Mam zamiar od nowego roku wprowadzic jakas porzadna diete w zycie zazwyczaj raczej tak sie o nia obijalem...czas to zmienic.. nie wiem czy dieta ktora sobie wymyslilem bedzie bardziej na sile czy na mase..zalezy mi teraz konkretnie na sile.. -Rano na czczo - Kreatynka..Kre-alkalyn 2500 mega caps (szt. 1) -Sniadanko - Jajecznica (4 jaja) + [...]
Poczytałem sobie trochę i nurtuje mnie kilka pytań otóż: -na ile wam starcza oliwa z oliwek ? jak często do niej sięgacie? bo mi wychodzi że 1L starcza na jakieś 5 dni co daje jakieś 50zł jak nie więcej na miesiąc za samą oliwe z oliwek ile wy za nią płacicie ? :] gdzie kupujecie :) ps. Skąd wy wiecie ile gr pieczywa np zjedliście wszystko [...]
Czesc. Moj pierwszy kontakt ze sztukami walki to taka czerwona ksiazka ( po Polsku). Natknalem sie na nia na poczatku lat 90. Omawiala one przekrojowo wiekszosc sztuk walki. Ich geneze oraz poszczegolne techniki. Najbardziej utkwilo mi w glowie, ze napisane w niej bylo, ze Karate to droga reki i np. kung fu to tez karate (!!!). Karate to ponoc [...]
[...] z Australijczykiem Lleytonem Hewittem. Wynik półfinału: Roger Federer (Szwajcaria, 1) - Robby Ginepri (USA) 4:6, 7:5, 6:4 bym chcial aby Hewwit wygrał dodaje ankiete w ktorej glosujcie kto waszym zdaniem wygra ten turniej ?? Jako ze nia znamy drugiego finalisty to robie na 3 tenisistow Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2005-08-21 00:02:14
Witam... Mam pytanko odnosnie tej substancji czy ktos ma z nia jakies doswiadczenie ? to ponoc najsilnieszy antyoksydant jaki istnieje.W polsce w aptekach nie mozna jej dostac.Znalazlem na necie firme ktora sie oglasza ze sprzedaje ja w postaci preparatu taxivital,nie wiem czy kupowac w taki sposob i czy faktycznie to jest to,ktos cos o tym moze [...]
3 tygodnie temu wyskoczyła mi rzepka, pojechałam do szpitala. Wykonali mi kilka prześwietleń i lekarz stwierdził,że musi mi nastawić i zrobić punkcje. Po kilku godzinach czekania co dalej, założyli mi gips na 4 tygodnie.Po tygodniu pojechałam do ortopedy i stwierdził, że jeszcze tydzień i zdejmą mi gips. Gdy pielęgniarka rozcinała mi gips piłą nie [...]
Witam, mam 184 cm wzrostu i ważę 70 kg. Staż treningowy to ok. 2 miesiące z dietą i bez niej :) więcej schudłem niż przybrałem na masie, więc teraz chcę wziąć się za nią na poważnie :D I tu proszę Was o poprawienie i "opier***nie" mnie za wszelkie błędy. trenuję 3 razy w tygodniu fbw na obiad oprócz kurczaka i ryżu oczywiście warzywa, a posiłek nr [...]
siemano. Kupilem sobie troche supli na male conieco : Creapure 300g, Cytrynian Kreatyny Olimp 250 kaps, Glutamina 300g, Tauryna Olimp 200 kaps, Koenzym Q10 60 kaps, System Protein 80 2,25 kg, SWG 4000 10kg, ZMA 60 kaps no i zestaw witamin. Czekam na ciekawe rozwiazania brania tych supli (diete mam dobra wiec nie pytajcie o nia, zreszta od kilku [...]
Witam jestem nowy na forum i miałbym prośbę aby ktoś kto ćwiczy na mase opisał mi swój plan. Ćwiczę już rok(efekty są dośc dobre)ale ostatnio widzę mały zastój, więc postanowiłem kupić kreatynę i dlatego proszę o ten trening aby porządnie wykorzystać kreatynę i nie stracić tych kilkudziesięciu zł które na nią wydałem. Do tej pory mój trening [...]
Witajcie. Znajoma z siłowni poprosiła mnie o radę w sprawie clenu. Ma zamiar schudnąć jakieś 10 może 12 kg i w tym celu kupiła sobie clen ,rozmawiałem z nią trochę na ten temat i pytałem czy próbowała spalaczy i jak u niej z dietą i takie tam odpowiedziała mi że wszystkiego próbowała i że ma już dość bo nie widać efektów dlatego zdecydowała się na [...]
