Witam co sądzicie o tej diecie? Ja wszedłem na nią od tygodnia już ją prowadzę. Przede wszystkim odciążyło mnie to psychicznie nie myślę ciągle o kurze i ryżu ;p mój brzuch lepiej to znosi brak wzdęć. Tyle na razie zauważyłem plusów na tej diecie. Post mam 16h. Kto jest na tej diecie proszę się wypowiadać itp.
Otoz tak by sie przedstawial moj plan działań : przychodze ze szkoly i jem obiad. Za okolo godzinke ide na silke ale przed nia nic nie biore. Potem odrazu po treningu biore BCAA's. Nastepnie za jakies 10 min jem 2-3 banany lub wafle ryzowe. Jakies 30 min po bananach robie WPC - jakies 1,5 dawki (40-50g). Moze tak byc??
Jestem już na końcówce, ale niestety doznałem kontuzji - plecy. Byłem u fizjo, nie za bardzo pomogło. Jestem na dość dużym deficycie jak na mnie bo jest to -600kcal. Dodanie kcal pomoże w zaleczeniu kontuzji? Albo chociaż wpłynie to na nią czy nic nie dam? Pierwszy raz w takiej sytuacji jestem, nie wiem co robić zupełnie ;/
cze. zrobilem sobie zdjecie mojej lapki, twarz zamalowałem, bo tu nie chodzi o nią (jest pokazana w innych postach). Jak myslicie ile mam w łapce? pozdrawiam.
Podobno najlepiej jak trening trwa 1,5 godz, u mnie w srode i piatek tak jest ale niestety w poniedzialek przy klacie i bicku trwa 2 godziny...Moze to sie odbic na moich przyrostach? A ijeszcze pytanie do supli- co to za odzywka co na nią niektorzy mowią cm3??
Witam. Chciałem zadbać skórę bo mam z nią problemy. Słyszałem że kolagen będzie najlepszy, tylko pytanie jaki? Widziałem min. rybi. Jest duży wybór ale który jest najlepszy. Stosował ktoś? Jest jakaś różnica po braniu go?
Dzień dobry. Mam 16 lat i trenuję bieg na 200m i 400m. W planie treningowym mam ćwiczenie 4x5 Wskoki na skrzynie 110cm z miejsca. Ćwiczenie jest dość wymagające skupienia i pewności siebie. Gdy to robie to czasem porostu dotknę górnej części skrzyni czubkiem palców, a czasem normalniena nią wskakuje i wstaje. I tutaj moje pytanie. czy przy wieku [...]
Witam, trenuję SW od ~4 lat. Do niedawna trenowałem 3 razy w tygodniu, poniedziałek, wtorek i piątek, a wtorek, czwartek i sobota robiłem siłkę SPLITEM. Na siłowni trenuję od około 7/8 miesięcy i chciałbym chodzić na nią dalej ale dokładam kolejny trening SW w czwartek i SPLIT 2 razy w tygodniu to chyba średni pomysł, tak mi się wydaje. Myślę że [...]
Witam serdecznie. Za tydzień kończę 4-tygodniowy cykl kreatynowy (pierwszy cykl)i rodzi mi się pytanie. Wyczytałem, że przerwa między cyklami powinna wynosić ok miesiąca, ale zastanawiam się czy w tym czasie również należy przyjmować zwiększoną ilość H2O. Szukałem po necie i jakoś nie trafiłem na takową informację. Za pewne posiadacie takową [...]
jakie badania krwi zrobic a zeby wiedziec jaka diete stosowac.Chcialabym wiedziec co powoduje u mnie przybieranie na wadze. stosowalam diete kopenhaska 13 dni i schudlam 4 kg potem bialkowa ale ona nie powodowala u mnie ubytku wagi no moze 1 kg.Zakonczylam ja bo byla jednostajna i bylam nia wrecz znudzona a teraz zrobilo sie zimno i mam wiekszy [...]
