nia

nie wiem co to jest do cholery a jest za nia dwa razy wiecej punktow niz za budowe atletyczna przy naborze do wso wiec jakby mi to ktos zilustrowal to bylbym wdzieczny

Witam. Otóżmam pewien problem. Od Stycznia 2011 roku próbuje zrzucić zbędny tłuszcz. I tu zaczyna się historia. Na początku ważyłem 103 kg. Byłem w szoku. No ale cóż - troche ćwiczeń, basenu i spadło na 99. Ciesząc dupe, że zrzuciłem 4 kg poszedłem na MMA. Cięzko było, szło mi nie za dobrze, kondycja 0. Spadłem na 95,5 kg, po czym złapałem [...]

[...] tez jednej z tych rolek korzystać jak z wyciągu górnego i dolnego(dołaczjac kołko na podłodze). Ile mmniejwiece odsunac rokle os ściany zby sie huśtające ciezary nie obijały nia. Sufit mam zaledwie 2.20 nie zamało? Chyba ze oleje ta bramę i zorbie pozadny wyciag 2 rolki u góry jedna na dole. Co myślicie pozdr:)) [...]

Cześć, mam 23 lata, 168cm wzrostu oraz ważę 60kg. Dopiero zaczynam przygodę z wysiłkiem fizycznym i chciałbym prosić o pomoc w doborze treningu w domu. Posiadam drążek oraz kółko abs po siostrze :P Moja sylwetka jest typowo skinny fat - wyglądam jak kościotrup z tłuszczem na brzuchu i klatce piersiowej. Zjadam około 2000 kcal, oprócz treningów mam [...]

[...] Activita daja jeszcze dextroze Vitalmax - creatin monohydrate 500g - 100% kreatyny mikro 250 me cos z american muscle oraz jakas z Olimpa oczywiscie.Doradcie mi jakas tania. Chce poleciec 8 tyg cyklu a 300 g mi nie starczy chyba ze bede brał codziennie po 5g.Czy to mniej skuteczny sposob od tego z 5g rano i 5g po treningu?Czy Obejdzie sie [...]

czy ta kopanina piłki nożnej w czasach starożytnych, średniowiecznych ma jakiś związek z piłką dzisiejszą?Co wy o tym sądzicie, czy może ktoś wie coś na ten temat? Mi się wydaje, że ma wspólnego a była taka brutalna dlatego, bo grali złą piłką (świńskim poęcherzem) przez którego musieli kopać się aż po głowach itp. w ogóle chce znać całą historię. [...]

Siema, wrzucam chyba już trzeci jadłospis który chcę wprowadzić do mojej diety. Różnie to bywało, przeważnie po tygodniu rzucałem dietę bo była nudna, teraz na nią popracowałem i chcę ją wgłębić nie na kilka tygodni lecz na ponad pół roku. Obraz pierwszy pokazuję dietę na poniedziałek plus wtorek natomiast obraz drugi na środę plus czwartek. [...]

[...] 100g B:33g(21g zw) T:5g W:72g Posiłek nr 7 22:00 : Serek wiejski delikate 200g oliwa z oliwek 15 ml B:22g(zw) T:24g W:4g RAZEM: Białko : 236g(182g zw) 2,275g/kg Tłuszcze : 82g 1,025g/kg Węgle : 477g 6g/kg Kcal : 3640 kcal I teraz tak czy dieta jest według was ok? i moge od jutra z nia ruszyc prosze o szybka pomoc bo zaraz wyruszam do sklepu :d

[...] CEL Nox-Surge/White Flood/NO-Shotgun/NOZ I.V/ SP250 - ktory NB? GLT-3 ( PVL - 1kg glutaminy ktora dziala na mnie super, zreszta myslalem o NAG od SAN ale wyszloby mnie za nia ok. 300zl lol ) Purple Wraath ( CL ) Animal Pak + Trec Multi-36 + omega-3 ( podstawa tu bez zmian ) Dymatize Elite Whey lub UNS ( bialeczko do uzupelnienia diety ) I [...]

[...] że noga drętwiała po dłuższym siedzeniu przed kompem w bezruchu , ale to nic nie dało i dyskomfort miałem cały dzień. Jest dziś pon. poszedłem na siłownie i podczas wyciskania mam nieduży ból nad członkiem :/ , czy coś może się dziać z przepukliną ?. Dziś jest już troche lepiej niż wczoraj , wczoraj cały czas musiałem się dotykać po okolicach [...]

