nia

?? to jest forum i kazdy wyglasza swoja racje zgadzajac sie z nia albo nie ..:: EKWADOR::.. ....:::JAZDAA:::....

1) przepraszam, nie wiedzialem 2) hmm, no jak ktos wyglosi juz swoja racje, korzystajac z tego ze to jest forum, to mysle ze raczej ciezko sobie wyobrazic zeby sie potem z nia nie zgodzil Kiitos Antekksi

natolin, w sumie to chyba wszystkich pogodziles ale ... wyglosiles swoja racje, a teraz musisz powiedziec czy sie z nia zgadzasz czy nie Kiitos Antekksi

Ja 72 na prawej stopie nie dotykając nią ziemi tylko podskakując na lewej A takto to nie wiem ile rekord.

ja bilem suste egipską tez chu..nia na maxa, pozostaje recepta na omke i do apteki, bo ja rowniez podrabiaja

Heh jak z nia byles to wiesz ze ma chlopaka A jestes z Kraka? http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111051 -Byles kiedys w Ameryce? -Nie, a widzisz ja znam kogos kto byl i powiedzial mi to i owo

A kiedy sie z nia widziales? Moze w pazdzierniku? http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111051 -Byles kiedys w Ameryce? -Nie, a widzisz ja znam kogos kto byl i powiedzial mi to i owo

jesli masz tendencje do tycia to taka dieta jest ok...z tym ze watpie abys moogl ja utrzymac przez dloozszy okres czasu bez wdrazania w nia 'odskokoow' aha...no i naturalnie miesnie na takiej diecie rosna o wiele wiele wolniej... jednak nigdy nie bylem w skoorze endomorfika ;) i nie wiem jak to jest zjesc 500g ww na dzien i sie otluszczac...takze [...]

Kwestia tego czy jesteś na tyle odważny i pewny siebie żeby za nią wysiąść i do niej zagadać, jeżeli na myśl o tym zaczynasz się denerwować i głos Ci drży to nic z tego nie będzie. Dziewczyny lubią pewnych siebie facetów dlatego musisz tą pewność siebie nabyć, poprzez praktykę czyli zagadywanie do nich, wysiadasz i walisz prosto z mostu a nie [...]

[...] 2. Jak będziesz na nią gotowy. Najpierw czeka cię zwiększanie intensywności aerobów, potem HIIT, IBUR a na końcu tabata. 3. Możesz, choć to mało efektywne z punktu widzenia redukcji. Wiedz też, że przedramiona pracują przy każdym ćwiczeniu w którym trzymasz sztangę, drążek lub hantle. Łydki możesz robić w superserii z siadami. 4. Możesz [...]

Dla mnie sambo jest właściwie dodatkiem do taekwondo, trenuję je właściwie tylko raz w tygodniu Poza tym nie trenujemy czystego sambo, ale tez techniki z judo. Uważam, że to świetna sztuka walki, konkurować z nią może tylko bjj i może luta livre(mówię "może", bo niestety nie miałem okazji widzieć zawodników ll w akcji) Na zdjęciu [...]

szit melatonia w odstawke... kupilem żeby uregulować sen po efce i koffeinie ale chyba dam sobie z nią spokój. muszę sie bardziej zagłębić w temat pozdr.

[...] moze być na "zero" http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html sproboj sobie tym obliczyć- bardzo dobrze uwzględnia aktywnośc fizyczną! Druga sprawa.. an tak niskich węglach bo 100g przy wadze 85 kilo dla osoby ktora wczesniej nia byla na tak niskich weglach moze być sporym [...]

Ja także korzsytam z tego arksuza excela. Ale pratkycznie wszytkie produkty, wpisuje swoje- ze swoimi danymi. takie platki prosto z paczki wsypac do zimnego mleka. średni pomysł... Owsiane robię tak, że zalewam w talerzu odrobiną wrzątku (ty możesz zalać mlekiem gorącym) przykrywam i czekam z 5 minutek... i masz miękkie już. lepoiej przed [...]

[...] brawami??" nie potrzebuje "internetowych" przyjaciół. Wrzucam swój trening który mi przynosi efekty, nie chodzi też w nim o pompe bo o nią nie trudno;) jestem tego zdania że jak rośnie- jest efekt i trzeba sie tym podzielić! wiem że każdy umie skrytykować ale mniej jest takich który potrafią coś dać od siebie pozytywnego;) tyle

[...] w jednym konkretnym miejscu - jak szybko przyszla tak szybko odejdzie, kiedy zaczniesz inne cwiczenie na inna partie - nie ma sensu w niej sie upatrywac efektow ani za nia gonic. Z tymi cw. zlozone,asysta, izolacja bym sie nie rozpedzal zbyt pochopnie, gdyz w treningu ramion praktycznie wszystko to ciezkie izolacje - wycisk wasko na lawce [...]

widze że temat rozkwitł;) odpowiadam na krytykę to źle;p staram się coś zmienić bo widzę że Antos098 ma wiedzę też źle to już zgłupiałem;p wiedzy nie mam tak wielkiej jak on, chociaż ćwiczę 3lata z wielkim zaangażowaniem i jak na 4lata urosłem moim zdaniem dużo(65-82 przy 17%tłuszczu) to nie mam takiej wiedzy żeby się nią za dużo dzielić;) na [...]

[...] nie wiem czy nie tracę czasu idąc w masę, która w efekcie i tak nie przyniosłaby mięśni tylko tłuszcz. jak dla mnie to nei jest sylwetka skiny fat, po prostu mas zmalo mięśnia, a nieco nagromadziło sie fatu, gdzie byl blad, albo w ilosci kalorii, albo w nieodpowiednim jedzeniu. zrob teraz typowa redukcje, wylicz zapotrzebowanie na start i [...]

Może musisz położyć na nią 3200g, żeby się skalibrowała :-) Ja swoją musiałem skalibrować 200g odważnikiem, ale ona ma zakres 0,01-200g.

Nie chodziło mi o jej uniesienie nogami tylko zaparcie się o nią aby tułów podnieść :) Co do MU bez przesady najwięcej zrobiłem 2x z 16 kg na kierownicy ale nie o mnie tu mowa, Twój temat.