[...] Wróciłem do siłowni tydzień temu i zauważyłem,że prawa ręka jest słabsza od lewej(podczas treningu klatki najbardziej odczuwam). Boli mnie w zgięciu,pojawił się delikatny siniak.Lewa ręka sobie radzi, prawa pęka podczas unoszenia sztangi...i nie mogę nią wypchnąć ciężaru bo zostaje w połowie zgięta i dalej ni rusz...Czuję delikatny ból przy [...]
Witam!Przygodę z siłownią zacząłem 22 stycznia 2008roku...Mam problem z ulepszeniem mięśni klatki piersiowej. Miewałem już różne treningi różnie układane,niestety nic nie pomaga. W tej chwili klatka jest moim najsłabiej wyrzeźbionym i zbudowanym mięśniem,odziwo rozmiar się powiększa bo na początku miałem 98cm,teraz jest 118cm ale rzeźba nie [...]
[...] mate przeszkadzała by w robieniu masy. Wiem ze jest pomocna przy odchudzaniu bo chamuje apetyt ale czy nie bedzie przeszkadzac w robieniu masy? Sporo pracuje i chcial bym nia zastapic troche kawe, od ktorej sie chyba juz uzaleznilem, tyle ze mam zamiar teraz nabrac troche masy i mam pytanie czy ta yerba nie odwadnia za bardzo i czy nie bedzie [...]
[...] ze mną chodzić na siłke :) ja zawsze trenowałem na mase (wolne cięzary max 3 minuty przerwy między seriami) i tutaj mam do was pytanie czy ona może robic wszystkie cwiczenia które ja robiłem (wyciskanie na klatke barki, przysiad, martwy ciąg itp.) tyle ze wiadomo ze mniejszy cięzar i krótkie odstępy między seriami. trening 4 razy w tygodniu + [...]
[...] trening, wiek, staz, oslonki itd. wiec nie bede sie rozpisywal :) 3.Czy bedzie roznica jesli kumpel kupi polska mete a ruska? Bo obecnie nie ma polskiej i nie wie czy na nia czekac...a cena ruskiej mety jest zadzwiajaco niska :] 4.Aha jesli nie bedzie musial uzyc tej nolvy podczas cyklu to ile tabsow(ilo mg?) bedzie potrzebne na odblok? 30 [...]
Siemanko, pierwsze przedstawię swoje "dane". Nie mam za dużego doświadczenia z siłką, można powiedzieć, że jestem początkującym. Około rok temu chodziłem na nią przez 2 miesiące. Później ćwiczyłem kalistenikę, street workuot i takie pierdoły. Ale do tego nie potrzebna była dużo masa stąd nie interesowałem się gainerami ani niczym takim. Obecnie [...]
[...] z wcześniejszym zasypianiem gdyż jeżeli nie spotykam się z dziewczyną to z nią pisze do później godziny. Do rzeczy Myślałem aby wywrocic do góry nogami dobowy plan działania Tzn od razu po szkole iść spać Spalbym tyle, ile chce, ile potrzebuje. Zastanawiam się tylko czy to by było zdrowe. Może ktoś ma z was na ten temat wiedzę i udzieli mi [...]
Cześć jakoś rok temu w wakacje (końcówka sierpnia 2013 roku) złamałem lewą rękę w łokciu. Gdy doszedłem do siebie powróciłem do regularnych ćwiczeń, w sumie zacząłem wtedy ćwiczyć jeszcze regularniej niż wcześniej. Ale to nie jest powodem, dla którego założyłem ten temat. Założyłem ten temat, ponieważ do teraz lewa ręka nie jest tak sprawna jak [...]
Witam! Kupiłem taki oto zestaw na masę: Animal Pak - 44 packs - 1 sztuka Animal Test - 21 packs - 1 sztuka Top Mass - 3100g - 1 sztuka BCAA Xplode powder - 500g - 1 sztuka 100% Casein Protein - 905g - 1 sztuka teraz moje pytanie jest następujące : jak to brać? zależy mi na przybraniu na masie ale z jak najmniejszą ilością tłuszczu o ile to [...]
Witam!Przygodę z siłownią zacząłem 22 stycznia 2008roku...Mam problem z ulepszeniem mięśni klatki piersiowej. Miewałem już różne treningi różnie układane,niestety nic nie pomaga. W tej chwili klatka jest moim najsłabiej wyrzeźbionym i zbudowanym mięśniem,odziwo rozmiar się powiększa bo na początku miałem 98cm,teraz jest 118cm ale rzeźba nie [...]
