nia

a co powiecie na kreatyne monohydrate multipowera (mikrorozdrobniona) ? zastanawiam sie nad nią , jak długo powinienem ją brac 4 czy 6 tygodni i czy zrobic sobię fazę nasycenia przez 5 pierwszych dni po 20gram ??

Witam! Podłączę się do pytania, właśnie zakupiłem tą kreatynę i tutaj pytanie, z czym ją najlepiej mieszać ? z wodą ciężko ją do końca rozmieszać, czy może lepiej zjeść i tylko popić ? oraz co stosować razem z nią ? czy ma sens dalsze stosowanie fatburnera (Scorch), dalej robię aeroby ? czy może dołączyć do tego HMB ? oraz to że na pusty żołądek [...]

[...] posilekim moze byc to.... Jakbym miala czas aby przeliczac kalorie, zawarotsci tłuszczy itd, to bym to zrobila i nie zwrocila sie do niekogo o pomoc, bo czytajac to forum zauwazylam , ze raczej z nia tu cieżko. Jezeli stac was tylko na komentarze typu powyzej (odejmując link , ktory podrzucił mod) to darujcie sobie, bo sa one bezwartościowe.

7-8mm to 'normalna' różnica, nie masz się czym przejmować. u mnie różnica w udzie to koło 1 cm, bo akurat łapy mam podobne. I się nie przejmuję . Jeżeli różnica się nie powiększa, to nie rób nic. Ewentualnie, dostosuj ciężar do słabszej ręki, i ćwicz nią jako pierwszą (np. jeśli robisz uginanie hantla o nogę na biceps, to zawsze zaczynaj od [...]

[...] była, jak powiedział pewien znany pan z Chorwacji, po prostu wiejska." Jeśli nie wierzycie mi i moim kolegom, to uwierzcie chociaz opinii Mirka Filipovica. Pozdrowienia i życzenia owocnej pracy. Jodan" Ale pewnie zignorują to, bo kto chętnie świeci oczami? edit - szopy ciąg dalszy. jedenz nich ma podany w serwisie KSW nieaktualny [...]

[...] Aczkolwiek skupmy się na tych bardziej podstawowych,o które pytasz. Ten pierwszy osiągamy bardzo często-pierwszy z brzegu przykład-padają bicepsy podczas uginania,pada klatka podczas rozpiętek....itd. Jeżeli dbasz o technikę-i upadkiem mięśniowym jest upadek techniczny(nie dajesz rady z poprawną techniką wykonać kolejnego [...]

nie mam żadnych problemów z kręgosłupem i nie miałem bofi splot rozumiem jako środek klatki piersiowej źle troche wcześniej opisałem gdzie mnie boli boli mnie raczej żebro ale złamanie to chyba nie jest bo nie boli jak bym miał złamaną kość, nie ma też żadnej opuchlizny ból najbardziej odczuwalny jest z prawej strony w okolicach pachy ale nie pod [...]

Nie masz czasu, ani fudnuszy daj sobie spokój, bez diety masy nie zrobisz. To nie sport dla Ciebie dieta to sukces, odżywki ? niee, na pewno nie dla Ciebie ewentualnie Gainer lub Białko dla braków posiłków. + MZB/Zma - Na regeneracje, jak czujesz że ciężko z nią, witaminy.

Witam! Fajna siłownia. SOG za nia.:) Pozdrawiam!

Bardzo dziwna technika,pierwszy raz się nią spotkałem,wypróbuje na następnym sparingu. P.S. Jodan jak wygląda ezechiel??

cienko to wszystko widze szczegolnie po tej osttaniej fotce i twojim opisie pod nia! Zmieniony przez - Teki_Area w dniu 2009-01-28 15:36:06

Nie no mam dostęp tylko do sztangi 34 kg wyciskałem 10 serii po 10 powtórzeń, wyciskałem na płasko oraz przysiady, również miałem buteleczkę 5l i nią wyciskałem robiłem też pompki napisze mój plan : Wyciskanie na ławeczce płaskiej w Poniedziałek-Środę-Piątek 10x10 (seria-2 min przerwy) Przysiady w te sami dni co wyciskanie na płasko 10x6 (seria-3 [...]

Postanowiłem że zacznę od aerobów, stopniowo polepszając kondycję a przy tym spalając trochę tłuszczu, tak więc będę biegał 6 razy w tygodniu w niedziele odpoczynek i tak najpierw postanowiłem przez miesiąc lub dwa potem będe chciał dorzucić do treningu jakiś wytrzymałościowy prawdopodobnie dorzuce interwały oraz treningi siłowe w domowych [...]

[...] we krwi, jednak po odstawieniu nagle zostajemy z podwyzszonym poziomem aromatazy, ktora rusza do boju. Aromasin jednak deaktywuje aromataze na stale, nawet jak nie jest z nia zwiazany, wiec po odstawieniu, enzym jest znowu wolny ale trwale uszkodzony i nie moze dzialac. Wiec organizm potrzebuje czasu na wyprodukowanie nowych enzymow, i [...]

[...] DIETĘ MASZ DO D. Nie leżało to koło zdrowej diety. Nawet się z nią nie widziało. Zacznij jeść normalnie to zauważysz efekty. Tym całym superfoodem i sposobem odżywiania popsułaś sobie metabolizm. Nic Ci się nie chce? Bo nie masz siły! Czemu nie masz siły? Bo nie jesz. Czemu nie jesz? Bo nie i już. Z takim nastawieniem to nawet cudotwórca [...]

[...] chwili napiszę też swoje "3" słowa, ale jak czytam to widzę, że w większości mamy podobne poglądy A co sądzicie o wypowiedzi kobiety (nie pamiętam nazwiska) która była kiedyś prowadząca coś podobnego w telewizji to też jakaś tam Celebrytka wg rozumienia gwiazdorskiego:-) Był z nią mały wywiad gdzieś na jakimś bankiecie na pewno wiecie o co chodzi

Tyle sam mogłeś wyczytać n/t w necie Ale jak to bywa, każdy lekarz ma swoje widzi mi się, i inaczej podchodzi do tego czy innego tematu. Jeden od razu odradza operację, inny decyduje się na nią szybciej.

Wina pewnie po stronie treningu... może to u Ciebie oporna partia i trzeba nad nią więcej popracować. Rozpisz trening to zobaczymy. ;-)

http://www.bloodyelbow.com/2013/1/16/3882338/interview-exclusive-josh-barnett-ufc-strikeforce-daniel-cormier bardzo ciekawy obszerny wywiad z Barnettem (o ostatniej walce, chorobie przed nią, przyszłości, zapasach, zmianach training campu i wielu innych) .. może jednak nie wszystko stracone, bo ostatecznego słowa nie ma a poza tym Bellator nie [...]

przez pewien okres sprobuj tylko na samej tej diecie. musisz ja wypróbować w praktyce, teoria bowiem nie zawsze sie z nią zgadza- wiec bez sensu wydaje sie w tej chwili dodawanie odzywki/nawet nie wiadomo do końca jakiej/.