nia

Panie Janie - błagam - czy Pan ma jakiś disorder? Że w lustrze Pan się nie widzi? I co z tego obmacania wyjdzie? Toż Pan ma mięśnie i luźną skórę - a pod nią trochę tłuszczu. Brann póki co ma tłuszcz i luźną skórę. Młodszy od Pana jest, testosteronu więcej - pewnie jakby zakasał rękawy to za kilka lat moglibyście się porównywać. Może żartem [...]

Dzięki Szajba, przypomniałeś mi o czymś i coś sobie sprawdziłem . Kilka lat temu miałem bardzo krótki epizodzik biegania po Norwegii. Żona zaszła w ciążę, chcąc byc solidarny rzuciłem fajki z nią, zacząłem szybko tyć. Po 10 miesiącach niepalaenia i 100 kg na liczniku zaczęłem biegać żeby zatrzymać tycie. miskę miałem gdzieś i żarłem wszytsko. Mimo [...]

Brann - ta "zaraza" co nią tutaj Kebul i Fans najczęściej rzucają jak przekleństwem - to aeroby w wydaniu przekraczającym ich możliwości czyli 10 minut chomika (bieżni):) A nie daj Boże jak zaczniesz rowerem jeździć i pływać. Wtedy lepiej się nie przyznawać, albo cichutko u Szajby w dzienniczku napisać:)

Bez przesady z kręgosłupem, jest ok. Ale...podchodzisz do sztangi, wchodzisz pod nią, powietrze do brzucha, napinasz pośladki, uda, plecy (w tej kolejności), ściągasz sztangę jakbyś już robił ćwiczenie, na maksymalnym napięciu, odchodzisz nic nie puszczając, głęboki wdech (manewr Valsavy - poczytaj), napięcie i w dół,..jak wstaniesz, wypuszczasz [...]

Brann "podchodząc" do sztangi, przed schyleniem się po nią -przygotowujesz się - tzn. spinasz brzucha, spinasz tyłek, łopaty do tyłu i w dół - w ogóle jakbyś się do walki szykował - nie na luzaku... A głowę chyba każdy zadzierał (też dopiero jak mnie szyja zaczęła boleć to się połapałam, ze zadzieram) - na początku pomogło mi zamykanie oczu - [...]

Biorąc pod uwagę płeć i wzrost odpowiednikiem mojego tempa 10 byłoby dla Ciebie 8. Po drugie kondycję piłuję od grubo ponad roku. I z nią jest tak że robi się ją znacznie dluzej niż ją traci. Jeszcze miesiąc temu byłem w stanie zrobić 20 km poniżej 2h. Od miesiąca olałem regularne bieganie...i po wczorajszej dyszce zasatanawiam się czy wogole [...]

Mimo to chętnie się z nią zapoznamy

[...] 5 6. Sobota interwały (15/50 10 rund) -niby trening - ale to tylko 25 minut. 7. Basen -regeneracja. Zestaw 2 ( w pracy nie mam dostępu do basenu- wiec wchodzi więcej biegania Pn. Siłowy -trening Wt. Dyszka -(czasami trening,czasami reg, czasami pol na pol) Sr. Siłowy tenenig Czw. Interwały 15/50 trening Pt. Siłowy -trening Sob. Dyszka [...]

[...] kiepska technika biegu (lądowanie na pięcie) i najważniejsze - słabe czwórki. Miałem kiedyś to samo, uleczyły mnie przysiady. Na YT znajdziesz filmiki z przykładowymi ćwiczeniami.. Googluje właśnie...i całkiem możliwe. Mam lekką pronacje i buty miałem dobierane pod nią. Druga sprawa ze kolano siadło po 4 teningu w nowych kapciach. No ale tu [...]

Dla owcy pogłębiałeś kanaliki łzowe w związku z utratą przez nią "kobiecości"? :-( A jakie jeszcze bajery chcesz do trenażera podłączać?

