nia

[...] dwa razy dziennie rano i wieczorem oraz thermo speed extreme przed treningiem , na trening ubieram gumowa koszulke co pomaga mi sie wiecej wypocic , wszystko co mam pod nia moge po treningu wykrecac,, trenuje z pulsometrem (polar ft80) zawsze staram sie trenowac w 2 giej strefie czyli pomiedzy 65 a 75 maksymalnego tetna , czasami robie [...]

Dziwnie macie... trener was kopie a nie mówi wam jak macie przyjmować low kicka... Powinieneś przyjmować bardziej na środek i w momencie przyjęcia kopnięcia delikatnie nogę pochylać do przodu przenosząc na nią część ciężaru ciała...

Wo_Ja_Ann jak ktos jest za jakas druzyna to musi w nia wierzyc

bo właśnie w tym rzecz - trzeba wkręcić się w tą wielką układankę jaką jest HST, w ciągłą progresję ciężaru i "oszukać" organizm, aby poszedł z nią dalej, ponad plan dla mojego organizmu HST jest wręcz stworzony, gdyż cały czas na max obrotach jechać nie mogę

Mam pytanko. Biorę od kilku dni kretke (powder hitec), hmb (hitec kaps.) i białko serwatkowe (extensor WPI). Czy schemat jakiego używam nie koliduje z efektami działania tych odżywek? To znaczy czy jedna odżywka nie hamuje działania innej? Biore tak: DNI TRENINGOWE: Po przebudzeniu kretka 5g z sokiem winogr. ok. 25g a po ok. 10 minutach hmb popite [...]

wszystko jest w ustawie i sporo zależy na kogo trafisz na komisji https://m.portal-mundurowy.pl/index.php/start/item/4148-28-i-z-tatuazem-do-wojska W punkcie 9 do § 2 w załączniku nr 1 znalazło się zalecenie dla wojskowych komisji lekarskich, że "tatuaże twarzy, szyi i przedramion należy kwalifikować jako szpecące". Najlepiej poszukaj aktualnej [...]

Ja bym nie zrezygnowal dla laski z treningow - choc jednak z pojedynczych treningow,z jakiegos waznego powodu to tak. I powiem Ci,ze paradoksalnie,gdybyś nie zrezygnował z treningów (i kto wie może z jeszcze jakiś innych rzeczy) to być może nadal byś z nią był. Dlaczego? Ano dlatego, że zbytnie poświęcenie się dla kobiety nie popłaca,a jej tylko [...]

Cos w tym jest i nawet probowalem to pogodzic. Ale laczac to ze studiami (caly weekend w innym miescie) i praca po 10 godzin dziennie musialem wybrac czy spedze czas z nia czy pojde na silke. Rozum mowi jedno, serce drugie, a wybor wcale nie jest latwy...czy wybralem dobrze..nie wiem, mysle ze nie mozna tego oceniac w takich kategoriach. Jak ktos [...]

[...] ze pojdziesz na jakas impreze i widac jak nimi rzuca po klubie jak zaraza w afryce i kazda napalona. Teraz jedynie to ty potrzebujesz dziewczyny do seksu a nie do hajtania sie, wiec olej ją i zyj pelnia zycia a przyjdzie czas jak juz skonczysz studia , kupisz dom , samochod i znajdziesz sobie kobiete z ktorą spedzisz reszte zycia. Narazie [...]

ile za nią wołasz razem z wysyłką

[...] zrobic w piatek,ale czasu nie mialem i zrobilem go dopiero w sobote. trening w nieco spartanskich warunkach,domowych. dysponowalem tylko sztanga 160 cm,wiec duzo gorzej sie nia cwiczylo niz normalna 200 cm,obciazenia robione,toczone,lawka waska i malo stabilna,ale jakos dalem rade,troche zmodyfikowalem cwiczenia. siady robilem pelne,do [...]

[...] nie warta sztuka walki . jedna znajoma z doktoratem z fizyki nazwala zawodnikow MMA recydywami, kryminalistami i pozbawionymi mozgu idiotami,a swojego kochasia ktory 3 razy stracil prawo jazdy za picie i jechal z nia pijany samochodem,kasujac po drodze pare pojemnikow na smiecie nazwala cool gosciem ktory nie podporzadkowuje sie systemowi.

badania to na pewno test/estro i panel tarczycowy szkoda że nia masz badań sprzed cyklu.Bo nie ma do czego porównać. Kolejna sprawa ile dajesz t-3 ? bo cieżko widzę t-3 bez saa w większej ilości fatu jest jeszcze duzo jak to wytniesz do końca za duzo z ciebie nie zostanie raczej.Zwłaszcza na tym combo które lecisz. Zmieniony przez - lodzianin1 w [...]

no i właśńie mi się kolejny problem pojawił bo nie wiem czy kreatyna nie będzie lepsza przy dzielonym treningu no bo tutaj może ona niewiele pomóc i mam dylemat czy moze wrócić do treningów dzielonych czy też może lepiej pozostać przy tym no a może wogóle odstawić kreatyne i nie bawić się nią jeszce przez rok hm co wy byście zrobili jak ktoś chce [...]

[...] ze menadzerowie wreastlingu pomagaja promowac MMa to ok albo ze nawet chca kupic jakis "turniej" tez ok.Ale to jest tzw zaplecze ktore mnie nie interesi. Ja oceniam gotowy produkt ktorym jest dla mnie realna walka!!! to co sie dzieje "przed nia" kto ją ustawił w sensi ezaaranżował takich a nie innych zawodników mnie nie [...]

tez to jej powiedzialem ellis ale ona sie uparla i ani rusz;nie wiem juz co z nia zrobic

Witaj Tak - artykuł ukazal sie i jak widzimy dotarł do coponiektórych Odpowiedzi na Twoje pytania: 1. niestety nie mam osobiscie. 2. sa rozne schematy -0 jednak ten jest najbardziej uniwersalny - inne ilosci powtorzen i intensyfikowania treningu radze zostawic sobie na pozniej - jak zrozumiesz zasady i pokonasz tradycyjna forme (inne sa zalezne [...]

[...] polowe. Ja jem kupe miecha (nie jakiegos mega taniego, podroby, jajka - rzuc okiem na to co jem w dzienniku) i nie wydaje 100 euro (nie mieszkam w Polsce - dla jasnosci ceny niemal identyczne, marketowe. Ja kupuje na targu od baby w chuscie - za nia laza jej kury i jest jej ogrodek i gory, taka wiocha w alpach. Nieistotne, to o Ciebie chodzi.

[...] 3 serie 12-10-10 ( około 11kg na sztangielce ) >> Ogolnie robie to naprzemiennie zrobie Uginanie ramion ze sztanga i od razu bez odpoczynku bez niczego podchodze do wyciskania francuskiego a po francuskim od razu do uginania ramion ze sztanga i tak w kolko - Uginanie ramienia ze sztangielka w siadzie w podporze o kolano 3 serie 12-10-10 ( 12 [...]

Nie masz kogoś kto by przypilnował techniki?? Ćwicz na małych ciężarach i pracuj nad nią.