ZiuTa_88
Siema mam własnie takie pytanie. Jak poprawić szybkość, zwinność i wytrzymałość poniewaz na pozycje WR w FA jest to bardzo potrzebne, a ze teraz walcze o dostanie sie do druzyny musze byc bardzo dobry. Biegam 3 razy w tygodniu po 30 min, po kazdy takim biegu ide na taką średnią górke ale bardzo stromą i wbiegam pod nia malutkimi kroczkami 5 razy - uwierzcie mi ze DAJE OKROPNIE PO UDACH 
no i oczywiscie w soboty 4 godzinny trening Futbolu Amerykańskiego :) Jak poprawić zwinnosc ? ? balans ciałem mam dobry ale chciałbym go poprawic do perfekcji. Robic jakies sprinty ? ? w czasie tego 30 minutowego biegu ? ? czy po ? ? Doradcie mi cos 
no i oczywiscie w soboty 4 godzinny trening Futbolu Amerykańskiego :) Jak poprawić zwinnosc ? ? balans ciałem mam dobry ale chciałbym go poprawic do perfekcji. Robic jakies sprinty ? ? w czasie tego 30 minutowego biegu ? ? czy po ? ? Doradcie mi cos 
Krzysztof Piekarz