Dla owcy pogłębiałeś kanaliki łzowe w związku z utratą przez nią "kobiecości"? :-( A jakie jeszcze bajery chcesz do trenażera podłączać? Szajba czytaj ze zrozumieniem, sztuczną nerkę przecież.

[...] wykresy, a tu patrzę na tego Zwifta i widzę że niezły fun się szykuje. Co do „Owcy” pomysł zabiegu sterylizacji mi się średnio podobał, jednak z medycznego punktu widzenia zabieg podobno przynosi więcej zysków niż strat jeżeli nie planujemy psiego potomstwa. Decyzje podjęliśmy w ostatniej chwili. Planowana była początkowo tylko przepuklina. [...]

Żeby uciąć wszelkie spekulacje. Nie grozi mi anoreksja. Za bardzo lubię jeść %-) Miałem nie wrzucać zdjęć dopóki nie będzie 65 na wadze, ale żebyście się zbytnio nie martwili- ważę 69,8 i na ten moment jest jeszcze sporo miejsca na bezstresową redukcje. Z joszką będę ostrożny. I na razie z nią czekam:) [...]

Bardzo dobrze, że Marcin Held leci do Tajlandii szlifować stójkę. Jak był na obozie w Rio w Nova Uniao, to tam głównie parter, a on ma przecież bardzo dobry parter. Brakowało mi właśnie obozu stricte pod stójkę, ale widzę, że już nie muszę się martwić. Belfort vs Souza ciekawe zestawienie. Jeśli Jacare wyjdzie dobrze przygotowany do tej walki i [...]

[...] tylko stójkę ma dobrą, ale też potrafi zaserwować soczysty gnp, co pokazała w drugiej walce z Coenen, mimo, że Coenen to świetna graplerka, większość zwycięstw przez poddania to i tak poszła z nią w parter. Cyborg też popełnia błędy, wystarczy spojrzeć na walkę z Giną Carano gdzie obalając sama parę razy wylądowała na plecach, ale dzięki sile [...]

Joanna Jędrzejczyk chce zdobyć w 2017 roku pas innej kategorii wagowej Joanna Jędrzejczyk jest jedną z najlepszych zawodniczek MMA na świecie i mistrzynią wagi słomkowej UFC, ale Joanna nie chce na tym poprzestać. W swojej ostatniej walce na UFC 205 zmierzyła się z Karoliną Kowalkiewicz wygrywając z nią przez jednogłośną decyzję po bardzo dobrym i [...]

I jezeli byłaby underdogiem duzym to postawiłbym kasę na nią na 100%

[...] Thomasowi z SiriusXM Rush w którym odniosła się do potencjalnych pojedynków z Cris Cyborg i Rondą Rousey. Na pytanie o inauguracyjną walkę o tytuł wagi piórkową między nią i Germaine de Randamie na UFC 208, Holm odpowiedziała, że jest gotowa na pojedynek i docenia swoją przyszłą rywalkę, która według niej jest silna i ma mocną stójkę. Więcej

/SFD/2017/4/3/910603d41b8f4042ba6d1e9152e61841.jpg mmamania.com Chris Weidman na temat pojedynku Mayweather vs McGregor – To będzie szalone. Ta walka będzie niesamowita Były mistrz wagi średniej UFC Chris Weidman przedstawił swoją opinię na temat coraz bardziej pewnej walki między Floydem Mayweatherem i Conorem McGregorem. Chris Weidman uważa, że [...]

[...] cieszy się, że nie będzie miał z tym nic wspólnego będąc teraz w innej organizacji. „Tak . Jestem głęboko przekonany, że jesteś albo częścią problemu, albo częścią rozwiązania. Nie fajnie jest mieć kontrakt i świadomość, że nie masz innego wyjścia, jak tylko być częścią problemu. To jest do bani. To dlatego, że trzeba sprzedawać swoje [...]