[...] i ewentualna korektę mojej diety. Moja waga 67 kg,a wzrost 182. Czy stosując tą dietę mam szanse przybrac na masie? Moj staż treningowy ok. 14 miesięcy, trenuję każdego dnia inna partie ciała, trening trwa około 1h. Wcześniej robiłem trening dzielony, duza i mała partia ciała raz w tygodniu, trening co 2 dni. Ćwiczyłem bez diety i mam zamiar [...]
Witam.. Że tak powiem nie stać mnie na dietę, mnie ani moich rodziców. jemy to co mamy nie ma innego wyjścia. Ostatnio trafiło mi się troszkę pieniędzy, dlatego chce je przeinwestować w spalacz. Miałem już cykl na TSE który wgl nie działał.. Scorcha też próbowałem i nic. I ty pytanie.. Jaki jest bardzo mocny spalacz, który przy pomocy dziennych [...]
[...] tabletki w sklepie po których jej od razu bardzo zaczelo piec, i poszla teraz do lekarza ( to trawlo juz miesiac ponad) i powiedzial jej ze stan zapalny zaczął się przemieniac w grzybice i dostala leki z stedydami i za 6 dni ma byc wszystko okej, ja od poczatku z nia uprawialem seks i nic mi nie było, dopiero gdy zabrala ta tabletke po ktorej [...]
[...] wiec cos o sobie. Mam 34 lata, waze ok 85kg. Wczesniej (ok 1,5 roku temu) doszedlem do sety i pomyslalem ze trza cos ze soba zrobic, a ze zawsze mnie krecila silka to sie za nia wzialem. W mlodym wieku sie nie oszczedzalem (duzo amfetaminy) potem tez sie nie oszcedzalem (duuuuzo alko). Aktualnie alkko tylko w swieta. Chcialbym dzis poddac ocenie [...]
[...] źródło niby apteka też mi sie wydaje ze real ale wole sie upewnic ampulki rowne. w srodku olej dosc plynny przezroczysty. naklejka z tylu pudelka sie odkleja i jest pod nia cos jakis napis na s ampulki nie maja wybitej daty. sa jednym ciagiem wydrukowane (data waznosci itd) nie wiem co jeszcze dodac. dzieki za wypowiedzi [...]
Witam bardzo serdecznie ! Chcialbym poruszyc temat nadmiernej potliwości i związanym z nią nieprzyjemnym zapachu! Problem zaobserowałem już kilka lat temu, niejednokrotnie był przyczyną moich niepowodzeń życiowych, chodzi mi głównie o zapach, bo w sumie to pocę się jak każdy normalny facet tylko ode mnie unosi się bardzo nieprzyjemny zapach!! Od [...]
[...] szeroki w barach sila duza maxa neisprawdzal ale serai klata progresje na 160 8 rezy meisiac temo zrobil cyklon ktory mu odradzalem ale sie uparl 10 omy 250mg co 4 dni ostatnia ampe zona mu zabrala bo jusz sie wkorwila ze znowo ome bieze i sie masuje teraz z nia ustalil ze ona mu diete a on jak kox to tylko cos co go neizleje ja mo proponowalem [...]
[...] więc dział junior chyba odpowiedni ;) Mam 21 lat i jakiś tam staż i pojęcie ogólne mam. Chodzę właśnie 3 miesiąc na siłownie, choć wcześniej też miałem już z nią do czynienia. Jestem raczej wysportowany. Mam 180 cm i waże 75kg, czyli raczej wszystko w normie. Tu rodzi się moje pierwsze pytanie, mianowicie czy powinienem zacząć od lekkiej [...]
[...] kukurydziane, owsiane, orzechy, rodzynki. Ostatni posiłek to zazwyczaj biały ser lub rybka. Stosuje również białko. Obecnie zacząłem cykl kreatyną. Od lutego po każdym treningu zacząłem biegać na bieżni (interwał)ok 20 minut. Stąd moje pytanie - czy robię dobrze? Bardzo mi zależy nad utratą brzucha w końcu wiosna na dniach. proszę o rady;)
[...] proszę wszystkich o pomoc,radę! :) Od 1994 roku gram w piłkę nożną jako bramkarz (170 cm wzrostu,60kg).Od niespełna roku gram na hali i po ciężkim początkach przyzwyczajenia idzie mi coraz lepiej ale...jest taki pewien problem. Gram obecnie w 3 lidze halowej (narazie amatorska), na treningach wychodzi mi wszystko, dosłownie! Ostatnio nawet [...]
