nia

Mam jeszcze problem z podziałem na tłuszcze. W tej chwili w diecie wygląda to mniej więcej tak, że ok. 34 g to tłuszcze nasycone (jaja, mięsa), aż 90 g jednonienasycone (oliwa, orzechy) i chyba brak wielonienasyconych. W tym wypadku zakupić może Omegę-3 i zastąpić nią w którymś posiłku oliwę?

Ja mam coś takiego jak ty, prawie identyczne. Z tym, że u mnie jestem pewien że jest to na tle nerwowym. Też jak mam coś zrobić, niekoniecznie coś bardzo ciężkiego, ale coś ważnego, wtedy mam duszności, ścisk w żołądku, i często wymiotuję, ale nie kaszlę. I również dzieje się tak przed wykonaniem czynności, a jak już się za nią zabieram, wtedy [...]

sory ze sie wtrace z tematem ale nie wiecie może gdzie i za ile kupie wage elektroniczna zeby mi dokładnie miezyła to co na nia położe ?

[...] w żadnym ćwiczeniu nie widzę, żeby sztanga mi sie z prawej strony chwiała, czy niżej szła (ani kolega nie zauważa). Dieta jak mówiłem jest, od wakacji na ostatni guzik będzie dopięta technike wykonania ćwiczeń mam dobrą jeśli o nią chodzi słyszałem o tej superkompensji, ale niektórzy tak czy siak opowiadają się bardziej za splitem, więc pytam

W pierwszym poście napisałeś, że lekarz pozwolił Ci zostać na testosteronie i masteronie więc zapytaj lekarza, który Cię prowadzi. Na pewno najmocniej wpłynął na nią metanabol. Moja wątroba z prób AST 42 ALT 104 potrzebowała 3 miesięcy spokoju żeby dojść do AST 29 ALT 34.

Jesli bylaby mozliwosc to chcialbym cwiczyn nierekreacyjnie zeby jak najwiecej wyniesc z treningu. A niestety nie mieszkam w samej Warszawie tylko pod nia, a na muay thai mialem sie zamiar wybrac to tego klubu Ele Fitness na Ul. Kondratowicza. Slyszal ktos o nim?

Długo się zastanawiałem nad podjęciem cyklu. W treningu na pewno nie osiągnąłem wszystkiego,mimo dobrej jakościowo sylwetki i proporcjonalnej masy. Ale moim celem jest siła, moją słabą partią jest klatka i naprawdę ciężko mi z nią ruszyć. Nie boli mnie, że o wiele młodsi podnoszą więcej,po prostu dzięki wzroście siły podniosę poprzeczkę i z jej [...]

[...] prosze takze o podanie jakiegos innego produktu zamiast tego mydla (w razie czego warto byc przygotowanym ), mam rowniez dostep na saune, po silowni z checia moglbym sie na nia wybrac, nie mam przeciwskazan zdrowotnych co do sauny. Pytanie moje brzmi czy warto z przeczytanych artykulow wnioskuje ze owszem, a jak juz sie skusze jakiego kremu [...]

[...] zel oczyszczajacy, tonik, krem matujacy produkty pod marka U20, peeling enzymatyczny Lirene, mydlo siarkowe + reszta interesujacych mnie produktow Mam pytanie co do oczyszczania twarzy. Wiem jak to sie robi jednakze chcialbym uzyskac od was opisu wykonywania zabiegu Napoczatku twarz przemywam woda, nastepnie na mokra twarz masujac uzywam [...]

Syfów nie ma O to mi chodziło... Ogólnie zacząłem ja pic poniewaz troche żołądek zaczął mi świrować ;] I powiem ze lepiej sie czuje po niej... Ja ta herbate po prostu sypie tak żeby zakryła cienka warstwa dno kubka zalewam i przykrywam na chwilke czyms. A później to juz wiadomo co z nia robie

Chyba kończę z zieloną herbata... dalej ją pije już drugi tydzień a pryszczy ino przybywa ;/... skończę z nią i będę używać clean & clear

Mam kobiete pichcenia uczyc ? %-) ryz ( basmati calkiem smaczny) z daktylami suczonymi + lyzka jogurtu zeby suche nia bylo, wafle ryzowe z łowiczem 100%, platki owsiane,jaglane,ryzowe,banany,rodzynki,ananas, ziemniaki z piekarnika, mozliwosci masz mnostwo, wciagniesz cale pomelo to przytka na pare godzin ;-) Z czasemjak sylwetka bedzie coraz [...]

daj 4 całe jaja po co marnować zółtka, chyba ze je wykorzystujesz do czego innego, twaróg daj półtłusty, jak nie lubisz jaj to moze nia ma co się katować i dać jakieś mięso czy rybę.

Dzien ladowania czyli dzien bez silowni czy chodzi ci o ladowanie przez jakies jedzenie? Bo tak patrzac na to co napisales jak chodzi o produkty to i makrela w diecie jest i warzywa, papryka tez- jedyne co sie zmienia to jogurt naturalny A jak ta dieta? Myslicie ze jest zla/dobra? Wiadomo ze nie musi byc idelna ale tak mniej wiecej ok? Bo nie [...]

Q-bosh napisal: > No właśnie. Nunchaku to najskuteczniejsza broń nie-palna w walce wręcz. Kazda bron moze byc najskuteniejsza na ulicy jak umiesz sie nia najskuteczniej poslugiwac. Bron biala to nie jest kij samo bij tylko przedluzenie reki. Sama nie wygra zadnej walki, moze jedynie zpotegowac twoje umietnosci. Q-bosh napisal: > W Polsce nie [...]

[...] te boksery, ale wkuhwiało mnie to że trzeba płacić. Cóż nie minęły 2 dni i rozpracowałem tą maszynę... Wkładałem łapę na górę tej gruchy, pod nią był mechanizm który zwalnia ją z zabezpieczenia, wystarczy pociągnąć (tylko dobrze trza wyczuć moment) i mamy walenie za free %-) Dopiero teraz fote mi załadowało \-) Zmieniony przez - He Got Game w [...]

odpowiadajac na pytania: ćwicz tym,czym Ci się lepiej ćwiczy, jeśli wolisz robić wycisk sztangielkami to rób sztangielkami. Lepiej czuć klatkę przy sztangielkach jak przy sztandze. Co do zakresu powtórzeń. Łatwiej progresować tym drugim sposobem. a co do gainera...mi było by żal kasy na takie coś. Jakbym miał coś za nią brać,to jak Viren napisał [...]

Siłownia to zdecydowanie o wiele lepszy wybór niż ćwiczenia domowe, ale jeśli z jakiegoś powodu po prostu nie możesz na nią uczęszczać to możesz spróbować trening domatora: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Przejrzałem te ćwiczenia, tylko ile robić powtórzeń na serie? Bo zdaje się, że tam nie jest napisane(piszę [...]

[...] nie bedzie licytowal aukcji tylko pol minuty przed koncem da taka cene ze nie bedzie w stanie juz jej przelicytowac. Albo specjalnie da taka zeby nasz kolega 666 daj za nia jak najwiecej kasy:) Mi szczegolnie na tej aukcji nie zalezy jesli bedzie dobra cena to ja tu kupie jesli nie to kupie przez allegro bo i tak czekam do wyplaty i u [...]

Ok, tak zrobimy, a powiedz mi mógłbym coś jeszcze dorzucić do tej klaty ? Ile serii maksymalnie w tygodniu mogę na nią zrobić? Mogę np. w środę w dzień nietreningowy zrobić sobie 4 serie hantlami na płaskiej siłowe?