Chodzi mi głownie o podwyższenie wagi (masy beztłuszczowej) , jakby siła też podskoczył to również nie miał bym nic przeciwko.
ważę 94kg przy wzroście 186cm , łapka 45cm , wyciskanie leżąc 145kg ,
od jakiegoś czasu absolutny zastój - siła stoi w miejscu , wymiary i waga również
zastanawiałem się nad kreatynką , chociaż tyle tego na rynku , że absolutnie nie wiem jaka była by dla mnie najodpowiedniejsza
proszę o podanie konkretnych produktów , dawkowania , firm ,
z góry dziękuję za odpowiedzi