nia

Może za pierwszym razem będzie Ci się tak wydawać, że możesz polecieć, ale potem już wchodzi gładko, dodatkowo jak dasz sztangę wysoko na kapturach to będziesz miał największą stabilność. Oczywiście robię bez podkładki pod palce bo z nią to można wyrżnąć.

[...] siadu przedniego z wspięciem 5x120 3x130 3x140 3x150 3x160 3x165 pompki na poręczach 8x 3x8 z ok 12kg Komentarz Rwanie ze zwisu wiekszość powtórzeń bardzo dobra bez skakania do przodu i sztywno. Pompa na przedramionach mocna ;] Ciagi rwaniowe ok, ale kciuki mam zajechane, muszę plastry poprzyklejać na nie, podciąganie też, trochę dłonie palą [...]

[...] Ten przed zawodami trudno powiedzieć bo tylko jeden mi wyszedł, ale power był niezły na nim, więc przed zawodami jest ok. Chociaż nie lubię tylko części lekkiej jednego dnia. W wybiciu zawiodło to, że zjechała mi sztanga jak schodziłem z nią i potem wybiłem z przodu , bo nożyce były ok. Ale za to wcale nie gniotło nic ;p Co myślisz o zamianie [...]

niższy wyskok ale niż kto ? niż ja robię ? to akurat zależy głównie od ciężaru i techniki na max ciężarach nie masz szans na jakieś większe oderwanie się od ziemi, chyba że masz okrutnie silny zarzut w stosunku do wybicia w przypadku podrzutu a do kondycji kolan to raczej ten szczegół nie ma nic z nią wspólnego, ważniejsze są inne rzeczy

15B wyciskanie sztangi w siadzie z kaptura 37.5kg unoszenie hantli bokiem w opadzie 14kg Rwanie rozgrzewkowo 3x60kg Ciąg rwaniowy 85kg Przysiady przednie 80kg Pompki na poręczach 20kg Podciąganie wąsko 15kg komentarz wszystko lekko i szybko, tak jak miało być przez sesje dopiero w tym tygodniu będę mieć takie ciężary jak przed nią ;/ Ale niedługo [...]

Witam! Święta to dla mnie czas braku dostępu do komputera, przeważnie, także odpuściłam próby dostania się do niego, żeby powiedzieć, co narobiłam. Generalnie jestem w miarę grzeczna (nie piekłam żadnych placków, więc nie mam czym grzeszyć poza ewentualnym majonezem w sałatce) i się staram regularnie gimnastykować. Zastanawiam się nad takim mniej [...]

[...] biathlonistów i biegaczy były zakazane środki dopingowe. Znaleziono przeszło 100 strzykawek i 30 paczek leków, w tym leków antydepresyjnych i przeciw astmie, a także urządzenia do badania i transfuzji krwi. Po sobotniej kontroli policji i służb antydopingowych wśród zawodników austriackich dwaj biathloniści uciekli z igrzysk, a były trener [...]

[...] powrót do Oktagonu. "To nie jest tak, że mnie to nie obchodzi, ale nie przejmuję się tym" - powiedziała Jędrzejczyk o rankingach w programie The MMA Hour. "To nie ma znaczenia. Nie przeszkadza mi to, w tym rzecz. To nic nie zmienia. Bo kiedy wrócę, wrócę do rankingów, a rankingi nie walczą. O tym właśnie napisałam post, a kilka dni później to [...]

28 mam juz opanowane :] wczoraj zszedlem ponizej 60min w pistoletach jest mega dobrze na powaznie zastanawiam sie teraz nad 32kg sadze ze jestem w stanie sobie z nia poradzic ale chyba pociagne jeszcze ze dwa trening z 28kg, zeby skrocic troche trening jezeli chodzi o kontuzje, to jest coraz lepiej mam dni ze odczuwam dyskomfort ale to wszystko [...]

[...] dni trzymałam miskę i w miarę się pilnowałam ale ostatnie kilka dni zaczęły się rozjeżdżać-no cóż @@-) Ogólnie na 10 dni zaliczyłam 2 treningi siłowe i mnóstwo łażenia w załatwianiu spraw.Bardzo miło bedę wspominać trening ze Strumykiem i mam nadzieję,że będę miała okazję z nią poćwiczyć lub z kimś innym z forum :-) Dziś miska jakaś [...]

[...] zastanawiałam się jak na prawdę się czuje i co spowodowało że spróbowałam nią być przez jakieś 5 miesięcy. Najgorsze to przyznać przed samą sobą że zrobiło się błąd, zmieniając się nie dla siebie a dla kogoś. Tego kogoś już nie ma i chyba tak na prawdę mnie już nie ma. Prawda jest, że szkoda mi zwierząt ale zauważyłam że czuję się inaczej i [...]

beatrice ojjj tak są najlepsze :-) Ja bulgara robie w wiekszym wykroku i wtedy w zadek idzie bardziej. Poczekaj az zrobisz na trxie, to jest zabawa :) Postaram się pamiętać o tym wykroku a jak ogarnę nie chwianie się to na pewno spróbuję na trxie %-) DNT 18/01/17 Koleżanka mnie rano obudziła bym z nią poszła na szybki marsz (dobra koleżanka) Uda [...]

[...] i tak pycha :-) -------------------------------------------------------------------------------------------------- DT 20/01/17 Trening A rozgrzewka 10 min na orbim założenia 3x15 A Przysiad 15x?/15x?/15x22,5kg/15x25kg/15x27,5kg/13x30kg wziełam sztangę i byłam święcie przekonana, że to ta 20 kg a jednak było mnie strasznie ciężko...Zmieniłam [...]

Przyjechała Dżoana na urlop do Polski nabrać trochę słońca a tu zastała ją zima 88-O Serio niedługo w zimie będziemy się opalać ;-) Miskowo staram się trzymać ją czystą mimo, że nie liczoną.Grzechy: w poniedziałek jedno piwo i kebab z koleżankami Dziś za to spotkałam się ze Strumykiem by się trochę rozruszać i w sumie miało być delikatnie a [...]

a jak będzie dobra, to można z nią zostać :-))%-) tu nie ma żadnych dziewczyn, to na chooja nie wyjdziesz };-) Zmieniony przez - skl15 w dniu 2012-02-17 15:11:28

Ja swego czasu szamałem dużo wątróbki aż się okazało że przez nią przedawkowałęm witaminę A - od tego czasu nie jem

Za nisko na początek tą poduszeczkę sobie Pan położył. Jakiś talerz pod nią dać i będzie od razu fajniej. Szacun!

Za nisko na początek tą poduszeczkę sobie Pan położył. Jakiś talerz pod nią dać i będzie od razu fajniej. Szacun! Dzięki Poduszeczka była abym sobie karku nie skręcił gdy za szybko opadnę. Jeśli będzie lepiej (gdy nie zapomnę trenować) to się pochwalę. :-)

Śruby i to jeszcze nie do ściany, a do płyty regipsowej. Była opcja że się w nią zapadnie ale trzyma skubany %-).

Śruby i to jeszcze nie do ściany, a do płyty regipsowej. Była opcja że się w nią zapadnie ale trzyma skubany %-). Ale muscle upów nie ryzykowalbym, przy MU śruby powinny być na wylot.