[...] i po nim... Biore przed treningiem SAW i Tribulon 2 caps po treningu 8 caps aminomax 6800 i 2 caps HMB treca. Przed i w trakcie treningu wypijam 2 litry wody z kranu przefiltrowanej ( wlewasz do dzbanka z filtrem wode z kranu i masz czystą) popijam nią tabsy i stosuje do rozcieńczania z SAW. Czy to jest normalne że ciągle chodze do WC...?
witam chcialbym zaczac trenowac boks, szukam jakiegos klubu we Wroclawiu, jezeli ktos dysponuje wiedza na temat gdzie sa jakies kluby,jakie sa orientacyjne ceny za trening etc to milo by bylo jak by sie nia podzielil. pozdrawiam PS zaczynam przygode z forum od razu od próśb, ale co poradzic - życie
Witam chciałbym przedstawic wam moj maly zestaw ktorego jeszcze nia posiadam ;D ale to sie zmieni, 10 lipca go zamawiam i potrzebuje wasze opinie kochani. Xpand zostalo mi 28 porcji, zamawiam nitrobolon II 550g do tego jabłczan treca 180kaps i mass up 7000g do uzupelnienia diety. dt: xpand rano naczczo przed treningiem 30min nitrobolon II dnt: [...]
Witam. Postanowiłem ostatnio się za siebie wziąć. Mam 185cm waga 86 w pasie 96 i chciałbym to zgubić. Konkretnie. Chcę pozbyć się oponki, mam duże uda no i trochę mieśnie brzuch i łap. Sprawa jest utrudniona ponieważ mam astmę i przez długi czas brałem na nią leki i to coś tam to komplikowało. Długotrwałe bieganie odpada, chyba że truchtem. Siły [...]
[...] tluszczu z brzucha...,planowalem zaczac intensywnie biegac plus pilka na hali i ograniczyc spozywanie alkoholu, oczywiscie problemem jest dieta bo nie mam za bardzo na nia czasu przez prace i prace mgr, choc jesli chodzi o ilosc spozywanego pokarmu to nie jem za wiele..., pomyslalem nad thermo speedem ale zastanawiam sie co w moim przypadku [...]
[...] olimpa do tego metke i wyskoczyly mi burchle jak by ktos mnie pokrzywol schlostal i strasznie swedzi. Od czego to moze byc? Cos podobnego mialem po sterydach tylko ze nia tak duzo tego i nie tak dlugo swedzialo. Po sterydach wyskakiwalo mi troche w czasie treningu i znikalo a teraz cala noc nie przespana i plecy jak bym w pokrzywach sie [...]
Tak, troche śmiesznie do tego podejde, ale jednak wkurza mnie wciaz ta rzecz i nie wiem jak sobie z nia poradzic... Otoz chodzi mi o brzuch, jak wiadomo kazdy chcialby miec szescio pak, ale tutaj zaczyna sie małe ale... Mam dobrze rozwiniety dol, czyli najnizsze miesnie brzucha i srodkowe, a najwyzsze sa schowane jakby pod rzebra, i cos tutaj jest [...]
Witam! Mam pewien problem z tricepsami zwłaszcza przy łokciu chodzi głównie o fancuskie wyciskania, fakt ze kiedys je obydwa naciaglem ale mialem przerwe dosc dlugo potem powoli wracalem cwiczylem najpierw lekko wytrzymałosciowo potem zaczolem ostro 2tyg. pocwiczylem i znowu boli w obydwóch! zrobilem sobie przerwe bo myslalem ze moze jakos [...]
[...] da mi "kopa" przed treningiem. Ja sie kompletnie na odzywkach nie znam, kumple poradzil mi NANO VAPOR. Czytalem opinie o nim na sfd i wiekszosc wypowiada sie pozytywnie.. a u mnie tragedia.. po pierwszej dawce poszedlem odrazu spac.. malo tego poczestowalem kolezanke i na nia tez nic nie podzialalo. Jaki moze byc powod? Ma ktos jakies pomysly?
Ostatnio trochę odpuściłem siłownie i to dosyć mocna i teraz chciał bym na nią wrócić a wraz z powrotem coś zacząć brać. Mam 187 cm i ważę 82 kg. I chciałbym złapać trochę masy ale też żeby to nie było bolesne w skutkach. Mam tu na myśli brzuch większy niż jest a reszta jak chuda jest tak będzie... Dlatego pomyślałem o jakichś odżywkach które mają [...]
