nia

witam, byłem dzisiaj u lekarza z mamą (musiałem z nią bo bilans). i wyszło tak że mówiła o ciśnieniu no to on: to zmierzymy. i wyszło mi 155/ na ileś że te dolne było dobrze. nie wiem teraz ile i powiedział że wstrzymuje mi siłownie. teraz miałem zacząć po wakacjach a tu lipa. kazał mi żeby zgłosił sę we czwartek/piątek. dodam że wykazało mi [...]

[...] zakupiłem wagę, po pierwszym zważeniu na liczniku wyskoczyła liczba 83, żeby sprawdzić czy waga działa dobrze wszedłem na nią jeszcze kilka razy z odstępami i nadal widniało 83 kg. Po przebudzeniu zważyłem się znowu i ku mojemu zdziwieniu na wadze widnieje liczba 82 . Teraz mam pytanie, czy to możliwe żebym w ciągu snu tracił aż 1 kg na [...]

[...] z omką ? bo widzialem po fotkach ze jakas nowa wyszła z cienkimi napisami i jedni pisza ze to fake inni ze to jelfa zaczela tak drukowac po prostu i ze dziala ok, jak to z nia jest w koncu ?W miare pewna teraz jest ? Najlepiej jakby ktos napisal kto ostatnio wbijał i moze przez to wiarygodnie powiedziec. Bo takie ze kolega kolegi mowil ze fake [...]

[...] rozmiarów naprawde wytrzymała ( waze 75 kg na serie brałem na niej 86 kg i nie bylo zadnych problemow w stylu bujanie sie czy trzeszczenie konstrukji). 200 zł chce za nia. Tak wygląda ( zdjecie z jakiejs stronki aby pokazac o czym mowa ;] ) : http://www.ceneo.pl/showPicture.aspx?productID=350230 w razie jakichs pytan mozna pisac na gg ;)

Siemka mam pytanie takie ćwicze juz na siłowni od sierpnia 2008 ostatni raz kiedy wypile troche wiecej bylo w sywlka wiec ognie powiem ze zadko w roku to 2 albo 3 razy nawale sie ostro wczoraj wypilem 1 browka i dzisiaj kumpela poprosila mnie zebym z nia wyszedl na browak i dziisja wypije to jedno jeszcze to bede mial jakies spadki albo brak [...]

[...] wybrać, prosiłbym o jakieś porady. 1 posiłek mleko + płatki owsiane + rodzynki 2 Przed treningiem Tuńczyk w sosie własnym + bułka razowa 3 Po treningu noga kurczaka +ziemniaki i buraki 4 jajka + bułka razowa 5 twaróg Godziny posiłków 9 , 12 , 15, 18, 21, 22.30 idę spać Mam trochę ograniczone możliwości co do składu diety. Zmieniony [...]

[...] walcze o dostanie sie do druzyny musze byc bardzo dobry. Biegam 3 razy w tygodniu po 30 min, po kazdy takim biegu ide na taką średnią górke ale bardzo stromą i wbiegam pod nia malutkimi kroczkami 5 razy - uwierzcie mi ze DAJE OKROPNIE PO UDACH no i oczywiscie w soboty 4 godzinny trening Futbolu Amerykańskiego :) Jak poprawić zwinnosc ? ? [...]

[...] ładnie pięknie, wypełnione, opłacone, dziś rano otrzymałem plan żywieniowy i treningowy ale moja dziewczyna nie... W zakładce moje płatności widnieje potwierdzenie opłacenia dwóch abonamentow, natomiast w opcji przedłuż plan pojawia się informacja o braku subskrypcji dla niej. Czy może mieć to związek z zaznaczeniem przez nią opcji [...]

[...] 181cm 78kg, biorac BTW - 2,1,3 aeroby 4x w tyg bieganie, rower, basen. Jest to moja pierwsza ulozona dieta jako ze jeszcze przez miesc. bede chodzil do szkoly to wlasnie pod nia robilem. Moje pytanie czym moge zastapic 2 posilek zamiast kanapki i czy wszystko inne jest git ;d. Po miesiacu zamierzam zabrac sie za bardziej ,,rozmaita,, diete. Oraz [...]

mam cholerny problem:(..od dziecka stawialem na pilke, nie widzialem poza nia swiata..myslalem ze jesli bede dobry to w koncu ktos mnie zauwazy..zawziecie trenowalem,olewalem inne sprawy..i co? GO*NO..mieszkam na zadupiu,a moja druzyna pilkarska gra w 4 lidze..staram sie jak moge, strzelam bramki,zostaje po treningach..ale co z tego jak nie szuka [...]

