nia

Mam problem mam 15 lat prawie dokładnie 15 Wzrost 179-180 Waga 65 kg Trenowałem koszykówkę jestem wysportowany jednak zawodowe granie w nią jest niemożliwe mam dużo czasu nawet bardzo dużo na treningi czy wzrost w boksie ma doże znaczenie nie mowie o superciężkiej wadze ale np średniej. Mike był dobrym przykładem ale to był geniusz.Raczej więcej [...]

[...] kickxboxingu. czy uprawiajac kickxboxing lub thai-bo spalamy glownie tkanke miesiowa czy tluszczowa? nie jestem pewna czy dobrze rozumiem cala biologie i zwiazane z nia procesy zachodzace w naszych komorkach :) ale czy przy tak intensywnym 60 min wysilku dochodzi do spadku glikogenu w naszych komorkach i spalamy wtedy glownie tkanke [...]

Sprzedam PS2Slim oryginał + gra 50 cent + 2 pady. Konsola działa bdb i nigdy nie bylo z nia problemow zreszta mało gralem.Teraz potrzebne mi siano na radio bo mi wczoraj ukradli Wiec sprzedam na szybko..!! kto ile daje?

[...] wagi przy 175cm. Czy jest możliwe uzyskanie wyniku w martwym ciągu rzędu 200-220kg ćwicząc tylko tą sztangą robiąc powiedzmy po 100 powtórzeń, do tego 100 powtórzeń wiosłowania tą sztangą na jednym treningu, coś tam w seriach, jakieś serie z rampą od 60 do 100kg powiedzmy? Do tego wzmocnienie pleców przez powiedzmy podciągnięcie się z [...]

dzien dobry. no wlasnie jak to z nia jest? 1.jaka firma produkuje najlepszej jakosci herbate. 2.czy jesli zaczynam trenowac aeroby to kiedy mam ja pic? przed porannym treningiem na czczo?a moze w ciagu dnia ? bardzo prosze o pomoc Zmieniony przez - kulgaj w dniu 2002-06-25 18:55:57

Witam. Mam 17 lat. Od kilku miesięcy dręczy mnie ból dołu kręgosłupa. Boli mnie wtedy, gdy długo stoję w miejscu lub długo chodzę. Byłem już u dwóch lekarzy: jeden zalecił mi basen a drugi dał mi jakąś witamine i to tyle. Od czego to może być? Problem drugi- od kilku dni boli mnie głowa z lewej strony, gdy nią gwałtownie poruszę. Cos jakby kamyk [...]

[...] gramaturze(na stronie internetowej nie ma podanych szczegołow) itd. Stad tez moje pytanie czy ktos uzywa judogi tejże firmy, a jesli tak to jak mu sie sprawuje i ile za nia zaplacil? Zaznaczam ze chodzi mi o podstawowy model nie przekraczajacy chyba 210zl. Firme kwon znam z innego sportu walki i przypadla mi do gustu. A moze polecacie inna [...]

Cześć wszystkim Ok 20 min temu schodziłam ze schodów , zadaleko postawilam stope i mocno upadłam na prawą nogę. W pierwszej chwili mysłałam tylko o tym zeby nie obudzic rodzicow ale poczułam mocny ból w kostce. Doskakałam po cichu do pokoju i zobaczyłam ze kostka spuchła. Jak chodze to kuleje i STRASZNIE mnie boli a ruszac nią moge tylko do dołu i [...]

[...] z przedniej nogi. Jest to moja slabsza noga (lewa a wogule jestem prawonozny). Widzialem wiele walk w ktorych duzo fighterow rozpoczyna swoje ataki wlasnie od ataku przednia noga. Niestety moje kopniecie podczas sparingow nia jest wrecz fatalne (przeszkadza mi chyba tez troche poruszanie sie podczas wali tzn lekkie skakanie). Czy wy cwiczycie [...]

siema, w czwartek 6 dni temu zostałem trafiony bardzo mocno uderzoną piłką w górą część głowy pobolało, pomasowałem i grałem dalej. na następny dzień bolał mnie cały mózg, nie głowa tylko wewnątrz jej, jak ruszałem nią to czułem takie obijanie się mózgu o czaskę, oszczędzałem się leżałem, odpoczywałem, robiło się już w miarę ok, lecz we wotrek [...]

