nia

trzymam kciukawce mocno :) i okropnie ci zazdroszcze tej pilki :) zakwasow po niej troche mniej ;)) jest jeszcze taka wersja tego cwiczenia kiedy wisisz nad pilka opierajac sie o nia goleniami/stopami ze trzeba stanac na samych palcach, tez daje w tylek ;)) echh pileczki sa fajnee, jeszcze jak na fitness chodzilam, to bylam na pilkach 2x w [...]

[...] po 2 latach przerwy... i dziś po pierwszej dawce TSE mało nie odpłynełam na treningu Nie pamietam kiedy ostatni raz tak się spociłam... I jeszcze wtemacie supli, zapomniałam o ZMC, multiwitaminach i kelpie. Roadw ramach białka używam matrixa Syntrax, ale moje zapotrzebowanie na białko jakoś udaje mi się pokryć z jedzenia, drinka pije jak [...]

A co, sama narzeka ... wyobrazasz sobie gdzie non stop gapi sie kazdy facet, ktory z nia rozmawia, wiesz jakie jest to żenujące. W ciazy to tylko z odparzeniami -gigantami walczyla.

Nie jest nigdzie udowowdnione, ze aeroby na czczo szkodzą na cokolwiek zgodzę sie,to chyba zalezy od organizmu, moja żonka (Magda ) też chodzi rano na czczo, walnie sobie tylko małe carbo przed wyjściem z domu i uważa, ze działa to na nią rewelacyjnie, lepiej niż wieczorne namaczanie

Nie wiem jak to z tymi piłkami jest... Gdzieś w necie, nie po polsku w kazdym razie, wyczytałam o tych 65cm przy wzroście powyżej 170. Wyczytałam jak juz kupiłam i miałam obiekcje czy nie jest zbyt duża... Jak leżę i zakładam na nią nogi ugięte w kolanach, to owe nogi nie tworzą z podłogą idelanej płaszczyzny równoległej, znaczy między udami a [...]

Cześć Boluś Tu Cię jeszcze nie było Ja mam okropną wagę, straszne fochy potrafi strzelać mimo, ze staję na nią zawsze tak samo, w tym samym miejscu, tą samą nogą, zawsze goło itp. Zasadniczo jednak nie biorę jej poważnie już od dłuższego czasu, lustro, ciuch, centymetr, wizualne zmiany mnie prawie satysfakcjonują

W odpowiedzi na wyraźny sprzeciw Żyrafki, korzystając z tego iż jestem sam w domu wklejam zdjęcia Żyrafki wykonane przez Nią dziś rano i niefortunnie zostawione na aparacie a przeze mnie przypadkowo znalezione Tak dla motywacji większej i bonusowo fałdka zaraz zadzwoni telefon Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-11-17 11:30:41

[...] i co robi? Bo każdy prawdziwy Polak wie, że "Ona tu jest i tańczy dla mnie" }:-( Ciotka myślę nad tym intensywnie. Jak tylko uda mi się na balkonie wykonać konstrukcję spełniającą proporcje piramidy Hej Hopsa to na pewno będę próbować %-) Poniedziałek, 25.02.2013 http://img26.imageshack.us/img26/535/treng.jpg * Wciąż się niemiłosiernie garbię, [...]

[...] -60, a ani tego, ani nawet 6 z przodu. Dojadanie po nocy, chlebek chrupki i mleko szacowane na oko, a do tego gąbka zrobiły razem takie spustoszenie, jak żadnego tygodnia wcześniej. Nawet poprzednia żałobna tabelka nie była aż tak żałobna ;-) Miałam mieć luzy w kiecce, a tu będzie fajnie, jeśli się w nią w ogóle wbiję. Do tego znów [...]

[...] :-)) Wtorek, 02.07.2013 DNT http://img707.imageshack.us/img707/5779/8x74.jpg I ciekawostka przywieziona z wielkiego świata ;-) W ramach atrakcji mieliśmy możliwość wskoczenia na tanitę, no to sobie z ciekawości na nią wlazłam. Mam za mało tłuszczu i za dużo mięsa. Nie napisała tylko kiedy od tego umrę }:-( Cóż, pożyjemy, zobaczymy %-) [...]

Krewetka- nu nu nu%-) dobrze, że wakacje się kończą%-) Cukinia wymiata, a miałam jej tyle, że nie wiedziałam co z nią robić\-) następnym razem nie omieszkam odgapić;-D Aha i kluczowe pytanie- obieraczką ją "kroiłaś"?

U mnie największa hantla tylko 45 więc robię nią 4-5 serii bo nie poszaleję z ciężarami

no nijak ;p kopnalem udawalem twartego, a lzy mi juz podchodzily z bolu ;p porozmawialem z nia chwilke i pokustykalem dalej :-P

Okej postaram się to zmienić, dzięki za pomoc :-). Redukcja 12/30 Trening Siłownia - off rekreacyjnie 1godzina grania w 24 Suplementacja ekonomicznie nic, suple na wykączeniu trzeba będzie zamówić jutro Dieta Dzisiaj postanowiłem sobie zrobić dzień bez diety. Ugotowałem sobie zupe szczawiową i sam całą zjadłem. Od dawna nie jadłem zupy i [...]

czekamy na FBW (dawno mnie tu nie było :D ) Jak poznałes nie dawno, to sie z nią umów raz, dwa, trzy... i juz raczej formalność :D

[...] są takie dni ;-)) i 1400 kcal to strasznie mało. Mnie się jakość ciała poprawiła przy dołożeniu do michy, przy cięciu wszystko stało w miejscu. Ilość posiłków nie ma znaczenia, przy niskiej kaloryczności to nawet lepiej jeść mniej, zaraz linka o tym poszukam Jest i zdjęcie sylwetki. Czekam na krytykę. Nogi- wewnętrzna strona ud do redukcji, [...]

Generalnie koniecznie muszę coś z nią zrobić, bo przecieram spodnie i w lato w spódnicach źle mi chodzić, bo robi mi się uczulenie od pocierania nogą o nogę. u mnie ten problem prawie całkowicie zniknął dzięki treningom, a nogi nadal mam "konkretne" %-) to chyba kwestia zmiany w składzie ciała a poza tym nie narzekaj Kochana, masz ładną sylwetkę, [...]

Generalnie koniecznie muszę coś z nią zrobić, bo przecieram spodnie i w lato w spódnicach źle mi chodzić, bo robi mi się uczulenie od pocierania nogą o nogę. u mnie ten problem prawie całkowicie zniknął dzięki treningom, a nogi nadal mam "konkretne" %-) to chyba kwestia zmiany w składzie ciała a poza tym nie narzekaj Kochana, masz ładną sylwetkę, [...]

Weekendy marne są strasznie, jeśli chodzi o jedzenie odpowiednich ilości. Późniejsze śniadanie i potem ciężko nadrobić kalorie. Dzisiejsza micha słaba bardzo, ale wciąż będę nad nią pracować. Aktywność chilloutowa na świeżym powietrzu -szybki spacer 5 km i rower 12 km. Niedziela to dzień beztreningowy. [...]

Ojj widze, ze nie tylko ja mam schize na punkcie wagi itd. Moja schowana gleboko i wyciagana tylko raz w tygodniu, bo gdyby stala caly czas w lazience to na bank bym na nia wchodzila co chwile :-/ Ja tez walcze z uczuciem pelnosci, tak jak Ty jeszcze nie tak dawno sie glodzilam, a teraz mam dostarczyc ok 1700/1800 kcal w zdrowej formie. Wiadomo, [...]