nia

[...] tłuszczową, ale też mięśnie. Niestety tego nie jesteśmy w stanie zmienić. Jesteśmy jednak w stanie jak najbardziej ograniczyć przyrosty tkanki tłuszczowej w czasie budowania mięśni, jak i ograniczyć spadki mięśni w czasie redukowania tkanki tłuszczowej. Wszystko zależne będzie od ilości kcal, makroskładników, ich jakości, aktywności fizycznej [...]

dieta jest ale jeszcze jeszcze chcę ją poprawić i teraz mam zamiar się nią zająć ;)

[...] Ćwiczyłem to co mi pokazał prowadzący siłownie i tak to trwało przez 2 miesiące. Teraz przez tę nogę troche się uziemiłem i niestety nabrałem tej złej masy... Co do trzymania diety to jest z nią problem, wszystko jest fajnie jeśli ma się czas, jeśli jest się w stanie utrzymać ramy czasowe itd... jeśli jest się w pracy na zajęciach przez cały [...]

a siłownia na G.O.S.I-rze??? tam masz karnet za 100zł a jeżeli wykupisz na 3miechy z góry to zapłacisz 270zł jest dobra i ma dobry sprzęt może trudno wam uwierzyć bo pisze to dziewczyna ale mam znajomych którzy polecają ją i chodzą na nią i są zadowoleni. znajduje się na OLIMPIJSKIEJ tam gdzie stadion :) RAF Body Center Olimpijska 5, Gdynia (0 58) [...]

[...] : 16 Waga : 82kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : masa, ogolnie ladna sylwetka Staż treningowy na siłowni : pol roku Uprawiane inne sporty : wf ;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia.. ;) Dieta : pracujemy nad nia Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko hi tec whey fusion

[...] tłuszczu w partiach brzusznych związane jest z wysokim poziomem kortyzolu a ten z kolei wzrasta w stresie Tak więc aby uporać sie z problemem konieczne są dieta i redukcja stresu. Ćwiczenia oczywiście się przydadzą, powinny one jednak obejmować wszystkie grupy mięśniowe a nie tylko brzuch W sprawie pryszczy udaj się do działu "Uroda"

Tak sie sklada, ze czesto grubasy, ktore nie widzialy sztangi maja lepiej rozbudowane miesnie niz nie jeden co ja oglada 7 x w tygodniu tylko nie wie co z nia zrobic /

śnieżynka całkiem całkiem :-D potrenował bym z nią ... 8-)

Ehh.. i jeszcze jedno pytanie ;p Słyszałem, że jest coś takiego jak skaza białkowa. Wydaję mi się, że pojawia się głownie u niemowląt. Jednak ktoś mi mówił, że gdy spożywa się zbyt dużo białka można na nią zachorować. Czy to prawda ?

Jak miales dluzsza przerwe to nawet nia zaczynaj tego treningu.Zrob cos lzejszego a pozniej mozesz wrocic do tego.Robilem go kiedys tylko nie z 3 sriami a 5 i z progresja 8,8,8,6,6.Bardzo dobry trening na mase ale ciezki a jet to trening o nazwie Super masa i super sila wdg Arniego.

A ja ci powiem tak i sluchaj mnie... inteligencji nie da sie wziąć z nią trzeba się urodzić!! Kurva trollownia

Co powiecie na temat wspaniałej(z mojego punktu widzenia) zamiany, Donald Cerrone za Alvareza. Żadnego zawodnika nie darze większą sympatią niż Donalda, według mnie on ma teraz wszystko co jest potrzebne, żeby z Bensonem wygrać, jak myślicie jaki będzie wynik i przebieg tej walki? Jeśli chodzi o Sivera to na tym filmiku unibet pokazywali urywki z [...]

Moim zdaniem priorytetem jest sprawdzić czy jest tam ta efka w środku, ktoś kto miał wcześniej kontakt z nią będzie wiedział to już po pierwszych porcjach. Ja zarzuciłem jakiś czas temu rzekomą efkę z red pitbull no i fajnie pobudzenie, pocenie itd, a że wcześniej efki nie jadłem żadnej to byłem zadowolony. Dopiero jak teraz wpadła mi w ręce efka [...]

[...] z nich (a ma 15 lat) zrobil sie straszny kalafior oprucz tego problemy z kolanami byly (rowniez u mnie), bardzo czesto trzeba sie myc bo zlapiesz grzybice a w tym sporcie o nia nie trudno. Silowniatu o miesnie bedzie wg. mnie latwiej lecz tez nie trudno o kontuzje. Mysle ze mozesz zapisac sie na silke ale jesli nie masz zadnego pojecia o [...]

wlasnie sie dowiedzialem ze zeby wystartowac na takich zawodach to trzeba nalezec do kadry narodowej od 6 miesiecy :( i ch**nia prawdopodobnie po zawodach

każdy kupuje to na co go stać taka prawda Firma cóż pozostawia wiele do życzenia ale jak już chcesz jechać na tej firmie to odrazu mówie nie kupuj Dextrozy nie przyśpieszy ona wchłanialności Kreatyny jest to po prostu cukier prosty więc szkoda wydawać na nią pieniądze zaoszczędzisz zawsze coś. Co do Gainbolica to jest zwykłe jedzenie w proszku [...]

Niestety nie mam wagi ale myślę ze się w nią zaopatrzę :) Mi się wydaje że nawet jem za dużo, i czasem mam dziwne uczucie przejedzenia.

tak drogie białko i podrób;) Może ktoś z tego sklepu zrobił to celowo albo takie wyszło od producenta;) Jeśli dostaniesz ta odp to podziel się z nią jestem;)

[...] Chcesz robić klatkę 2x w tygodniu- ustaw na nią priorytet( bez 4 dni się nie obędzie) lub rób wszystkie partie 2x w tygodniu np. w oparciu o system push pull. Bez przemyślenia, wrzucanie rozpiętek w inne dni nie da rezultatu na dłuższą metę. 3. trening miejscami niedopracowany- - w plecach nie widzę drążka. Jest mc i wiosło, bardzo dobrze. Ale [...]

To masz takie same warunki jak ja 2,5 miesiąca temu... 11% to mało fatu... Ale tłuszcz to też woda przecież, w mięśniach też woda, to nią się je pompuje, np. kiedy bierzesz kreatynę.