[...] bakteryjna, ale juz nie byla w stanie powiedziec, jaka bakteria dokladnie. rowniez co jakis czas tworza mi sie takie guzy wypelnione ciemna, gesta mazia, ktore po kilku dniach samoistnie pekaja. mialem pobrany wymaz i znalezli tam bakterie z rodziny streptococous na co dostalem antybiotyk z penicylina. czy jest poprawa? nie za bardzo. mialem [...]
[...] % tkanki tłuszczowej u mnie to około 12% a ważę koło 65kg, (169cm wzrostu) trenuję 3x w tygodniu po 1,5h piłkę ręczną (największa waga na treningach przywiązana jest do biegania) oraz mecze w weekend ( 1h ). Chciałbym zwiększać swoją masę mięśniową. Mógłby ktoś sporządzić mi dietę, suplementy i ewentualnie opis jakiś dodatkowych ćwiczeń? albo [...]
[...] kulturystą jestem tylko szarym człowiekiem który za 5 miesięcy chce gdzieś pojechać i zrobić wrażenie (nie, nie jest to Mr Olympia). Chciałbym odpowiedzi na te pytania: 1.Czy jeżeli wezmę kreatynę na początku przygody z siłownią i za pół roku znowu będę chciał po nią sięgnąć czy nie zadziała na mnie lub będzie działać gorzej? 2.Czy [...]
czesc moja waga to 85kg cel masa a oto dieta: 2g białka/kg 4,4 węgli/kg 1g tłuszczu/kg łatwo łapie tłuszcz wiec chce tego uniknąc w sumie pownienem spozywać ok 3000 kcal Śniadanie -płatki owsiane 50g -mleko 250 ml -rodzynki 10ml -twaróg 100g -chleb pełnoziarnisty 100g 2 śniadanie -ryż 100g -piersi z kurczaka 150g -oliwa -warzywa 3 obiad -niestety [...]
[...] tym mam problem,mój starszy brat ma tak samo tylko ze w wiekszym stopniu mu wypadły(wnioskuje ze jak bede w jego wieku to tez tak moge miec jak nic z tym nie zrobie)dodam ze nia mam zbytnio okrągłej głowy:( dlatego sie tym tak przejmuje,Pomózcie pozdro ps według rysunku mnie sie robi ,,I'' mój brat ma ,,III'' Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu [...]
[...] mój organizm jest już wycieńczony tymi intensywnymi treningami, czuję się słaby, w szkole zdarza mi się zasypiać na lekcjach. Chciałbym wykorzystać cykl dąbka w celu wzmocnienia mojego organizmu i tu mam parę pytań: -Czy cykl Dąbka można stosować pod trening HST (trzy razy w tygodniu) i do tego trzy razy w tygodniu trening aerobowy (40 minut [...]
Witam, po długim okresie motywacyjnym, udało mi się wreszcie zmusić swoją osobę do dawno zaniechanych ćwiczeń. Moje doświadczenia są bardzo wąskie, na poważnie ćwiczyłem 2 lata temu, wówczas byłem po a6w, opakowaniu Thyrothermu, HMB oraz po półrocznym stażu na siłowni. Wszystko byłoby dobrze ale przestałem chodzić na siłownie, motywacje szlag [...]
Siemka, mam do was takie male pytanko mianowicie - Czy mozna raz na jakis czas do zupy jarzynowej z hortexa dorzucic takową kostke rosolową aby troszke nasiakly nią warzywa? i tak odrazu zarzuce ze 2 pytanka :D. Ile kalori cisnac na redukcji robie 3x w tyg fbw do tego normalne "czynnosci " ze tak powiem zyciowe :D raz na jakis czas [...]
Witam może na początek się przedstawie i opiszę.No to tak 16 lat waga cały czas około 60 kg nie mogę iść z nią w gorę wzrost 176 cm w bicepsie mam około 31/32 cm.No i tak ćwiczę w piwnicy u siebie mam w miarę miejsca we 2 dajemy rade bo kolega czasami przychodzi poćwiczyć no ale do tematu wyposażenie mam takie gryf łamany ,2x krótki [...]
Mam pytania odnośnie wyboru kratownicy oraz ławeczki. 1. Mam obciążenia o średnicy otworu 31mm. Czy kratownica może być 28mm tj. czy obciążenia nie będą "latały"? Sprzedawca twierdzi, że nie, ale jaka jest prawda? 2. Niektóre kratownice posiadają zarówno uchwyty pionowe jak i skośne - czy warto zwrócić na to uwagę? 3. Rozglądam się za ławką [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