Witam Od października zacząłem regularne treningi na siłowni. Uczęszczałem już na nią wcześniej(ubiegła zima), jednak w wakacje cały efekt zszedł ze mnie(tak mi się wydaje). Mam 17 lat 184cm wzrostu i ważę 88kg. Chciałbym wyrzeźbić swoje ciało, wiem jaki trening stosować jednak mam problem z dietą. Dużo już czytałem na ten temat jednak nie mogę [...]
[...] Więc może zacznę od danych ;) Wzrost: 192 cm Waga: ok 90kg wiek: 17 lat Treningi: poniedziałek: 1 trening siatkówki(ogólny trening-gramy) wtorek: 1 trening siatkówki (siłownia,piłki lekarskie itp.) środa: 2 treningi siatkówka/ręczna (siat-mecz,reczna-stand tren) czwartek: 2 treningi siatkówka/ręczna (standardowy(bieganie,pompki itd,itp)) [...]
Witam , wczoraj na wf zostałem trafiony w tył głowy kółkiem od Ringo , nawet specjalnie nie zabolało , aczkolwiek poranek był pochmurny a ja wtedy jestem ospały i wolno reaguje , więc w praktyce po uderzeniu byłem zdezorientowany. Muszę zaznaczyć że po moim ostatnim uderzeniu w głowę popadłem w strach o nią o skutki uderzeń , byłem u lekarza i [...]
[...] Od Poniedzialku Jade Deka 10tygodni Teston Cypionat 8tyg. meta 5tyg. Po Cypio Odrazu Wchodze Na Omnadren i Tydzien Puzniej Na Mete(Czyli Miesiac Odpoczywam Od Mety I Jade z nia Dalej)Z Meta Jade 5tyg. Z Omka 8tyg.W 3 Miesiacu Planuje Wziasc HCG Omki Przez ten Czas Zmniejsze Dawki Do Minimum,Po Omce Wchodze Na TrenBolon Z Propem i Moze Winstrolem [...]
Witam.3 maja mam pierwsza walke (muay thai) Mam jeszcze sporo czasu,wiec bedzie bieganie,beda treningi 5 razy w tygodniu.Problem pojawia sie tydzien przed walka.25 kwietnia jest wesele mojej siostry,pozatym nie bylem w Polsce prawie 4 lata i na weselu oprucz rodziny bede tez znajomi ktorych nie widzialem od wyjazdu...Co tu duzo pisac,trzeba bedzie [...]
[...] znajduje się zwieracz, który oddziela te dwa elementy układu pokarmowego od siebie. W momencie, gdy mamy zgagę zwieracz jest niedomknięty, a soki żołądkowe chlapią, trafiając do gardła i powodują nieprzyjemne uczucie pieczenia i mdłości. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4346/jak-powstaje-zgaga-i-jak-z-nia-wygrac
[...] pierwszej wizycie w sklepach mam dylemat: lepiej kupić dobry sprzęt -Kettlera który za tą cene (do 2000 zł) nie ma zbyt wielu "bajerów" (np. ma ręczne regulowanie obciążenia- pokrętło zamiast elektronicznego ustawiania poziomu trudności czy sprzęt jakiejś innej nieznanej mi firmy (david douillet)- tu za tą cenę mam możliwość wyboru 1 z 6 [...]
Witam. Zastanawiam się czy ma sens łyknąć porcje BCAA zaraz po przebudzeniu? Myślę nad tym ponieważ zrobienie śniadania zajmuje mi przeciętnie 20-30m wiem że długo ale nie nie o śniadanie pytam :p Dodam że robię masę i pod nią tam też dietę.
Witam! Taka sytuacja: zapomniałem wczoraj wieczorem schować masła klarowanego do lodówki, przez co całą noc przeleżało poza nią. Po 10h się zorientowałem, masło było rozpuszczone, włożyłem je z powrotem do lodówki. Szukałem w internetach i pisali, że niby można trzymać poza lodówką, ale wolę się upewnić: czy to masło nadal jest super i zdatne do [...]
[...] ale cala noc przelezalem z dość ciasna opaska na kolanie i bandażem elastycznym na niej nieruchomo i obudziłem sie ze śpuchnieta stopa. O kolano sie nie boje juz to mialem wiec poradzę sobie ale co sie moze dziac zta stopa? Wizyta u lekarza dopiero w poniedziałek rano i tez wiem co powie mi z kolanem takze jakos wybitnie na nia nie czekam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