Witam, prosiłbym o ocenę diety, chociaż jestem praktycznie pewien że coś jest z nią nie tak. Proszę o rady czy może jeść czegoś więcej, coś wyrzucić, czegoś mniej, a może dodać coś czego do tej pory nie jadałem. Z góry dziękuję. Ważę około 89 kg, trenuję 3 razy w tygodniu co dwa dni, zapotrzebowanie kaloryczne wyliczyłem na 2800 kcal. [...]
Witam! Zastanawiam się nad zakupem jakiegoś spalacza tłuszczu. Moja sytuacja wyglada następujaca, zapisałem się na siłownie uczęszczam na nią już od 1,5 miesiąca, robię treningi siłowe. Mam 18 lat 180 cm i ważę 79 kg. Chciałbym spalić nadmiar tkanki tłuszczowej. I o to moje pytanie: czy warto kupować spalacz tłuszczu jeżeli tak to dlaczego i [...]
[...] to już druga noc którą nie przesypiam. Oczywiście męcza mnie pryszcze i wysoka goraczka. Lekarka wypisala mi Hiver i paracetamol. Kazała również brać witaminę C wapń i pić elektrolity. Może ktoś z was przechodził w wieku dorosłym ospę jeśli tak to ile trwała u was ospa Czy są jakie powikłania. I w jaki sposób sobie z nią widzieliście
Witam. Mam jeden problem podczas wykonywania ćwiczenia wspomnianego w temacie. Otóż gdy już ściągne drążek do klatki, mam dziwnie krzywo wypiętą klatkę (łopatki ściągam obie maksymalnie), otóż prawa cześć jest znacznie przed prawą i co gorsza nie mogę w żaden sposób skorygować. Wad postawy jakiś wielkich nie mam, oprócz lekkiej skoliozy. Czy [...]
Mam sobie o taką dietę ( nie patrzcie na nią , bo jeszcze będzie w niej dużo poprawek , chodzi mi bardziej o godziny posiłków) Bowiem w środy chodzę do szkoły na 12:25 - raz w tyg. 17:20 oraz na drugi tydzień do 19:00 i jak tutaj rozłożyć posiłki żeby wszystko grało ? dodam że na posiłek po treningu będzie gainer :) [...]
witam jestem młodym zawodnikiem mma miałem już kilka urazów kolan w lewym kolanie miałem złamanomm żepke . żepka się zrosła ale mam uszkodzonom chrząstke pod nią niewiem jak to leczyć byłem u lekarza i powiedział mi że to tylko operacyjnie czy to prawda ? może znacie jakiś skuteczny lek w prawym kolanie zwichnołem juz kilka razy żepke nie miałem [...]
witam panowie kumpel ma problem leci cykl ten co ja zaczol wczesniej prop enan winko 1-prop2ed 1-enan 250-3ed 6-11wino tabsy 30ed przez pierwsze 4 tyg poszedl 6 kg teraz od dwoch tyg ma zastoj diete ma kombinowal troche z nia zwiekszal wegle bialko nic stoi w miejscu co sie dzieje???
Jak to jest z ta czerwona herbata? W jaki sposob działa ona na organizm człowieka i jakie można nią osiągnąć efekty? czy można ją stosować jako uzupełnienie diety na rzeźbę?
dowiedziałam się że mam dyskopatie wczoraj przypadkowo zawroty głowy ale bardzo mnie martwi to jak poradzić sobie z tym do lekarzy dostać się to jest katastrofa a na prywatne leczenie mnie nie stać mam do tego padaczkę żyje z nią ad 13 roku życia fakt ukrywałam chorobe bo renty nie dostane a pracy nikt ci nie da z tą chorobą a i wiem na ile mogłam [...]
[...] to jakies bzdury, oto link http://www.twojadieta.info/dieta/dla_prawdziwego_mezczyzny/ --- z gory dzieki za odpowiedz / waze 90kg/180cm wzrostu,mam zamiar stosowac diete odchudzajaca tylko nie bardzo sie orjentuje w jej ukladaniu a tutaj jest juz cos zrobione i prosze o ocenie, cwicze nia silowni 3xtydzien i 2xtydzien chodze na basen na godzinke
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
