nia

Nie mogę z tej babci wszędzie mu towarzyszącej. Brakuje jeszcze żeby go karmiła jak dziecko udając, że łyżka to samolot. Jakieś to takie nie męskie, ciągle ćwiczyć według poleceń starszej pani, jeść według jej poleceń, chodzić z nią na zakupy. Oma pewnie go nawet kąpie

Aleś doyebał stary. Przecież wiem, że uznawana jest za znawcę itp. (szkoda, że forma Winklaara na scenie tego nie potwierdza), ale nie o tym pisze. Po prostu wielki chłop, a taka starsza pani go prowadzi. Gdyby tylko z nią ćwiczył. Ale ona jest przy nim wszędzie. Roelly wychodzi dla mnie przy tym na niedorozwoja. Czy Dorian by się słuchał Omy? [...]

Aleś doyebał stary. Przecież wiem, że uznawana jest za znawcę itp. (szkoda, że forma Winklaara na scenie tego nie potwierdza), ale nie o tym pisze. Po prostu wielki chłop, a taka starsza pani go prowadzi. Gdyby tylko z nią ćwiczył. Ale ona jest przy nim wszędzie. Roelly wychodzi dla mnie przy tym na niedorozwoja. Czy Dorian by się słuchał Omy? [...]

Ładna sukienka;-), tylko dziwnie wygląda przebijający przez nią kolczyk%-) BtW%-) bardzo dobra forma, szczególnie góra.

W kwestii przemęczenia - dostałam wczoraj dwóch nowych prywatnych pacjentów%-) Jak szaleć to szaleć%-) Oglądałam sobie wczoraj zdjęcia z tegorocznych debiutów i mam spadek motywacji, chwilowy mam nadzieję%-) TYDZIEŃ 4,DZIEŃ 26 - 14.12.2012 Dieta 2343kcal, 171B, 100T, 198W 1. płatki owsiane, jabłko, rodzynki, odżywka białkowa *trening 2. ryż [...]

zaluje ze go stracila, zylka jej strzelila i tyle, w sumie troche racji ma, ze odkad zaczal z nia pracowac to z suchara przeszedl na pro - wiec jak nie patrzec to napewno jej duza zasluga, ale z tym pieklem to przesadzila. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-11-28 16:18:32

Siodema no co tak cicho w tym twoim teście Dawaj foty jakieś i pisz więcej,a nie taka ***nia Powinno już być ze 40 stron Jedziesz z gównem

Pitt - racja, ale jest ****nia w ten sposob i ja i napewno inni spodziewali sie wiecej a wyniki takie ze wzgledu na duzo lepsze zarcie podczas cyklu no i ilosc kalorii a nie jak przed cyklem po 2000 kcal dziennie dzieki

No faktycznie ***nia straszna,ale nic nie poradzisz Szkoda bo stuuf niezły a byś jeszcze ze 3kg dorzucił i by był kozak Ale suple możesz oddać skończe test za ciebie

Baaardzo dziękuje :-) czyli jeszcze raz zebym miała absolutną jasnośc- robię ten trening, który napisała Martucca, w kolejności przez Nią podanej, brzuchy wywalam, tak jak każesz :-) Ponieważ będzie to mój 3 tydzień- 3 obwody 2x12 powtórzeń każdego ćwiczenia, czy tak??

[...] trening na plaży napewno będzie czymś nowym i pewnie przyjemnym, to ja i tak pewnie zatęsknię za swoja malutką osiedlową silownią, gdzie chodziłam w Polsce :-) teraz tez za nia tęsknię, chodzac do tego syfu co jest tu... :'-( nie dosc że brudno, że brakuje sprzętu, to jeszcze Mojemu wczoraj buty zaye...ali, dziurawe adidasy, słabo?? :-O Dobra, [...]

jakoś mi się nie chce pisać planów by coś zestawiać - robiłem to setki razy po różnych dziennikach :) już masz braki w masie mięśniowej i dysproporcje, jeśli chcesz je dalej pogłębiać - śmiało, działaj. Nie masz własnej opinii, tylko posiadasz opinię kogoś innego, a co gorsza jeszcze w nią wierzysz, bo domyślam się, że uważasz splity za najgorsze [...]

[...] Nie mam predyspozycji silowych wiec zawsze ktos bedzie mogl podac mi przyklad ze jest silniejszy. Same procenty nic mi nie daja, nie o to chodzi. Trzymam sie twardo zdania i zalozen Knife-a bo mam podobne przekonanie. Uwazasz ze w artykule sa bledy ale nie piszesz nic wiecej. Jakie bledy, w ktorych punktach? Napisz sprostowanie, przeczytam [...]

05.10.2012 - bieganie + ... KONTUZJA Czas: 14,20 min Dystans: 2,87 km Srednia predkosc: 12,0 km/h Maksymalna predkosc: 13,4 km/h Sredni czas na 1 km: 04,59 min/km Najszybciej: 1-szy km - 04:44 - 12,65 km/h Wykres: http://i45.tinypic.com/10nsshy.jpg Bieglem juz 14 minut, myslalem "jeszcze pociagne 2 minuty i wracam". Nagle poczulem ze wygina mi [...]

22.01.2014 - trening biegowy rozruch 1 km + interwaly VO2max 7x + stale tempo 3 km Czas: 29,05 min Dystans: 5,08 km @-| Srednia predkosc: 10,5 km/h @-| Maksymalna predkosc: 23,0 km/h Temperatura: -6* Bieganie na stadionie nia mialo sensu - snieg po kostki wiec nawet nie meczylem sie dluzej. Jednak trzeba bedzie wyluzowac teraz z bieganiem i [...]

To nie jest żadne zaśmiecanie. Wszystko dotyczy treningu. Moja obecna rozpiska ćwiczeń bardzo mi przypadła do gustu. Zerwałem z monotonią różnych kombinacji tych samych ćwiczeń i - co najciekawsze - z treningu na trening siła idzie do przodu. Nigdy o nią szczególnie nie dbałem, ale to bardzo przyjemne uczucie. susik_89: weź 19,5kg. Zmieniony [...]

Knife: Niestety z przyczyn technicznych Hardened'a tam wiele nie ma Cóż, u mnie do nagrania były tylko wiosła oraz wyciskanie na klatę, a przy ciężarach powyżej 100kg wolę machać z asekuracją, bo ciągle nie jestem pewien barku. Gdyby „Nitrobolon” wcześniej przyszedł, to można by i to nakręcić. Poza tym, nie ma co się oszukiwać, [...]

[...] się z nią bawiłam :-D Miska 1. 55g płatki owsiane , 20g rodzynki , 20g wiórki kokosowe , 15g słonecznik , 15g WPC , łyżeczka kakao , 150g jabłka 2. Placek: 60g mąka żytnia, 1 jajko (60g), 50g twaróg półtłusty, 100g pomarańcza 3. 100g schabu (dobry Boże jak dawno nie jadłam), 50g kasza gryczana, 50g jogurtu naturalnego do sosu, warzywa 4. [...]

[...] MISKA 1. 60g płatki owsiane, 25g rodzynki, 15g słonecznik, 15g WPC, 120g maliny, 20g orzech włoski 2. 60g płatki owsiane , 120g jaja , 12g miód 3.Tortilla: 70g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. Tortilla: 65g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg [...]

Jula dla mnie też jaglana na słodko jest najlepsza :-D ale ciąć to się za nią nie daj };-) Lidlowa kura wpromocji i ja o tym nie wiem :->