parad rożnie z nią bywa,lepiej zainwestować coś pewniejszego może razak miał dobre opinie,albo inną. Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-11-26 22:21:56
[...] porcja mono (ok 4 - 6g), albo dwie porcje mono 9po 3 - 4g), albo jedna HP (10 - 20g) i jedna mono (3 - 4g). Jesli chcesz wiedzieć jak ja bym zrobił gdybym miał te suplementy, to zrobiłbym tak by porcje HP mieć minimum przed treningiem. A reszta nia miałaby dla mnie istotnego znaczenia. By brać jednak więcej kreatyny niż 10g - sensu nie widzę.
Ja też przyłączam się do pytania, ale chodzi mi o net, bo mam *******oną cyfrę a tam to pewnie gdzieś za 10 lub 20 lat ESPN Classic wyemituje i to jeszcze jak Andrzej zostanie mistrzem świata, także jak ktoś ma jakieś informacje to bardzo będę wdzięczny za podzielenie się nią. Pozdrawiam
Tak, ten pierwszy to katabolizm nocny. W nocy metabolizm bardzo zwalnia, organizm potrzebuje o wiele mniej energii, by prawidlowo funkcjonowac. W ciagu dnia jest inaczej, nie dostarczajac odpowiedniej energii organizm sam ja pozyskuje z tkanki tluszczowej i rozpadu miesni. Mimo tego, ze wartosc energetyczna bialka jest bardzo mala, bo i tak duza [...]
licytacja na 4 dni moze wytrzymasz hmm powiem tak chce za nia ze 4 stówki same gry to grubo ponad 100 zł karta 2 giga kosztowala mnie tez kolo 100 zł dokładnie 70 zł itp. MOJE GG PISZ 6782523 Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2009-06-21 17:51:33
Wykonując wiosłowanie z reguły zależy nam na tym, żeby zaangażować mięśnie pleców, takie jak najszerszy. W sytuacji, gdy prowadzisz ruch sztangi do mostka angażujesz bardziej mięsień czworoboczny. Powinieneś więc prowadzić ruch po udach. Nie widać niestety zbyt wiele w wykonywaniu martwego ciągu. Wydaje mi się, że sztanga jest około 2 centymetry [...]
glootaminie podziekooj j/pierzaq - przede wszystkim dieta, nia wiele zdzialasz poza tym nie napisales za wiele o sobie, z profilu tez nic nie wynika... moglaby to byc odzywka bialkowa, antykataboliki, spalacze... jednak bez wiekszej ilosci info ciezko cos powiedziec artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~don kichot [...]
Zawsze trzeba pic duza ilosc wody, ktora powinna wynoscic m/w 4-5l dziennie. Iloscia ta manipulujemny w miare wzrostu badz spadku na nia zapotrzebowania. Przy cyklach kreatynowych - rowniez na monohydracie taka ilosc wystarcza. 12l na dzien spowoduje wydalanie wody a nie jej zatrzymywanie w organizmie.
jezeli nie czujesz na mono to spróbuj z faza nasycenia. a co do michy to podstawa, jeśli masz zastój to najpierw zastanów się nad nią czy wszystko jest dobrze dobrane
racja RQ7 robi to najlepiej na świecie :) btw: kiedyś chyba w magazynie focus przeczytałem ciekawy artykuł o podkręcaniu piłki z naukowego punktu widzenia :) przede wszystkim liczy się odpowiednie ułożenie stopy no i też kąt pod jakim biegniemy do piłki... ale mogę tutaj też zacytować (z pamięci) słowa Kazia Deyny na to samo pytanie: "wybrać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Daj odpocząć łapom. Osobiście nie uwzględniam na siłowni treningu typu: Lekko, mocno. Po prostu zawsze dawaj z siebie maksa. Zmieniłbym na Pon: Plecy+brzuch, Wt: Barki, Czwartek: Nogi+brzuch, Sob: Biceps+triceps. Jeżeli priorytetem jest dla Ciebie "łapa" wystarczy, że poświęcisz na nią cały jeden dzień 1.5-2h. Sam swego czasu Stosowałem taki [...]