[...] (tak jakby skóra trzymała).I czy jeśli się wtedy mocniej ruszysz szyją może ci się na przykład coś poważniejszego w nią stać(npskręcenie).pytam się bo na nastę pny dzień ćwiczyłem abs i robiłem ćwiczenie na drążku żę podnosisz nogi wyprostowane i wtedy mnie jakoś tak zabolała przednia część szyi, ale ból nie był taki mocny i zaraz przeszedł.

witam mam problem poniewaz zakupiłem w sklepie www.sfd.pl kreatyne vitalmaxa i ona normalnie śmierdzi a jeszcze gorzej smakuje , data waznosci do 2009 takze tu jest dobrze no ale pod nakretka nie było tego zabezpieczajacego wieczka może to dlatego sie cos z nią stało, jest ktos kto mi pomoze w wymianie tej kreatyny? bo cykl chciałem zaczac ale z [...]

[...] w wieku blisko 17-18 lat. Byl z 2 kolegami ktorzy nie byli pijani. Widzialem ze dziewczyna zle sie z tym czuje, miala rumience siedziala skulona... facet wtapial w nia ten swinski wzrok. tych trzech typow bylo co najmniej 10 lat starsi ode mnie, a ja na nastepnym przystanku wysiadalem, ale to bez znaczenia. Dlaczego zabraklo mi odwagi [...]

Fotka do profilu. Co o niej sądzicie? Pozdrawiam "Nie szata zdobi człowieka, ale to co pod nią ma" - TOM -

[...] łydki(oczywiscie dokonczyłem serie ) potem przychodzeniu ból jak cholera,mija drugi dzień a nadal bolijak chodze,moz ciut mniej.. Co to moze być,naciagniecie,naderwanie mieśnia,czy co? Boli jak nacisnę troche powyzej kostkimiedzy ściegnem,a kostką,bardziej nad nią. Z góry dzieki za odpowiedzi Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2008-10-01 12:44:12

[...] 10 później 80 tylko przy 5 podniesieniu poczółem straszny ból w przedniej części barkuu tak jakby ktoś wpijał mi igłe i nią poruszał ;/ ból występuje tylko podczas podnoszenia ręki lub jej skręcie ;/zdzwiwiło mnie to bo to był normalny trening zawsze zaczynam 2 serie po 10 powtórzeń ciężarem 70 kilo potem 2 razy po 10 ciężarem 80 potem 2 razy [...]

[...] nie doczytałem :P Chciałbym dobrze się odżywiać, ale bez jakieś specjalnej diety, ponieważ nie każdeo na nią stać. No i proszę Was o rade Swój dzień dziele na 5 posiłków (śniadanie, 2 śniadanie w szkole, obiad, posiłek przed treningiem, kolacja) Może dodać jakieś w międzyczasie? No i chodzi oto, że nie wiem jakie produkty spożywać w tych [...]

[...] przerwie pomiedzy seriami zeby zrobic pompi z nagami opartymi na lawce jakies np20 i tak w kazdym cwicz, po np. ostatniej serii ? Co wy na to ? jakiej inne pomysly, nie wiem moze jakies inne propozycje. Zalezy mi tez na gornej klatce piersiowej jak wiadomo ona idzie opornie a mam z nia problemy :) . Trening robie 4x w tyg :) Staz:3 lata Wiek;20

Od sierpnia jestem na dawce 250mg tyg (pon i czw po 125mg) 4-5 razy w tygodniu leci kardio po 40 min Woda 5-6 litrow dziennie Suplementy Nattokinaza 300mg, bergamota, abana, omega3, cytrulina, arginina, kreatyna, palma sabalowa, kurkumina z piperyna, ip6, czosnek, msm, cynk, ostropest plamisty, magnez, ashwaganda, d3+k2, koenzym q10 Od 2 tygodni [...]

Witam, przerwałam dziś - tj. 6 dnia dietę kopenhaską. Nie czułam się z nią najlepiej i miałam dość befsztyka, sałaty z cytryną i nie doprawionego mięsa. Wiele z wskazanych w nim składników mi pasuje ale bez przesady. Od 2 dni nie "wypróżniłam się". Dziś się złamałam i zjadłam "zbożowe przetwory" oraz sałatkę warzywną (groszek, pomidor, ogórek, [...]