nia

Lypnik masz racje, to jest TO!! Fajna laska, masz soga za nia! Jak masz to daj wiecej takich dziolch! Pozdro

[...] Materialy wyszukane przez kolegow z forum o legii. A co do legii to ja jestem daleki od jej krytyki , rozumiem tych co tam ida,czy to z tego czy innego powodu ,nie mam im nic do zarzucenia.Tylko poprostu legia to calkiem zwykla armia , no z wyjatkiem GCP,Dinops i GRH2. Ja osobiscie wciaz sie nia interesuje i tak pewnie bedzie dalej.

Gdyby Kamila była na tym filmie w takim stroju tylko bez tych spodni to z chęcią bym z nią poćwiczył

Krea odpuść- przyjdzie na nia czas poźniej Teraz ogranicz się do gainera lub carbo lub bulka + białeczko Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] z 2002 roku o obowiązkowym wyposażeniu pojazdów. Dzieci do lat 10 mogą poruszać się na rowerze po chodnikach (także pod opieką rodziców). Do 18 roku życia do poruszania się po drogach publicznych konieczna jest karta rowerowa, którą wydaje dyrektor szkoły. Osoby pełnoletnie nie potrzebują żadnych uprawnień do poruszania się na rowerze po [...]

[...] Ktoś zapytał, do tego bardzo młody więc staram się mu pomóc najlepiej jak umiem zarówno doświadczeniem jak i źródłem. A ty umiesz tylko wyśmiewać, poddawać doświadczenia innych w wątpliwość i straszyć banem. Skoro masz taką wiedzę jaką sobie przypisujesz to może podziel się nią z innymi. Ręczę ci że zawsze znajdzie się ktoś bardziej [...]

Bo długiej nadziei powrotu na siłownie niestety muszę się z nią rozstać. Tak więc do sprzedania jest -Ławka płaska - ławka skos - stojaki - dwa gryfy długie - dwa gryfy krótkie gwintowane - dwa gryfy krótkie nie gwintowane ale można je nagwintować - pół sztanga - wyciąg, do niego 3 rodzaje drazków - około 150 kg obciążenia, oraz odważnik 40 kg do [...]

[...] 12/10/8/6 progresja - jezeli tylko przysiady robisz to proponuje robić 6 serii przysiadów i z progresją ale taką 15/12/10/8/8 Łydki 20x4 - nie licz do 20 tylko rób do palenia Wyciskanie sztangi sprzed głowy 10/10/8/8 progresja ok Arnoldki 10x4 ok Podciąganie sztangi wzdłuż tłowia 10/10/8/8 progresja - zamień na unoszenie sztangielek stojąc [...]

Juz byly jakies tematy o tej grze.Zapowiada sie za***iscie ale widze male szanse pogrania sobie w nia na komputerze.

2000 zł na suple. Twoje pieniądze i zrobisz z nimi co chcesz, ale lepiej byś na tym wyszedł jak byś wziął dziewczyne gdzieś i wydał na nią te pieniądze zastanów się czy to nie przesada wydawać tyle pieniędzy, na suple i odżywki, za 500 możesz już zrobić fajniutki cykl

[...] rotacji składu. Prawda jest bowiem taka, że patałachów nie ma co w drużynie na siłę trzymać. Poza tym, usprawniliśmy przeprowadzanie zmian. Teraz śmiało możecie zmieniać swój skład i przymierzać do niego nowych piłkarzy bez zbędnych komplikacji. Wszystko jasno i przejrzyście. Co więcej, w przypadku zakupu i sprzedaży swoich gwiazd [...]

[...] to bedzie sie piszczel wysuwala do przodu lub rotowala wiec potrzeba stabilizatora by zabezpieczyc kolano, bo wystarczy isc nagle strecic nagle w prawo czy lewo, kolano nie jest stabilizowane od przodu i kicha :D wiec nosic ten stabilizator ;) szczerze powiedziawszy to wiecej wiem o postepowaniu po samej rekonstrukcji niz jeszcze przed nia ;)

Szczerze mówiąc to kolano mam raczej stabilne, tylko boli mnie w okolicach rzepki podczas opierania ciężaru ciała na tej nodze. Nie mogę też zgiąć do końca nogi, ani jej maksymalnie wyprostować (choć tu brakuje ok centymetra) bo udo tak jakby się wyłącza powyżej jakiegoś poziomu (niema siły podnieść wyżej) i nie mogę po prostu spiąć dwugłowego uda [...]

no zaje.biście wyglądasz gratulacje ale wydaj sie mi że masz jednego bica dość duzo wiekszego Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

Kawy nie pijam i nie piłem ŻADNEJ przez może 1,5 roku!! nie przepadam za nia poprotu i jak juz to pije herbate także przyzwyczajenie od kawy-kofki odpada:(

Jaki jest cel tej redukcji? Ile chcesz czasu na nia przeznaczyc? Jaki BF? Od ilu kcal zaczales redu?

Jaki jest cel tej redukcji? Ile chcesz czasu na nia przeznaczyc? Jaki BF? Od ilu kcal zaczales redu? Poleciałeś grubo z pytaniami %-)

Jaki jest cel tej redukcji? Ile chcesz czasu na nia przeznaczyc? Jaki BF? Od ilu kcal zaczales redu? Poleciałeś grubo z pytaniami %-) Biorąc pod uwagę, że jest to jego pierwsza redukcja, wypadałoby postawić sobie jakiś realistyczny cel. Biorąc pod uwagę wagę, wzrost i obecną podaż kalorii dojście do niskiego BF trochę zajmie, i żeby fajnie to szło [...]

Narazie wrzucam środe do oceny. Z czasem beda kolejne dni. Zaczalem od srody, bo z nia mam najwieksze problemy - brak czasu.

No myślałem nad tym ;-) Może się skuszę ale narazie nie mam czasu, szkoła itd, ledwo wyrabiam posiłki robić a tym bardziej fotki cykać albo coś. Ale chyba od nastepnego tyg, założę, może wczesniej. Jeśli chodzi o suple: to ja też głownie bialko i tak na to tyle kasy idzie że poezja, potem planuje wprowadzić spalacz ale na krótki okres a dalej to [...]