[...] aeroby dodac jako trening na zrzucenie tluszczu.Kiedy najlepiej cwiczyc na silce a kiedy aeroby jakie godziny?i ile przerwy miedzy niemi(w moim przypadku bedzie to 1h biegania dziennie)chcialbym zarzyc tez odzywki typowa na chudniecie,czy nie bedzie to kolidowalo z dieta na mase (i ewentualnymi odzywkami na nia??)za odpowiedz wielkie [...]
siema mam pytanie odnosnie owsianki a dokladniej czym można ją zastapić bo juz nie moge na nia patrzec i odrazu na wymioty mnie bierze jak tylko 1 lyzke tego zjem jadlem musli, dosypywalem orzechow , rodzynek czy wiorek kokosowych ale dalej nie moge zdzierzyc tego smaku co polecicie zamiast owsianki na sniadanie ?? i najlepiej zeby przygotowanie [...]
wiem że pytań o nią bylo już dużo ale nigdzie nie mogłem znaleźć konkretnej odpowiedzi. Moje pytanie brzmi na jakiej wysokości ją zawiesić mam 1.80 wzrostu, i jeszcze jedno czy linka dolna i górna muszą być takiej samej długosci. (chodzi mi o to czy guma mocująca "sufit-gruszka" moze miec naprzykład 1m a linka "gruszka-podłoga" 2m. Z góry dzieki [...]
Zamierzam w najbliższym czasie wziąć udział w kwalifikacji i selekcji do sił specjalnych. Do chwili obecnej współpracowałem z osobą wywodząca się z nich i prowadzącą dla zainteresowanych treningi. Niestety współpraca ustała. W związku z tym mam ważne pytanie i sugestie. Czy znacie trenera który zna specyfikę selekcji i może pod nią naszykować [...]
[...] zwyczajny monohydrat + zma + witaminy + white flooda. Ostatnio jednak ludzie zachwalają połączenie BA + kreatyny. Pytanie nasuwa się takie - nie będzie problemu połączenia WF + BA? Dodam, że pierwszy raz próbuje beta alaniny w czystej postaci, poprzednio miałem wyłącznie styczność z nią w stamina boosterze od activlab. Jeżeli beta alanina z [...]
Witam, na rynku niedaleko mojego domu jakas pani handluje serami , a produktem ubocznym produkcji jej serow jest serwatka i ja z nia zagadałem i dogadałem sie ze bede mogł brac od niej serwatke za free i chcialbym sie spytac czy ta serwatka jest pozyteczna i czy warto ja pic...
Wita.Od pewnego czasu około roku na twardówce mam taka czerwona zyłke.Cos takiego gdy ma sie zapalenie spojowek.Jest bardziej czerwona np gdy siedze duzo przed kompem natomiast blednie gdy siedze mniej jednakze caly czas jest.jak moge sobie z nia poradzić? moze macie dla mnie jakies rady?
[...] poza tym jest cukrzykiem gr II, ma miażdżycę, zwyrodnienie kręgosłupa, kamienicę nerkową mozna by było pisać jeszcze długo ile ma schorzeń. Od pwenego czasu odmawia przyjmowania posiłków, nie kontroluje swojego zachowania jest apatyczna, krnąbrna, uparta, nie stosuje sie do zalezeń lekarza uważa że sama da sobie radę. Została stwierdzona [...]
Witam. Posiadam tą 1,5kg bestię w zamrażalce - kupiłem świeżą żywą. Jak wiadomo, jesiotra się nie skrobie gdyż nie ma on łusek tylko coś w stylu szkieletu. Czy ktoś ma pomysł jak to fajnie przyrządzić? W necie głównie z filetów, a ja nawet nie wiem jak się za nią zabrać. Kiedyś jadłem filety to smakowało fajnie? Miał ktoś z tą rybą coś wspólnego ?
[...] po 12h mam czesto tak ze po nocy w pracy spie tylko 4-5h i na drugi dzien mam znow dniowke i zazwyczaj zasypiam miedzy 24 a 1 w nocy z czego tez spie srednio 4h, trzeciego dnia mam wolne tak jak dzis i spalem 10h i nadal czuje sie zmeczony dodam ze jestem osoba aktywna poza treningami silowymi 4razy w tyg, w ciagu tygodnia w pracy czy tez poza [...]