[...] 0.5l mleka 0.5% gdzies ze 100gr platkow kukurydzianych + 40sztuk rodzynek 2. 2 chromki razowego chleba z bialym chudym serem twarogowym 3. miska warzyw + 4-5 gotowanych ziemniakow z piersia kurczaka i jakims sosem np.Uncle Bens 4. 125gr chudego twarogu lub jogurt naturalny Danone 5. 2 chromki razowego chleba z omletem z 7 bialek jaj Jesli [...]

Witam! Może to głupie ale chce się podzielić swoimi wrażeniemi na temat diety! Cwicze od ok6miechów! ostatnio juz miałem zaczac brac kreatynke z treca cm3 zakupiłem kreatyne,aakg carbo itp. Co do osiągniec przez to 6miechó hm zadnych rewelacji kilka kilo poszło siła tez! Starsi koledzy mówili mi DIETA DIETA i jeszcze raz dieta! ja myslałem swoje [...]

Witam. Na wstępie informuję, że jeszcze na początku stycznia ważyłem 92 - 94 kg. Dziś moja waga wynosi 79 - 80 kg. Postanowiłem wziąć się za siebie i zacząłem zdrowiej się odżywiać, już w marcu ważyłem 85 kg. Potem miałem przestój, waga się utrzymywała, ale od końca czerwca zacząłem biegać (średnio 5 razy w tygodniu, średnio 7 km) i waga spadła do [...]

czesc mam pytanie a mianowicie od następnego roku szkolnego czyli mniej wiecej od 1 wrzesnia mam zamiar trenowac na powaznie z ustalonymi cyklami na caly rok bez opuszczania diete tez bym chcial trzymac na powaznie caly czas co do kazdego posilku (co nie zawsze mi sie udaje) co myslicie o zastosowaniu stacka kreatynowego(najbardziej [...]

Witam. Mam 19 lat. Profil aktualny. Przedstawiam do oceny moją dietę. Zaznaczam iż jest o pierwsza dieta, jaką będę stosował. Chciałbym nabrać masy. Będę ćwiczył treningiem z pogranicza masy i siły a nie typową masówką. To chyba tyle. Z góry dziekuje za pomoc 1. Ser twarogowy półtłusty - 100g płatki kukurydziane - 50g mleko UHT 3,2% - 250g [...]

Ćwicze od 9 miesiecy - 4 miesiace byly bez planu itd. Potem fbw 3x w tyg, ale dowiedzialem sie ze to za duzo, i od jakiegos miesiaca robie push pull legs na takiej zasadzie: Dzien 1 push Dzien 2 pull Dzien 3 legs Dzien 4 przerwa Dzien 5 push Dzien 6 pull Dzien 7 legs Dzien 8 przerwa I tak w kolko, Jestem na redukcji, juz ja powoli koncze, [...]

[...] piłki nożnej i związanych z nią partii mięśniowych(nogi, brzuch, dolna część pleców), rok ćwiczeń w domowych warunkach górnych partii mięśniowych Dieta-będzie Nie uwzględniałem nóg ponieważ u mnie sydrom ,,bociana'' zadziałał w drugą stronę, mam dobrze rozbudowane nogi i chcę nadrobić góre. Poniedziałek Klatka: -wyciskanie sztangi poziomo [...]

Dana just said GSP told him I want Nick Diaz. Dana said that's probably the fight we'll make. - Ariel No tak czyli Hendricks został wyruchany, bo Diaz lepiej walkę sprzeda a to, że Hendricks zasługuje bardziej i jest No 1 contender to już Dane nie obchodzi.. Walka i wszystko co z nią związane przed mnie ciekawi przyznaje, ale to nie fair w [...]

[...] do pracy i siłkę odstawiłem. Ostatnio zacząłem zwracać uwagę na brzuch bo jadam fast foody itp. z braku czasu i chęci, z tego wszystkiego po odstawieniu treningów i wpakowania w siebie jedzenia urósł mi brzuch a nigdy go nie miałem bo z reguły jestem szczupły a szczególnie urosło mi się w dolnej partii i mam tzw. "oponkę" i zaczynają mi się [...]

Mam pytanie dotyczace tej Firmy czy spotkaliscie sie juz z nia i co sadzicie o Winstrolu oral tej firmy i Propie ? Oraz wasze zdanie na temat Meta fox labs 10mg