[...] Chcialbym sie zwrocic z prosba czy moglibyscie mi pomoc z ulozeniem diety? Na silownie chodze okolo 5 miesiecy(4 razy w tyg).. Co do diety nie wiem za bardzo jak sie za nia zabrac. Moze po krotce opisze jak wyglada moj dzien 7:00- Wstaje i odrazu robie sobie platki(otreby + garsc rodzynek) + jakas kanapka 10-11- W szkole zjem 2 bulki z [...]

Czee- mam dla was cykl treningów i porad. Sam osiągam stałe przyrosty siły(próbuje iwlu treningów) oto jeden z nich: 1x10/8/6/6/4/2/2-1/1 (powtórzenia dynamiczne) polecam ćwiczyć klate 2xw tygodniu, bo w tym artykule to na nia sie nastawiam.Oto moje wyniki: wiek 17(prawie 18),płaska 110,wyciskanie sprzed głowy 70(~75),przysiad (+90)nie wqiem teraz [...]

witam jak w temacie jaka dawke efedryny potrzebowalbym przed walka?? i ile przed nia. efedryne mam juz tylko nie wiem czy da wymagany efekt jesli odrazu powiecie ze lipa to cos innego przygotuje dla siebie

zakupiłem własnie nową ławeczke i z przodu jak na nią patrząć ma ona takie coś jak by do ćwiczenia nóg i mam takie pytanie czy jepiej to zostawić tzy odkręcić ??? i drugie moje pytanie to czym można zastąpić podciąganie na drążku bo nie bardzo mam mozliwość wykonania tego cwiczenia i co sądzićie o moim planie dla początkującego Przysiady ze [...]

Witam mam 14 lat ,ćwiczę na siłowni 2 razy w tygodniu na różne części ciała, po kazdym treningu pije białko + węgle , mam diete lecz nie zawsze udaje mi się nią trzymac-szkoła.Więc wpadłem na pomysł kupna gainera : vitalamxa Whey Pro Gainer 2 , znam opinie na jego temat, lecz jedna rzecz mi przeszkadza otóż na 100 gram jest 100mg kreatyny wiem [...]

[...] jest to praca na nogach. Posilki w malych ilosciach ale czeste (ok. 4-5 posilkow). Treningi mam obecnie 4,5x w tygodniu plus sparing w weekend. Zajecia typowo pilkarskie. Z silowni nie korzystam ale mysle, ze moglbym 2 dni posiweciec na nia. Bede bardzo wdzieczny za pomoc. Na odzywki moge wydac maksymalnie 200zl. Bede bardzo wdzieczny za pomoc.

Wiem ze to juz bylo ale mam konkretne pytania. Wczesniej kompletnie nie interesowalem sie tematem cyklu regenarycjnego wiec gdy czulem przemeczenie zastoje pierwsze oznaki przetrenowania zakupilem ZMA ale i tak jest zastoj, w koncu postanowilem zrobic ten cykl (a to wcale nie latwe tak zrobic 2 tyg lajtu) 1. Czy cykl regeneracyjny moze wygladac [...]

Dieta tlusczowa na mase jak ktos ma z nia doswiadczenia niech pisze ile wegla bialka tlusczu jaki tluscz?jakie suplementy?jakie efekty mial?

Zawsze chodzilem na silke co miałem zrobic w danym dniu robilem,teraz nie mam motywacji na samą myśl o cwiczeniu na siłce mi się nie chce isc wogule na nią jak już pujde zrobie jedna partie ale nie z taka checia jak z poczatku,co zrobic?

Witam wszystkich koksow .Mam problem z skutkami w maju tego roku miałem zabieg wycięcia ginekomasti u dr rylski ogólnie jest dużo lepiej ale do końca nie jestem zadowolony z efektu dlatego chciałem żebyście to ocenili brodawka prawa odstaje może przez nadmiar tłuszczu. Nic pod nią nie czuje może delikatnie jakiś guz lub zrost ciezko wykryc ale [...]