dylemat

Witam wiec mam 24 lata 189cm wzrost, a waze 74kg tylko. Pracuje na 2 zmiany fizycznie od pn-pia od 6-14,a w drugim tyg. 14-22. Dlatego nie wiem czy chodzenie na silke w jednym tyg. rano,a w drugim po poludniu daloby jakies efekty poza tym mam prace i po silowni nie wiem czy mialbym jeszcze sily na nia. Tak samo posilki nie bylyby o regularnych porach. Czy taki tryb zycia pozwoli mi na zbudowaniu jakiejs masy czy juz zawsze beda te 74kg?:)

wszyscy się męczą z dietką ty też musisz :)

Ja tez mam prace na dwie zmiany ,i dwie osobne diety ( na ranna zmiane i na popoludniowa) Tez chodze na silke rano przed praca , DLA CHCACEGO NIC TRUDNEGO ;)
Odpowiednia dieta i 1,5kg miesni wiecej w tydzien . Powodzenia

nie ma żadnego problemu jeśli chodzi o prowadzeniu diety w innych nieco godzinnach, z niczym się to nie gryzie, spokojnie

te 1,5 kg to chyba nie jest czyte mięcho :)

no raczej napewno nie.

No moze 0,5 to fat ale reszte to miecho . Jestem bardzo oporny w masie ale od 2 tygodni mam nowa diete i jestem narazie na plusie , moze dlatego ze to poczatek. Okaze sie . A nie ukrywam ze fat tez by mi sie przydal!!

Cieszy mnie to pozostaje znalesc diete i zapisac sie na silke bo odzywki to wezme po miesiacu czy tam dwoch.

Znalezc? Trzeba ulozyc a nie szukac.