[...] się redukuje zeby skóra cieniutka byla, chcialem jeszcze z 2 tygodnie. Za krotko? Juz tlumacze. Diety tluszczowe uwielbiam bo mam dzieki nim wiecej czasu na inne zainteresowania poza silownią, staly poziom energii i zero sennosci. Przy dluzszej masie juz mnie zaczynaja usypiac wegle, tak ze potrafie mega mocno zasnąc. Chcialem zrobic uciecie [...]
gdy bylem u 2 ortopedy to ogladal noge i poruszal nia w roznych plaszczyznach, stwierdzil naciagniecie wiezadel przednich krzyzowych chyba, mialem robione zdjecie ale podobno wg. zdjecia wszystko jest w porzadku, noga jest wg. mnie bardzo sprawna tyle ze przy pewnych ruchach sprawia ból, w najblizsza srode bede ponownie u ortopedy bo chyba za [...]
klate rozwiniesz robiąc pompki o róznym rozstawieniu rąk iwe o to sie nie martw Pozatym pisałeś, że masz sztange więc możesz nią robić wyciskanie na kllatce leżąc np na krzesłach lub pufach. Napisz jeszcze ile masz obciążenia w domu?:>
i staje sie bardziej kontuzjogenne (przeciazenia) popatrz na filmiki (najlepiej ujecia z boku zawodnika) w momencie kiedy sztanga znajduje sie przy jajkach tak jak w martwym ciagu sztange wyrzuca sie w przod biodrami i wchodzi pod nia, moze ogladajac filmiki skumasz o co nam chodzi.
czytaj tematy innych uzytkownikow jak tez tematy podwieszone, diety nikt za Ciebie nie ulozy , my pomozemy Ci ja skorygowac ewentualnie, poza tym od d... strony sie za to zabrałes, najpierw uklada sie jadlospis, trening , a odzywki/suple sluza tylko uzupelnieniu diety i to pod nia sie je dobiera a nie na odwrot!
ale ja nie mam tego tluszczu niewiadomo ile ja chce pozbyc sie tk tluszczowej w sumie to waga mnie nie interesuje jezeli skladaja sie na nia miesnie a robilem trening na mase od wrzesnia i troche juz przybylo miesni:) wiec moze spalacz jakis typowy nadal thermal spd?? jak myslisz?? czy nie jestes zwolennikiem ??bo zauwazylem ze nic nie piszesz na [...]
[...] silowy na poprawe szybkosci/dynamiki NIE MA SENSU rzucac sie na gleboka wode. Pomine fakt ze ten trening ktory wrzuciles jest naprawde bardzo ciezki i dwa dni po takim treningu masz zakwasy i zero dynamiki. ja mimo wszystko na Twoim miejscu nie rzucalbym sie na ciezkie przysiady itp. Znajdz sobie lepiej gorke i zrob kilka sprintow na nia.
Wywal je do kosza te płatki i kup sobie owsiane - moga być błskawiczne Zjedz tak 8.30 150g płatków (zalanych gorącą wodą lub mlekiem i odpstawionych pod przykryciem na 10 minut) 200 ml mleka 2 całe jaja lub 2 zółtka i 2 białka Możesz też usmażyć z tego omlet, ale bez mleka a jeśłi masz odżywkę białkową to możesz zastąpić jaja właśnie nią.
Nie popisali się Polacy na tej gali. Akurat Włodarczykowi właściwie nic nie można zarzucić- walczył bezpiecznie, wygrał zasłużenie na punkty. Szkoda, że Amerykanin nie próbował nawet wykorzystać swojej życiowej szansy i nie zaatakował odważniej. Chyba nie liczył na to, że wygra na punkty?! Ogólnie walka wyjątkowo nudna jak dla mnie. Walka [...]
Oj, kolego - w Twoim wieku trening siłowy nie jest wskazany. Bądź aktywny, uprawiaj sport, najlepiej różne dyscypliny. Drążek zamontuj, podciągaj się i rób zwykłe pompki, mogą być na ilość, tu nie chodzi o wzrost siły, na to będzie czas jak zaczniesz treningi za parę lat. Tylko nie korzystaj z programu "100pompek". Ta guma to eskpander tak? Możesz [...]
[...] zabawy w kulturystyke - wraz z siłą może rosnąć masa. Później nie jest to już takie proste i generalizowanie, że z siłą rośnie masa i odwrotnie jest błędne! Co do wyciskania na ławce prostej (siła, masa), to nie jest to opinia jednej osoby, spotkałem się z nią już parę razy. Myślałem, że ktoś na forum też o tym słyszał. Co do uwagi MusHrooM, [...]
[...] lepiej kupic Gainera renomowanej firmy zajmującej sie robieniem odzywek na mase. Portagen byl dobry dawno temu jak juz naprawde nie bylo w polsce niz to kto mial znajomego w aptece jadł portagen, ale teraz majac taki wybor odzywek naprawde nia oplaca sie tego brać. Zapytaj o to lepiej w dziale suplementacja tam napewno ci potwierdzą moją opinie.
siema, mam kolejne pytania %-) trzeba caly czas ze soba nosic lodowke czy 2-3h mozna poza nią je trzymac? rozrabiac w bac water czy zwykla do iniekcji tez moze byc?
wybaczcie jakosc i rozmiar niektorych fot ale sa robione moim super swietnym telefonem jeszcze kupa przede mna roboty wiem mam problem z klatka cos z nia jest nie tak nie ksztaltuje sie tak jak powinna ale mam nadzieje ze za jakis czas nabierze odpowiednich ksztaltow jakby ktos mial jakies rady to chetnie skorzystam i bede wdzieczny za kazde slowo [...]
Wczoraj wlasnie kupilem ta masc differin i posmarowalem twarz, ale wychodzi ze musial bym smarowac nia cale cialo a to troche droga zabawa.Licze ze na offie troche sie znormalizuja te syfy bo wczesniej tak nie mialem.Lecialem tak: 1-16 prop 200mg e2d 3-14 tren 100 mg e2d Propka wlasnie koncze 16 tydzien.
