BA z reguły bierze się dłużej niż 6 tygodni. Ja stosuję suplementację nią okolo 3 miesiące. Myślę że najlepszym rozwiazaniem będzie 6 tygodni na sucho, ewentualnie białko i witaminki do uzupelnienia diety, a po 6 tygodniach wystartować z mono/jabłczanem i beta alaniną.
[...] na wewnetrznej czesci barków 4x15 i normalne pompki z rękoma szeroko Tak wyglonda muj trening zawsze mam zakwasy całej klatki ... Mam nadzieje że pomogłem jak jakieś pytania do pompek i górnej części coś wyjaśnić to sucham Aha bo zapomne przy wykonywaniu pompek czeba wyczuc klatke i nią pracowac jak sie umie i powoli opczuszamy ciało czując [...]
tylko właściwie to ja nie wiem co mi z tego wyjdzie, bo jak się orientuje, to carbo nie ma w smaku naturalnym (jak się myle, to mnie poprawcie) mam jeszcze troche provitu 85 (zostawiłem sobie na awaryjne sytuacje, jak z posiłkami ciężko) no i zostało mi jeszcze troche ostrowii, w jakimś dziwnym smaku, której przełknąć nie mogę bo linie smakuje. [...]
Plecy to jedna z najwiekszych partii naszego ciala wiec 9 cw. to na nia stanowczo za malo. - POMPKI NA PORĘCZACH (jako rozgrzewkę do wyciskań) ??? pompki to cwiczenie heavy wiec jako pierwsze i nie robil bym go jako rozgrzewke a jako pelne cwiczenie. - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 10<8<6 mysle iz jedno cw. z [...]
Postaraj się np. co 2-3 dni robić sobie trening siłowy. Tzn. znajdź sobie jakąś niewielką górkę (100m-200m) i podbiegaj pod nią z maksymalną prędkością. Potem zejdź na dół truchcikiem i z powrotem po krótkiej przerwie to samo. I tak rób kilka bądź kilkanaście razy. Powinno pomóc a w szczególności na dystanse typu 1000m.
[...] oprócz ovo serwatke..i...masa stoi w miejscu,ale z wyglądu jestem bardzo zadowolony.W te wakacje wchodze takj samo szczupły w pasie i talii a cięższy o 3 kilo suchego mięśnia. Ovo działa. Pozdro. Co do glutaminki..to podstawa...ale dla mających na nia kaske.. MIĘTKI To co najlepsze w [...]
Hmmmm dzis z Nia znow rozmawialem i musze wprowadzic lekka poprawde.Nie chodzi jej tylko o obwod w pasie ale o calosc.Ahhh te kobiety.Faceta juz ma :) "jestem za chuda" to jej slowa.Wiem ze to troszeczke nietypowy problem ale moze ktos sie z tym spotkal lub ma jakas wiedze na ten temat. Czekam na kolejne pomysly :) pozdro
a jak z dietą? Możesz wziąść jakiegoś gainera lub białko do uzupełnienia diety i zwiększenia jej kaloryczności, konsekwencji nie będzie jeśli będziesz to jadł w normalnych dawkach. Bo znam typa co 300g kreatyny odrazu wychlał i skończył w szpitalu, jednak jeśli chodzi o kreatynę to radził bym Ci się z nią wstrzymać jeszcze z rok
to celowac w tego hydroxycyta hardcore x 210 caps co na allegro jest za 240zł chyba? pisza ze stara wersja tylko ciekawe czy nie wyj**ka jakas i drogo troche to wychodzi a co myslicie o peak hellburner. tylko ze on z yoha chyba za wczesnie troche na nia? Zmieniony przez - wsl_... w dniu 2013-02-06 04:35:43
[...] brać naczczo tak jak L-Glutaminę? Odp: Tak, zdecydowanie. Możesz śmiało też połączyć te dwa produkty razem. 4. Ile powininen trwać cykl Kreatynowy? Jak długi okres stosowania jest bezpieczny dla organizmu? Odp: Cykl średnio powinien trwać od 4 do 6 tygodni i taki okres jest bezpieczny (chyba że masz problemy z nerkami, w takim przypadku [...]
[...] SIE NIE STANIE (UNIKAJ JEDNAK BRANIA PODCZAS POSILKO - SZCZEGOLNIE KIEDY SA DUZE I WYSTEPUJE W NICH TLUSZCZ) 3. Ile powininen trwać cykl Kreatynowy? Jak długi okres stosowania jest bezpieczny dla organizmu? W TEJ CHWILI WIEMY ZE KREATYNE MOZNA STOSOWAC W SPOSOB CIAGLY - BEZ PRZERW. W DAWCE OKOLO 0,03G/KG WAGI CIALA PO OKRESIE WYSYCENIA NIA [...]
Nie jest to moja dziewczyna to raz. A dwa jeśli macie coś do siebie to w spamie to załatwcie po innych tematach. Póki co to wpisujesz się w temat tylko po to by na nią coś napisać a chyba nie do tego forum służy. Dajcie sobie po razie i tyle.
tauryna moze byc ok ale jeszcze malo ludzi sie nia suplementuje wiec malo opini na jej temat. Ale glownie tauryne stosuje sie jako antykatabolik - przynajmniej ja tak robie - i nieoczekuje po niej efektow anabolicznych. A co do gainera to mozesz najpierw wyprobowac na sobie mass xxl treca i zobaczysz czy pojdzie masa i czy niezaczniesz nabierac [...]
aboutrika dzieki, bede teraz wiedzial. Moze to bylo moim zrodlem "niegrania". Pilke juz mam, do recznej proboje cos zdzialac nia ale malo miejsca mam w pokoju . Moze podalbys mi jakies cwiczenia "pokojowe"?:D Z gory dzieki wielkie :)
sorki że się wtrącam ale co będzie dobre oprócz kreatyny no bo w moim wieku to może lepiej dać sobie z nią spokój. Oczywiście odwdzięcze się sogiem. Halo to ja!!!
Witaj youlian Dziękuję za kontakt mailowy ze mną, przygotowałem dla Ciebie ofertę na sprzęt i przesłałem ją na maila. Proszę zapoznaj się z nią i udziel mi informacji czy będziesz chciał z niej skorzystać. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)
