Nawet przy tak krótkim stazu treningowym możesz wspomós sie suplementacji. Jeżeli twoje posiłki nie pokrywają w pełni zapotrzebowania organizmu na środki odżywcze to polecam odżywkę węglowodanowo- białkową. Proporcje odżywki musisz sobie ustalić sam, w zalezności od celów twoich treningów. Kreatyny nie polecałbym przy takim stażu treningowym. Masz [...]
misiek "a ja mam takie pytanie, bo martwi mnie, ze na wszystkie partie robi sie powiedzmy maksymalnie dwa cwiczenia, np na klate wyciskanie w gore i na plaskiej, i tak przez 2 miesiace, wiec partie moga nie byc rownomiernie rozwijane..." -- nie ma takiej zasady, która mówi żeby robić max dwa ćwiczenia :D liczbę ćwiczeń dostosowujesz do [...]
[...] czy tam jakies art. przeczytane czy od kolegow i spieral sie z nim gdzie on wiedzial na 100 % bo wiedze mial z praktyki. Ja wiem ze tu niektorzy wiedze maja moze dobra ale co z tego jak ja moze mam mniejsza ale za to potrafie poslugiwac sie nia w praktyce i mam lepsze efekty. Bo wiedza teori musi pokrywac sie z wiedza praktyczna. pozdr.
ćwicz tak żeby lewa ręka wyznaczała ilośc powtórzeń. jeśli robisz nią te 70 ( wtf ? ) to prawą też tyle rób. lewa dogoni prawą szybciej niż myślisz. pozdro. Edit: to odp. do pytania autora. pewnie już ktoś to napisał. Zmieniony przez - aygore w dniu 2007-12-27 02:22:02
szukam klubu krav magi dla początkujących na terenie Warszawy http://www.kravmagapl.com/ http://www.kravmaga-warszawa.pl/ Te sekcje generalnie są godne polecenia. O tej pierwszej masz nawet reportaż: http://www.youtube.com/watch?v=0vJtI3aAtIc Czy istnieje inna broń ala kubotan(pomijam suntetsu) i czy nauczę się walki nią na zajęciach? Raczej [...]
Hmmm, Jenifer Lopez, ale ona jest przecież gruba , moze ona uczy jakiejś superskutecznej odmiany sumo. Ciekawy jestem ile pakują w nią koksu żeby się tak trzymała . Niedługo odpadnie jej nos . No i pozostanie bezbronna, nie będzie się miała bidulka czym bronić. No chyba że dup* . Moim zdaniem ogólnie zecz biorąc sztuki walki wchodzą w komercje, [...]
to wina diety i spozywania "złych" wegloodanow ktora powoduje wyrzut insuliny polecam diete tluszczowa Właśnie chodzi o to że ja spożywam te o niskim ig. A co do tłuszczowej to właśnie na nią przechodzę . 100 g węgli dziennie
Hm, to tutaj się kłania jakaś Hipoglikemiaalbo coś w tym kierunku, masz dość niski cukier. DO tego ospałoś po węglach. Cukier badałem kilkakrotnie i wynik w normie :) Wiem że coś jest z moją insuliną. Tylko czy podwyższona jest z powodu kortyzolu która zmniejsza wrażliwość na nią .Czy mam insulinooporność ?
Chudo. ale... Klatka mi sie podoba. chyba włożyłeś w nią najwięcej pracy ale widze że i górna częśc jako tako, i na dole zarysowana.. w profilu napisałeś że staż - 9 mies a tutaj - 1 mies. więc? ja bym FBW katował na Twoim miejscu bo poza tą klatką która mi sie podoba () to cienko. pzdr
hehe Biniek opieralem sie na tym samym info dokladnie jednak mowiac -"glutamine does funky things..." suplementowal sie nia - i nie wychodzil z ketozy jednak wazna byla dawka szukam dalej Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved Zmieniony przez - kanarek w dniu [...]
Wioslo robie sztanga lamana ktora jest krótsza do martwego potrzebna by juz byla sztanga olimpijska ktora jest dluzsza w tygodniu nie mialabym gdzie sie z nia umiesci do przysiadu nie ma uchwytów skad moglabym wziąć sztange i za bardzo po prostu nie chce robic przysiadow
Ze skręcanych rzeczy od marbo mam wyciąg i Racka trenuje dość dużym obciążeniem od dłuższego czasu i nic się nie luzuje. Posiadam też ławeczkę MS L002 jest to starszy model w całości spawana z nią także nie mam żadnego problemu posiadam jeszcze kilka rzeczy tej firmy i ze wszystkiego jestem zadowolony. Kilka lat temu posiadałem ławeczkę Magnusa no [...]
no to może jakiaś kreatynka + l-glutamina + jakieś białeczko + no i może jakieś bcaa Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu
Myślę, że UFC nie dopuści do walki ich wielkiej napompowanej gwiazdy Lesnara z Fedorem. Nie przypuszczam by dla Fedora byłaby to jakaś specjalnie długa walka, a dla UFC prawdziwa legenda ległaby w gruzach szybciej niż powstała. UFC ze swoim potężnym budżetem gdyby byli pewni wyniku walki po prostu by się na nią zgodzili. Walka przyniosłaby [...]
Main event gali Affliction III ogłoszony!
