nia

Witam, potrzebuję pomocy w ułożeniu planu treningowego na siłownię. Chciałabym chodzić na nią dwa razy w tygodniu. Zależy mi głównie, żeby poprawić wygląd brzucha, pośladów i ud, ale oczywiście resztę ciała też chcę regularnie ćwiczyć. Tylko głównie skupiając się na tych partiach ciała. Dołączam zdjęcia i czekam na propozycje i pomysły, ponieważ [...]

Tak sie zastanawiam .. :) Gdy scisne skore np. na bicepsie ale i czasem na brzuchu itp - czuje pod nia takie male zgrubienia.. jakby 'grudki' Ktos wie, co to jest? Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

nutella nadaje sie do diety dla osob szczuplych czy raczej niewskazana, jak to jest naprawde z nia?

[...] bo sie im nie chciało :/ 3 tygodnie nosiłem gips. Teraz juz 4 tygodnie próbuje ją rozruszac i nic!!! biore wapno i glukozamine - nic nie daje. reki nie moge prawie wogóle wyprostować. co robić? pełno siniaków mam na tej ręce. Czy wyprostuje ją normalnie kiedyś? a jeśli tak to kiedy. Co mam robić z nią... pomocy, a i nie moge obracać ręką :/

Witam, mam 20 lat gram w koszykówke 5 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu Siłownia (chodzę na nią już 5 miesięcy). Zastanawiam się nad braniem kreatyny, ale mam do was pare pytań dotyczących własnie niej. 1. Czy nie spadnie mi przez to dynamika ruchów? 2. Ile mniej więcej przytyje 3. Czy w ogóle połączenie kreatyny a kosza jest dobre? 4. Jeśli [...]

Chłopaki i dziewczęta jak to jest z macą? Chodzi o takie kurche pieczywo Biała to wiem że kichowata bo sama biała mąka ale jest jakaś maca razowa i o nią sie pytam czy dobre to(składniki). Zmieniony przez - Mandel w dniu 2010-04-27 20:32:55

czy kozieradka coś pomaga stosuje ja od tygodnia stego co wyczytałem pomaga w trawieniu oraz nasila efekty anaboliczne z tego co wiem czytałem w innych postach to słabo ale czy chociaż poprawia regeneracje i czy sa jakieś sposoby żeby nią nie śmierdzieć i jakie sa jeszcze dobre zioła i najlepiej niedrogie które pomagają w budowaniu mieśni i [...]

[...] od 6-14,a w drugim tyg. 14-22. Dlatego nie wiem czy chodzenie na silke w jednym tyg. rano,a w drugim po poludniu daloby jakies efekty poza tym mam prace i po silowni nie wiem czy mialbym jeszcze sily na nia. Tak samo posilki nie bylyby o regularnych porach. Czy taki tryb zycia pozwoli mi na zbudowaniu jakiejs masy czy juz zawsze beda te 74kg?:)

Witam,to mój pierwszy post na tym forum. to zacznę od tego że mam 18 lat,ważę około 70kg i mam 178 cm wzrostu. Wydaje mi się że po przeczytaniu tematów o dietach o nią niemuszę się martwić. Kupiłem 1 kg Carbo z Olimpu oraz CM3 90 tab. chciałem się poradzić co mam dokupić.Dodam że po ostatniej Kreatynie 1000 z Olimpu + Magnum 6000 niewiele [...]

Siemanko mam do zaoferowania bransoltete o wzorze figaro wazy 42gramy próba srebra 925 szerokosc ogniw 12mm wysokosc od ręki 5mm. Cena jaką chcial bym za nią dostac to 120zł kupiłem za 180zł dwa miesiace temu do bransolety mam orginalną metke ze sklepu.

Witajcie Byki. Wiem ze w temacie nie jest mowa na temat Dopingu ale mam pytanie dotyczące środków na depresje. Moja Siostra bierze leki na depresje juz od kilku lat i w związku z tym martwie się o nią bo ostatnio mowi nie raz ją pobolewa wątroba. Zaleciłem jej kuracje 3 miesieczna na Esseliv Forte. Co o tym myślicie? Moze ktos wie czy leki na [...]

