co jest tam zle ??
[...] odważnikiem 24 kg kobiety i 32 kg mężczyźni - odważnik musi się zatrzymać na chwilę w górnej pozycji na zablokowanym łokciu - dozwolona jedna zmiana ręki No to paczamy. Ksenia. Waży góra 55-60 kg, ale raczej drobna kobieta (i ładna) Patrzyło na nią kilku sędziów i każdy rep był oceniony. https://www.youtube.com/watch?v=jD6HBHQKoBs Znam historię [...]
[...] konserwowa 80 g Jabłko 50g (chyba nie wiem ile waży) Oliwa z oliwek 10g (2 łyżki stołowe chyba) niby ok choc ta papryka konserwowa, a co od owoców ograniczaj do: na sniadanie i po treningu 5 Posiłek: Jabłko 50g Chleb żytni pełnoziarnisty 2 kromki (60 g) Śledź w sosie pomidorowym 130g Ciekawy posiłek przedtreningowy, juz to wyzje by [...]
EWCIA zaden problem i dziekuje! Kolega wyzej ciekawe o czym chcialbys bys z nia gadac bo ona woli dojrzalych facetow a nie chlopcow I to jest dziewczynka i nie gucio a GUGCIO wracaj do szkoly Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-02-25 23:02:54
motyl2 skoro tak ładnie ci idzie i zrobiłes w poprzednim miesiącu 4 kg to po ci kreatyna ???. Siegnij po nią dopiero wtedy kiedy nadejdzie stagnacja!!! narazie nie am sensu skoro wszytski idzie tak ładnie do przodu. Pozdrawiam; Hosse
a co sądzisz o stosowaniu odżywek dla sportowców w połączeniu z pływaniem?może w ten sposób poprawię ciutek żeźbę?..masz u mnie soga za tą odpowiedź mimo że troszkę mnie nią zdołowałeś bo na siłkę niestety chodzic nie mogę a poza tym pływanie za bardzo lubię:)