Levia

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

382

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.06.2009 (11:15)

Data rejestracji 03.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase 24lata ekto 75kg 188cm kcal 3500 b 133 1.8 t 118 1.6 w 478 6.5 1.posilek mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200g płatki owsiane 120g whey gainer 1 20g suma b/t/w 24/12/100 2.posilek salatka pomidor 100g ogórek 100g oliwa z oliwek	3	2009-04-15 00:00
Trening dla początkujących	silka czy trening w domu witam od poniedzialku mialem zamiar zapisac sie na silownie ale rozmawialem z kuzynem i sie wacham dlatego pisze tu. mam 24 lata waze 75kg jestem szczuply. niedlugo bede mial diete na mase.na silke nigdy nie chodzilem ale zaznaczam ze pracuje	4	2009-04-10 17:00
Odżywianie i Odchudzanie	dylemat witam wiec mam 24 lata 189cm wzrost, a waze 74kg tylko. pracuje na 2 zmiany fizycznie od pn-pia od 6-14,a w drugim tyg. 14-22. dlatego nie wiem czy chodzenie na silke w jednym tyg. rano,a w drugim po poludniu daloby jakies efekty poza tym mam prace	8	2009-04-03 10:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	> DIETA - MASA - EKTOMORFIK --- DO OCENY - POPRAWKI? - SUGESTIE? <	2009-04-18 10:28
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase	2009-04-15 14:50
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase	2009-04-15 13:10
Odżywianie i Odchudzanie	dylemat	2009-04-03 12:12