znaczy sie ja nie jestem gruby chyba... to oliwe bede musial sobie kupic w takim razie i polewac nia jedzenie, moze jakis spalacz tluszczu sobie kupic co ??? albo l-karnityne moze one pomoga ?? a to w takim razie jakie mieso mam jesc duszone ??
Jak masz kasę to niewidzę problemu. A tak wogóle to Meta ruska jest beee i radzę ci sobie dać z nią spokuj zwłaszcza jeżeli jest to twój pierwszy cykl. "w życiu trzeba tak robić żeby zrobić i się nie narobić"
A wiec sam trening nie jest jakąś cudowną metodą , ważniejsza jest dieta i jeżeli chcesz efektów to nią powinieneś się zainteresować przede wszystkim Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka [...]
[...] bede mogl cwiczyc i okazalo sie ze da rade, powoli wracalem do "formy"... ostatnio nie cwiczylem ze wzgledu na szkole...i teraz planuje rozpoczac intensywne cwiczenia na silowni, bede mogl na nia uczeszczac co dziennie i chce jaknajlepiej wykorzystac ten czas, chcialbym stracic to co udalo mi sie niestety nagromadzic przez ten czas, [...]
[...] chodzenie na basen jest najlepszą formą rekonwalestencji po jakiś uraz, kontuzjach... ponieważ umożliwia rozruszanie poszczególnych części ciała bez większego ryzyka uszkodzenia ich. Opór stawiany w wodzie nie jest zbyt duży(jak się nie szaleje) i nadaje się do tego aby w twoim wypadku ręka, nadgarsek doszły do pełnej sprawności ruchowej. Więc [...]
Kukurydziane zamień na owsiane. Dodaj tłuszcze, warzywa i owoce. A co chcesz nią osiągnąć to już tylko wróżka wie. Zmieniony przez - w0Nski w dniu 2014-01-08 23:10:22
[...] sie ze moze byc to efedryna z kofeina :) Poniewaz chamuje apetyt i zwieksza metabolizm przez zwiekszenie temperatury ciala. Niemniej najlepsze efekty uzyskasz dodajac cwiczenia aerobowe. Po za tym efedrynka jest szkodliwa substancja(na serce) i nie nalezy z nia przsadzac pozdrawiam i zachecam do ruszenia tylka z lozka :P JESZCZE TU WROCE [...]
Przydała by się wieksza podaż łatwowchłanialnego białka lub aminokwasów - po ostawieniu kreatyny kiedy woda będzie opuszczać mięśnie organizm chcąc zachować obecny stan syntezy białek zwiększa produkcję hormonów - warto by to wykorzystać zawiększając ilość dostarczanych wolnych aminokwasów przez ok 2 tyg po zakończeniu cyklu i maskymalnie [...]
meteor - bardzo slusznie zauwazyles ! dlatgeo wlasnie polecalismy zawsze suplementacje kreatyna w sposob ciagly stwarza ona optymalne warunki do budowania miesni - i nie widze sensu przerywania suplementacji nia i bez dodatkow zadnych w stylu ALA czy glukoza itd ... stale dawki - dlugi okres czasu - po nasyceniu - i tyle. i dostanieszwlsnie to [...]
znam taki przypadek (mój kolega) zjadł 100 tabsów chyba tajlandzkiej (małe szesciokątne tabletki koloru rózowego) to było jakies 3 lata temu.dał za nią wtedy 80 zl i przyszlo mu .... 7kg. bez kitu na stówie metki. niezle... moze to byla jakas meta nie z tajlandii tylko z czarnobyla..
tak jestem na masie, w sumie cale zycie jestem na masie nigdy nierobilem zadnej wycinki i jak narazie niemam zamiaru, poziom zatluszczenia jest niewielki i udaje mi sie go utrzymac na stalym poziomie juz od dluzszego czasu zwiekszajac wymiary i wage. Masarnie masz racje klatka odbiega od reszty, jest to moja najslabsza partia ale walcze z nia ile [...]
nie napisałeś ile masz lat ale wnioskuje że jesteś na etapie początkującym bardzo dobrze tylko powinnieneś zacząć od dosłownie studiowania tego co jesz i przestudiowania dział odżywiania. źródło białka: to mięso (wołowina,kurczak,ryba,świnia), jaja, a na szarym końcu nabiał a ryż to źródło dobrych węglowodanych. kreatyna to jedyna dobra odżywka [...]
