DT Asiorajda

No laski jak sie tak wypinacie, to nie dziwcie sie, ze zady bola :)

mowia, ze to wazne, ze dobrze wypiac

Kurcze a wlasnie chciałam pytać o fotkę jedzonka. A to już pusty talerz

byly kulki mocy z indyka w sosie curry (sztuk 4), kasza gryczana (o ile dobrze pamietam), buraki i szpinak; u mnie tez 4 kulki, bataty i szpinak

Miał być DT a wyszedł DNT

Wszystko przez opóźnienie na lotnisku (tylko 4 godzinne ) Do tego okazało się,że memu lubemu auto zaniemogło to do mechanika i nagle zwyczajnie czasu zabrakło...

Wakacje w Polsce zawsze na plus Odpoczęłam i się troszkę zregenerowałam,pierwsze dni trzymałam miskę i w miarę się pilnowałam ale ostatnie kilka dni zaczęły się rozjeżdżać-no cóż
Ogólnie na 10 dni zaliczyłam 2 treningi siłowe i mnóstwo łażenia w załatwianiu spraw.Bardzo miło bedę wspominać trening ze Strumykiem i mam nadzieję,że będę miała okazję z nią poćwiczyć lub z kimś innym z forum

Dziś miska jakaś niedojedzona ale od jutra już bedę się grzecznie trzymać treningu i rozpiski Fajnie wrócić do rzeczywistości

Zmierzę się w sobotę więc póki co jeszcze się nie stresuję

ja tez sobie obiecalam, ze bede sie trzymac
jak tylko bedziesz - dawaj znac i sie spikniem :)

Z Tobą zawsze

DT Cardio

Koleżanka namówiła na bieganie więc żal było odpuścić i oczywiście nie żałuję tym bardziej,że na samym początku obiecałam sobie regularne bieganie.Razem biega się o wiele lepiej niż samemu,zawsze to dodatkowo motywuje o dodatkowe metry w ruchu. Na początku myślałam,że wrócę do domu ale jak się już rozgrzałam to motywowałam koleżankę by się nie zatrzymywała
Właściwie to wyszedł taki marszobieg,ale od czegoś trzeba zacząć

Pierwszy kilometr nie policzony a później wyszło 4,49km / 34m:59s Powoli będę się starać schodzić z tym czasem w dół,no ale nie ma co planować na zaś.

Edit zapomniałam dopisać,że w domu zaczęłam kompleks miękkie nogi ale doszłam do 10 przysiadów i 5 burprees (nie dało rady więcej )

Miska z dziś:
Warzywa:cebula,cukinia,pieczarki,papryka,sałata
Napoje:dwie kawy,woda






Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2016-07-21 18:08:01

Asia ale tam dalej w miękkich nogach juz jest z górki :) Następnym razem na pewno pójdzie :)

Co Ty tak ciągle na tych niskich ww? Tą komosę masz dziwnie wpisaną. 100g ma ok 77g ww a gotowana to nigdy nie wiesz ile wody nasiąkła i ile rzeczywiście masz tego produktu. Ważymy przed obróbką i wybieramy z potreningu suche produkty.