Witam, zacząłem sezon rugby i po przerwie 2 miesięcznej od mono planuję wspomóc się nią ponownie. W tygodniu mam ok 3-4 siłownia + 3-4 treningu rugby i jak mi starczy sił i czasu to 2 razy po siłowni biegam. Więc jak wspomniałem chciałem zrobić cykl na mono + man clout coś jeszcze byście doradzili ? ( Pomijam suple związane z uzupełnieniem bilansu [...]

Dzień dobry, Jestem dosyć zabiegany by iść do lekarza, natomiast nikt ze znajomych nie się na tym nie zna. Byłbym wdzięczny za interpretacje wyników (czy wszystko jest ok). Możliwość jest nadczynność tarczycy ? (z tego co wiem nie ma tu chyba wszystkich badań na nią..) http://imageshack.us/g/692/index1ft.png/ Pozdrawiam. Zmieniony przez - AnnaJan [...]

posiadam kreatyne z data ważnosci 10.06.2006 jeszcze starczy na iles tam cykli, zreszta mniejsza o to pytanie: planuje ostatni cykl nia gdzies koniec czerwca/poczatek lipca czy stanie sie cos jesli bede jej uzywal po uplynieciu daty waznosci (praktycznie tuz po uplynieciu, moze 2 tygodnie)? tzn np ze moze szybciej stac sie kreatynina, ze straci [...]

Czy oprócz wyrównania proporcji dolu i góry aby talia optycznie była mniejsza są jakieś ćwiczenia na nią? Czy hula hop z wypustkami działa, czy jest szkodliwe? Zastanawia mnie na jakiej zasadzie miałoby zmniejszać talię. Oraz czy vacuum jest rzeczywiście skuteczne i jeśli tak ile powinno się trzymać tak wciągnięty brzuch oraz w ilu seriach? Ofc [...]

[...] niby sie zagoilo i jest ok ale czasem jak mam wytezony wysilek fizyczny to boli mnie w tym miejscu troche a potem przestanie, co mam zrobic? isc do lekarza? bo on mi powie zebym niczego do konca zycia nia robil pewnie.. Czy po prostu nie cwiczyc ostro i troche zwolnic? Chodze 3x w tygodniu na treningi 4x w tygodniu mam wf + rozgrywki w kosza.

to jak daje inne rzeczy dam moj maly skarb. Kórtka bassboll;owka. Rękawy skurzane. Przod i tyl material welurkowy. Kurtka ma dokladnie 4 miesiace. dł rekawa od barku to 68 cm. Kurtka jest prawie nie uzywana. Jest idealna dla kazdego pakera i nie tylko. cena to 150zł a dałem za nią w londynie 480 zł!! To prawdziwa okazja!!!

[...] szybkie przyrosty masy mnie nie ciekawia. Interesuje mnie cos na sile, wytrzymalosc/energie, powolne nabieranie czystej masy miesniowej. Trenuje 3/4 razy w tygodniu + silownia 3 razy. Moze jakis antykatabolik? Posiadam juz bialko - ostrowie, glukoze, magnez. Staram sie trzymac diete ale roznie z nia jest. Fundusze max 100zl. Wszelkie propozycje [...]

Witam. Ćwiczę już ponad rok niestety ostatnio zaniedbałem ćwiczenia bo miałem problemy zdrowotne i wytworzyła mi się mała oponka na dolnej warstwie brzucha a pod nią widać mi normalnie mięśnie przy napięciu. Dietę i plan treningowy mam już ułożony i aeroby tak samo. I teraz chciałbym dobrać odżywkę która pomogła by mi zrzucić tę małą oponkę na [...]

Siema. mam pytanie odnośnie ławki, mianowicie jestem początkujący i chce sobie kupić ławkę. Mam na oku ten model: http://allegro.pl/item243546049_lawka_pod_sztange_modlitewnik_bh0427_gryf_br_08.html czy na początek wystarczy taka? jeśli nie to podajcie jakiś inny model tak żebym wydał na nią do 800 zł z obciążeniem tak do 40 kg. proszę o odp.i z [...]