niestety z taką dietą przytyjesz głównie na brzuchu. poczytaj posty podwieszone jak wygląda dieta sportowca, ba ta ma z nią mało wspólnego. ćwiczysz coś? pzdr/
Ja swego czasu mialem taka laweczke, zrobiona z naprawde solidnej dechy, o szerokosci ktora mi odpowiadala. Kladlem ja na 2 krzeslach a na nia koc. No i cala filozofia. Co do skosu, to jeden koniec mozna oprzec wlasnie o krzeslo, ale drugi musial by miec jakies solodne wsparcie przy podlodze. Po pierwsze bezpieczenstwo! Zmieniony przez - Rohan w [...]
Listek Fajna ta ława co pierwsza pokazywlaes kiedys widzialem ja w promocji w Geatcie i bym kupił tylko gdzie ta krowe ***nac w pokoju Ile zaplaciles za nia ??? bo tam byla cena 379zl ale niby promocja przeceniona z 449 zl
sila. Prawidlowo wykonana. Dlaczego ? Bo napisales ze z nia nieciekawie(CZYLI JEJ PRAGNIESZ), masz w bicu 40(nawet go nie cwiczac konkretnie) a brzuch w miare odtluszczony. Tylko nie dochodz do st powtorzen, i poszukaj czegos dobrego. Masy raczej nie stracisz (jesli juz to wode z miesni). Potem przerwa io mozesz masowac na wyzszym poziomie sily= [...]
Witam, Odrazu mówie że nie koksuje a zbieram info, narazie mam 20 lat może za 2-3 lata sięgnę po towar a póki co śledzę i czytam wątki w dopingu by zbierać wiedzy trochę... Mam pytanie(może głupie ale nie znalazłem nigdzie odp: ) - A co się stanie jak trafie w żyłę i wbije w nią towar ?? Zgon ? Pozdro
He Bezapelacyjnie Son. Poza tym wybierałbym z trójki Bul, Zwierz, Redrum. Maku jest w porządku, ale ostatnio wogóle nie widuje sie go w suplementacji (poza nią zresztą też). Kesiek nie widzę, aby udzielał jakich kolwiek rad, a poza tym ma kłopoty z wysławianiem się. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!
Dziękuje za komentarze i za sogi :) Co do tych 38,5 to jest pomyłka bo było mierzone po ćwiczeniach, normalnie jest 38 i bez tekstów że ściemniam, bo nie przyszedłem tu ściemniać. Więc prosze uwierz że tyle jest. Klatke mam małą od zawsze i najbardziej się nad nią koncentruje żeby urosla. Wiem że jest sucho no ale wgrałem fotki teraz i mam zamiar [...]
glupia odpowiedz, chcialem poprostu pokazac jak wielka jest roznica miedzy glowa dluga a boczna, ze naprawde musze nad nia popracowac... ps. zdjecie z piwaku
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Za mało kcal. Daj sobie teraz koło 2000-2200 ale daj mniej węgli. W DT daj koło 3-3,5g węgli na kg masy ciała a w dnt 3g ;-) Spróbuj jeszcze raz. Dokładaj oliwy i śmiało wypełniaj nią kcal.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
II Śniadanie • chleb pełnoziarnisty słonecznikowy 40g + szynka wiejska 25g + ogórek świerzy • białko z Olimp System Protein 80 35g Radziłbym ci dodać coś innego niżeli odżywka białkowa Nie jest ci ona potrzebna. Daj sobie tutaj jakieś mięsko, więcej mięska. Jeżeli nie dasz na 100% rady to pomyśli się nad czymś bo Olimp jest zbyt drogi Ale [...]
cel , celem jest dobra sylwetka:) nienarzekam coprawda na nia moje wymiary 125 w klatce , 44 w bicepsie , 71 udo jednak chce jeszcze sie troszke dopompowac i zaczac znow jesc zgodnie z zalozeniami diety:) brakuje mi tylko tego bialka 2 gram na 1 kg masy nie wiem skad go uzyskac az tyle... nie lubie ryb a nie chce jesc az tyle piersi z kurczaka [...]
[...] Ćwiczyłem też z nią już na siedząco zabawy z kijem i kamieniem, palce rąk, nadgarstki i przedramiona ekstra wymęczone, ciężko mi się dzisiaj pisze na klawiaturze. Od grania piłką na stojąco i chodzenia spuchły mi nogi. Zwykle mniej intensywnie spędzam czas w pionie, spastyczność spięła mięśnie i krew gorzej odpływa z nóg. [...]
Tu nie ma żadnej filozofii. HCG pobudza jądra do pracy i uwrażliwia je ponownie na działanie naturalnego LH, wydzielanego przez przysadkę. Jądra zaczynają produkować naturalnego testa, kiedy syntetyk powoli się "wykręca" z krwioobiegu. W tym czasie zaczyna się pobudzać do pracy przysadkę za pomocą sermów, tak aby dalej to już wydzielane przez nią [...]
A jesteś pewna, że nie jestem jakimś Twoim cichym wielbicielem? A na serio to strzelałem. Moja babcia była Weronika i na nią Wera wszyscy mówili ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można [...]
wolałbym raczej takie bez sprzętu, bo nie mam siłki pod nosem, zresztą jestem na nią trochę za młody^^. zresztą te ćwiczenia, o których mówisz, kształtują chyba siłę statyczną i są drogą do klocowatości ;].
[...] powiedziec,ze niepotrzebnie go przeliczalem,i masz calkowita racje.powinienem sie zajac aminami egzo.(tyle ze jeszcze raz tlumacze,ludzie w sklepie zadawali tego rodzaju pytania,stad to przeliczenie w takiej formie).no ale przynajmniej leucyne policzylem.1,6g na m.c. jest oczywiscie rowniez dobre,ale do czasu,im wiecej miesni do wykarmienia tym [...]
[...] odpowiedniej ilosci bialka w diecie bez odzywke - jest bardzo trudne - jest mylne. Ja na mocnych LC dochodzilem do 3g bialka zwierzecego na kg masy ciala - i nie uzywalem w tym czasie odzywek... na tym forum i tak za duzo prawdy sie mowi,na szczescie ludzie w nia nie wierza,bardziej lubia kolorowe reklamy. - dlaczego na szczęscie? pzdr
Nasze Siłki
