nia

Ta mi powiedziała co rok, ale będę chciał częściej. Aczkolwiek zawsze może wyjść, że już za późno. Z drugiej strony inni lecą grube cykle, kładą lachę na USG i mają się dobrze. No ale tak czy siak będę musiał bardziej na nią uważać. Zrobię jeszcze raz prywatnie USG, tym razem przygotowując się tak, jak się powinno. A nóż widelec gdzieś się jednak [...]

[...] uważać. Zrobię jeszcze raz prywatnie USG, tym razem przygotowując się tak, jak się powinno. A nóż widelec gdzieś się jednak znajdzie :-D A nie miałes sie dobrze przed badaniami jak zyles w niewiedzy? :D Raczej zimna, ale kleik i w takiej się przecież zagęszcza. Robisz kleik z zimna woda? :D Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2018-07-05 16:24:46

Jeszcze nawet do tego nie doszliśmy %-) Jak na razie wychodzi mi średnia moc z Nią 120-160 W. Ale dzisiaj mam kompensację 180 W i mamy umówione, że nie patrzę do tyłu i musi mnie gonić albo jedzie sama %-) I to nie był mój pomysł jak coś!

04.09.2020 Trening - Pull. 1. Podciąganie szerokim nachwytem - 4x 8; 2. Wiosłowanie sztangielkami w leżeniu na ławce - 4x 6x38 kg; 3. Wiosłowanie na hammerze wąskim neutralnym - 4x 6x95 kg; 4. Przenoszenie szerokim nachwytem na wyciągu - 4x 6x140 kg; 5. Unoszenie ramion bokiem w opadzie - 4x 8x20 kg; 6. Spięcia na maszynie - 5x MAX. Popołudniu [...]

Z pół roku na miękko, bliżej pewnie roku. Pytałem o nią, jest na etapie wyceny, ale to pewnie jeszcze trochę zajmie zanim pojawi się w sprzedaży. Za to jakoś do paru tygodni wróci nowy izotonik

Nie żebym chciał Gośce mocy ujmować, ale tu właśnie wychodzą takie "kwiatki" jak bezsens przelicznika W/kg ;-) Zakładając że waga roweru to 8kg, Gośce wyjdzie ~3,42W/kg a u Ciebie ~3,78W/kg. Jeszcze długa droga przed nią Niemniej radzi sobie przednie :-)

[...] /SFD/2021/1/18/58d1e1dff44043e79ac02f33a90e81cc.jpg Rano jakieś świrowanie z kettlami w domu. Na siłkę może wrócę w przyszłym tygodniu, na razie nie mam ciśnienia. Popołudniu sprinty na Zwift. Jakoś w miarę ok, ale jednak co w plenerze, to w plenerze. Jutro test 1 min. Dieta: TRENING 1. Omlet z mąki i banana z jogurtem, [...]

W sumie czasówka całkiem spoko, ale pod górę zdecydowanie nie pode mnie %-). Dzisiaj mi waga skoczyła do 76 kg, co jest rekordową wagą od miesięcy. Dramat. Waty się zgadzały, waga już mniej %-) Ja byłem 15/40 w M30 i 31/280 w Open. Gosia była 2. w K20 i 7 w Open. W zasadzie same doświadczone zawodniczki jeżdżące sporo lat, były przed Nią. [...]

[...] startem. Jednak najbardziej przy wyścigach kolarskich stresuje mnie przepychanie, bo przy czasówce na Okraj też miałem pełen luz. W zasadzie wszystko poszło zgodnie z założeniami - tempo, moc i takie tam. Na dystansie Sprint, na którym startowaliśmy było w sumie 77 osób, z tego 17 w mojej kategorii M30. Po pierwszy biegu byłem 42., a po [...]

[...] rzadko zdarza mi się odczuwać, coś, co identyfikuję jako pragnienie (jak jestem chora przeważnie). Nie piłam wody nawet po bardzo intensywnych treningach (albo np. ćwiczenia fizyczne na szkoleniu od 10 do 20 z 0,5l wody lub napoju i tyle), za to faktycznie, wydawało mi się zawsze, że jestem ogromnie głodna, więc jadłam i jadłam bez efektu. [...]

