KRATA NA lato 2021 wg 6ripley

No faktycznie szaro bura haha

Goldberg1982, ale przynajmniej funkcjonalnie!

Dzisiaj spałam fatalnie, nawet nie spałam tylko lekko przysypiałam. Oczywiście jakąś godzinę przed pobudką musiałam zasnąć mocno i budzik mnie w mordę strzelił .

Cardio
8 rund:
50cal na ergometrze wioślarskim
1 wejście na linę
8 toes-to-bar (dynamiczne unoszenie stóp do drążka)
10 przysiadów z 16-kilogramowym kettlem nad głową

Akcesoria
3 rundy:
Spacer z 15-kilogramowym talerzem nad głową trzymanym na płasko, 4 długości (około 32m)
Przeciąganie sleda z 65kg nakładu idąc tyłem, 4 długości j/w
Chodzenie na rękach jedna długość



Jestem słaba na wiośle - airbike'a polubiłam, bo jednak jak się ciągle cierpi to chociaż się człowiek nie nudzi, a tutaj to w zasadzie trening głowy. Dobrze, że chociaż miałam ten przerywnik z luźnymi elementami do zrobienia bo bym chyba oszalała jadąc te 400cal . Akcesoria trochę kombinowane, miało nie być chodzenia na rękach ale tak mi wpadło do głowy - pierwsza runda jeszcze z zawirowaniami chociaż o dziwo wyszłam z nich bez schodzenia z rąk, ale kolejne całkiem sprawnie wyszły.


Pozdrawiam

Zależy kto co lubi, ja tam takim rzeczy nie jadam wolę inne pyszności zajadac hihi

goldberg1982

Zależy kto co lubi, ja tam takim rzeczy nie jadam wolę inne pyszności zajadac hihi

Dawniej też jadałem wątrobę wieprzową jako główne źródło białka.

Trafiły się mocne konkurentki chłopakom w konkursie! Zapowiada się ciekawy konkurs. Stanie na głowie, chodzenie na rękach, kruki - nie każdy to potrafi.

ojan

goldberg1982

Zależy kto co lubi, ja tam takim rzeczy nie jadam wolę inne pyszności zajadac hihi

Dawniej też jadałem wątrobę wieprzową jako główne źródło białka.

Trafiły się mocne konkurentki chłopakom w konkursie! Zapowiada się ciekawy konkurs. Stanie na głowie, chodzenie na rękach, kruki - nie każdy to potrafi.

Za wieprzową nie przepadam, za to smak indyczej nawet mi nie przeszkadza.
Wątróbkę traktuję w zasadzie jako suplementację, podobnie jak móżdżek wieprzowy, który dzisiaj będzie na kolację do jajecznicy .
Serca indycze za to bardzo mi smakują.

Wygibasy trzeba robić, póki jeszcze zdrowie pozwala - można się będzie kiedyś chwalić że kiedyś to się takie wywrotowce potrafiło .

Wątróbkę jem tylko z kurczaka i musi być specjalnie przyrządzona (pokorjona w kostkę, smażona z cebulą i papryką ). Żadnych innych móżdżków i tym podobnych nie tknę Wogóle tłustego mięsa nie lubię, żadne karkówki, golonki, boczki
A gdzie węgle?

Dużo dobrych białek i trochę tłuszczy :)

Viki - ogórki, cebulka i keczup

Karczek golonka same pyszności

Ja swego czasu szamałem dużo wątróbki aż się okazało że przez nią przedawkowałęm witaminę A - od tego czasu nie jem