Witam. Panowie i Panie mam pytanie Macie jakies swoje napoje bez cukru ktore pijecie do posilkow? Bo ja pije dziennie 2l coli light ale wiadomo jak z tymi bombelkami. sama wode pije ale nie ma mowy by przepijac nia posilek. Jak macie jakas altenatywe dla gazowanej koli to poprosze. a i dam soga
witam wszystkich otoz posiadam 3kg Gainera (mass5100) 2kg Dextrozy (olimp) 400g kreatyny mono (vitalmax 250 mesh) 180kapsow (cm3) 120 kapsow (AAKGmegaHARDCORE trec) DT rano 5g mono+10g dextrozy przed treningiem 10g dextrozy +5kapsow AAKG po treningu 4kaspy CM3+30g dextrozy+50g gainera rano i przedtreningiem gainera jem wedlug brakow w [...]
[...] ręki albo nogi albo klatki normalnie żadnych skórczów niema one pojawiają się zaraz przed zaśnięciem jak już mam zasnąć i jest to troche denerwujące.W ostatnich 3 tygodniach miałem około 10 godzin treningu tygodniowo na siłowni i oprócz tego bieganie. Wypijałem bardzo małe ilości wody. Od momentu kiedy pojawiły się te skurcze zaczołem [...]
[...] lat cwicze juz 2 lata i 6 miesiecy, moj wzrost to 172, waga 66kg. Jeszcze nigdy nie bralem rzadnych odrzywek czy suplemetow. Treningi mam zawsze rozpisane na mase ale mam z nia problem, nie mam tedencji do tycia, mam raczej weicej rzezby niz czystrej masy. Nigdy nie bawilem sie w jakis profesjonalne ukladanie diety ale od pewnego czasy jem ryz [...]
Witam, mam na imię Ala i bardzo lubię grać w piłę nożną ale niestety nie mam zaszczytu regularnie w nią grać. Chciałabym uczęszczać do jakiegoś klubu. I teraz pojawia sie problem. Mieszkam w Gliwicach i poszukuje takowego klubu piłki nożnej gdzie będzie grupa dla dziewczyn w moim wieku czyli 17 lat rocznik 96. Szukałam w internecie ale nie [...]
[...] sie zasiegnac rady tutejszych bywalcow, ktorzy imponuja mi swoimi wynikami silowymi. Zatem poradzcie cos w takiej kwestii: Nie bralem nigdy kreatynki, ale w koncu sie na nia zdecydowalem i teraz jak widze ile tego jest, jakie one sa mocne to brak mi koncepcji czy brac zwykle mono, czy tez odrazu kupic super wydajny jakis stak typu storm albo [...]
Witam zakupiel pare dni temu efedryne, tabletka mala walcowata dosyc wysoka z wybita na niej literka F, kupilem ja luzem. Po zazyciu jedenej pastylki nic zero reakcji, po dwoch rowniez srednio dzis planuje wziasc 3 ale jakos nie jestem do niej przekonany, macie z nia jakies doswiadczenia?
[...] normalnych, zdrowych czlonkow? 2. czy mozna gdzies poczytac o tym jak zbudowany jest penis? 3. czy mozna gdzies zasiegnac rady urologa przez internet? mam pewne podejrzenia, otoz skora na moim napletku jest miejscami nierwona, tak jakby pod nia byly jakies krostki, ale nie chodzi mi o skore zewnatrz, tylko wewnatrz. pozatym na koronie [...]
Witam. Od około tygodnia mam dziwny ucisk pod prawą łopatka. Jakby ktoś mnie ciągle za nią trzymał albo wkręcał tam śrubkę. Ogólnie zaczęło się to jakoś w tym okresie ale rok wstecz, było kilka dni, tylko wieczorami i zniknęło, odezwało się właśnie teraz, z początku też tylko wieczorami a teraz już praktycznie od rana do wieczora. Nie jest to ból [...]
Cześć, prosze o pomoc doświadczone osoby , mój problem to zbyt widoczne mięśnie. Nie jestem kulturystka ani nie chce nią byc. Lubię ćwiczyć , ale w domu po swojemu , byc moze mam predyspozycje gdyż będąc na sali ludzie myślą ze spędzam godziny na siłowni. Czytałam o diecie redukcyjnej i doszłam do wniosku ze jem głownie produkty zalecane na tej [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