[...] Wkrótce rozpocznie rozmowy z szefem UFC. Joanna Jędrzejczyk ostatni raz walczyła w marcu 2020 roku, przegrywając w wojnie z Zhang Weili. Z krajobrazem w dywizji, który zmienia się dramatycznie niemal z tygodnia na tydzień i z walki na walkę, jest mnóstwo świetnych walk czekających na powracającą Jędrzejczyk – niektóre zestawienia byłyby [...]

hahah metalowe pojemniki to wyższa szkoła jazdy. Ja mam plastiki i jest w miarę git wpadne do Pawła jakoś jeszcze Zobaczymy kto kogo tutaj poniszczy. A tak z ciekawości to widzę ,że michę masz konkret ostatnio. ile kasy Ci na nią idzie? Ciekawość.

[...] tyle kasy postep mylby tylko ok 10% wiekszy Adzik nie koksowal wiec nie mozna oczekiwac wielkichj skokow masy na diecie nieobfitujacej w weglowodany Adzik był tłusta swinia wiec po 3ch miesiacach nie nastawionycyh na zrzucanie tluszczu jest poltlusta swinka, dla wyolbrzymienia co mam na mysli powiem tyle ze jesli zawodnik sumo straci 20 kilo [...]

[...] złota, ale trzeba umieć wybrać co jest ważniejsze w danym momencie. Żeby nie było, że nic z dziennika treningowego tutaj nie ma to zrobię wypiskę z tego co jem %-) + foto śniadania 1. Omlet - 200g jaja, 10g siemie lniane, 5 g czekolada gorzka, 3g olej kokosowy, 150g owoce jagodowe, 200g grejfrut 2. Obiad - 100 g ryżu, 200 g szynka wieprzowa [...]

[...] Później będę trochę modyfikować produkty, bo chętnie zjem coś innego ;-) Treningowo taki lekki freestyle Na zmianę góra i dól jeszcze wg schematu Wojtka, ale takie ćwiczenia i ilość powtórzeń jakie mi odpowiadają :-)) Wczoraj 1. Hip Thrust + wyciskanie hantli stojąc 2. RDL + przyciąganie drążka 3. MC na jednej nodze + wznosy ramion 4. Spacer [...]

a co myślicie o strechingu jakiejs grupy mięsniowej miedzy seriami na nią?

[...] tak jak np. cenisz Ronaldinho i nie dostrzegasz u Niego minusow nie widzisz tego ze istnieja takze inne potegi, a Ty jakbys zyl ze Barca jest kilka poziomow wyzej od kazdego klubu tez mam ulubiona druzyne i nie oceniam wielu rzeczy z Nia zwiazanych obiektywnie ale sadze ze nie az tak probuje Cie lekko w tym uswiadomic dobra juz Cie nie mecze

Tak jak koledzy napisali - sam jestes wladca swojej psychiki i musisz nad nia panowac. Ktos kiedys powiedzial madre slowa - koks nie zrobi z czlowieka zwierza i na odwrot - i ma w 100% racje. To ze bedziesz brac to jedno, a panowanie nad emocjami to drugie. Stary - wyluzuj po prostu. Ale jest jeszcze jedna kwestia - jak zauwazylem - bardzo [...]

http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg SOBOTA Dzień spędzony na Fit Feście w Łodzi. Ogólnie targi słabo, zorganizowane i bardzo mało ludzi. Miało to swoje plusy i minusy. Miał być wykład /warsztat z dietetyczką Iwoną Sokołowską, ale byłem sam :D i sobie z nią pogadałem o wszystkim co mnie interesuje, jej zdanie:e spraw kontrowersyjnych w [...]

jak jest na nia czas to super sprawa ja niestety nie zawsze mam na nia czas smiesznie facet wyglada na tej trampolinie