Tran to suplement, nie wpisuj :-)) Tak jak Karolka napisała, podciągnij białko. Możesz sobie kupić odżywkę białkowa i nią ew. uzupełniać, gdy brakuje :-) Trening: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543-s2.html
Marchewka dobra rzecz :-D tez ostatnio probuje zapychac nia miejsce w brzuchu.. zostawiam sobie w rozpisce taka mala dziure w weglowodanach i jak mam smak, to chrupie marchew :-)
Olcia ja robiłam pierwszy raz i było o niebo łatwiej niż z "gołą" sztangą. Póki nie potrzebuję asekuracji przy zarzucaniu sztangi na plecy to daruję sobie suwnicę i tak ciężko się na nią dostać :-) Berry do mnie Matra też już dawno nie zaglądała ale to pewnie przez to że teraz ma konkurs pupny na głowie :-) Mi jeszcze 2 tyg zostały na [...]
Azzi to wyobraź sobie jakim wyzwanie dla mnie jest wyjście na spacer z dzieckiem. Czasami 2 godz. na zewnątrz a mi pęcherz rozsadza. Dzień 3 płukania Jeszcze 2 dni do końca!8-) Trzymam się dzielnie choć jak karmię młodego to ślinę mam po pas. Przy otwieraniu lodówki nawet nie patrzę na pyszniasta karkóweczkę przygotowaną na obiad bo bym się z [...]
Już wiem skąd ten brak mocy przez ostatnie dni. Choróbsko mnie dopadło :-( Głowa pęka, bóle w kościach i ból gardła taki że nie mogę przełykać. Przez złe samopoczucie miska niedojedzona bo ni jak nie mogłam w siebie wmusić zaplanowanej jajecznicy na boczku. Eh a już wczoraj miałam na nią ochotę ale jak poczułam zapach mięska któe podgrzewałam [...]
Startujesz w kielcach? Ziemniaki maja saponiny sterydowe , wiec nic dziwnego ze jest pompa :D tylko ze najwiecej jest pod skorka dlatego lepiej z nia jesc. Podobno dawka 3 kg ziemniakow moze powodowac zatrucie , ale jeszce tyle w ciagu dnia nie zjadlem :-D Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-03-10 12:37:37
[...] bedzie mialo to duzy wplyw na efekty redukcji fatu, samopoczucie, regeneracje itd kto nie testuje na sobie ten nie wie:) wskakuje na taka ilosc od razu, bo i tak czekam za nia, wiec co za roznica%) Suple przed treningowo EWC+joszka w trakcie bcaa, te nowe bcaa activlaba 2;1;1 duzo mniej slodkie od extra, musze sie przyzwyczaic, na razie mi nie [...]
zdazylem zaobserwowac, ze moja psychika pozwala mi na okolo 16 tygodni trzymania sie jednego schematu, pozniej zaczynam juz miec dosc i kombinuje sierpien 2018 planuje sie ochajtać Taki żarcik \-) spoko 4 lata juz z nia jestem wiec chyba nie bedzie tak zle%-)
Wiem q... że sami ją typujemy pytam tylko czemu podbiłeś sobie i reszcie punkty x2 skoro walką wieczoru był pojedynek Matt Wiman vs. Thiago Tavares?? Nie rozumiem też czemu ja dostałem mnożnik x2 na walkę Werduma?? Po gali władze UFC ustalają fight of night wiec nie rozumiem czemu przyznałeś te punkty niezgodnie z tym co ustaliło UFC EDIT: Z tego [...]
Z tego co piszesz, byle która wygrana walka przy której napisze "walka wieczoru" jest podbijana o 2 a nie to co uzną za nią UFC, bez sensu ... Pojedynek przy którym napiszesz "walka wieczoru" jest liczony razy dwa. Takie są zasady naszego typerka tu masz to opisane: -User może wybrać jedną walkę z gali jako WALKĘ WIECZORU. [...]
Tak, to jeden z członków stada. Są jeszcze 2 tego kalibru i jeden french buldog - tzw. pies do wszczynania burd i awantur ( toto biega, ale za nią to nikt nie nadąży - no może jakiś Moderator.)
Dodaję dwie miski - dzisiejsza lepsza, bo be zodzywki - ale jak jestem w niedoczasie (dośc permanentnie zresztą), to nia się ratuję. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4fd7fd731faa43159019a2a0e1254f3b.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0047f0047d7477fbceeaf4a9c191236.gif
marjan jak zadawalem pytania o ladowania i ze kazdy mowi zeby ograniczyc tluszcze to dostalem taka odp rr-28 Poziomy btw utrzymaj a ladowanie polega na dodaniu wegli a nie na odejmowaniu tlkuszczy troche tu sie komus cos niecos myli. Poczujesz roznice nie tylko w samopoczuciu ale i w jakosci miesni. Czekam na relacje,mysle ze po 2 -3 bedzie [...]
[...] Twoja wiedza jest podparta dowodem w postaci fotek, które można podziwiać u Ciebie w DT. Dla tego podpatruję z myślą ze coś wyniosę zwłaszcza jeśli chodzi o metodykę spalania tłuszczu i rozsądnej redukcji a jakie zalozenia nowego planu bedziesz mial? caly czas walka z ciezarem? bicie nowych rekordow? Cóż zbliża sie jesień więc skoro tego [...]
jesli chodzi o wznosy bioder to najwygodniej ze sztanga, dopinaj posladki jak juz na sztnadze maz krazki to latwo pod nia wejsc, jak sama sztanga to mozesz poprosci kogos o pomoc, jak ciezko Ci samej ja sobie nalozyc. 40 kg w sciaganiu drazka wyciagu gornego? Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-04-14 08:21:21
Z ziołami - tak jak z wszystkim - nie należy przeginać. Mieta Cię wyziębi. melisa - działa jako zioło uspokajające więc może lepiej z nią uważać. Gorąca woda z dodatkiem octu jabłkowego, imbirem i cynamonem może być na ten przykład. Kiedy zaczęło Cie boleć? (chodzi o czas po treningu). I jaki to rodzaj bólu?