nia

każdego może to spotkać gdybym cały czas myślał o tym,że może mnie spotkać coś złego to nie wychodził bym nawet za drzwi mieszkania,tyle razy mówiłem nie mam zamiaru być zwykłym przeciętniakiem,siłownia i wszystko co z nią związane to moje życie i za nic nie zmienie tego na nic innego,ale tacy jak ty i tak nigdy tego nie zrozumieją ale i tak mam [...]

Siwego to już w chooj czasu tu nie widziałem, a do vokala nawet dodzwonić się nie idzie No oczy mu cipką zarosły i nic poza nią nie widzi

Dawaj duchu, wpadaj po nią, coś się wychyli Jeśli to ta alfina co myślę, to była bita Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2010-02-28 14:32:14

[...] Dieta Raczej standard bez rewelacji. Posiłek nr 5 miał być łosoś + ryż brązowy ale tak jak pisałem - nie chciało mi się dziś go szukać. Trening godz 12:15 Był :) Siłownia: - 5 min bieg na bieżni - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej - 4x - unoszenie tułowia w zwisie (z zaczepionymi nogami) - 4x - ściąganie wyciągu górnego - 4x - [...]

Jutro ma być z nią trening w TVNie, czepie kase, aż mi szkoda :D

Nie oglądałem z nią nic i na dobrą sprawę nie wiem jak wygląda. Opinie w necie ma różne... ale że co niepotrzebnie tyle aero ?

Ty będziesz robić masę (zazdroszczę ),niektóre laski mają zalecone nie robić areobów na masie ,a skakanka jest fajna };-) ,tyle ,że ja prędzej sobie nią krzywdę zrobię niż coś pożytecznego }:-(

[...] moze i mi sie uda ;-) Moni ja sie nawet ciesze ,ze ta wytrzymka jest na pozniej ,dooopka mi sie podleczy ;-),tak to czas bylby podejrzewam zenujacy %-),choc tez czekam na nia z niecierpliwoscia :-) Tak siedze i tak mysle ,w tej wytrzymce to nie na czas mamy robic tylko tetno utrzymac odpowiednie :-? .Poprawcie mnie jesli sie myle Zmieniony [...]

[...] wznosy hantli w opadzie tułowia nie wiem jak to zrobiłam kuwa a dzisiaj źle założyłam odważniki bo miały być 31kg a nie 21kg w MC, zarzucie i reszcie ćwiczeńa na koniec zapomniałam spisać czas ze stopera i nie mam pojęcia ile było ale chyba ok 40-50minut śpię jakieś 9 -10godzin z 3-4 przerwami a wstaję nieprzytomna i to nie tylko na treningach [...]

[...] chciało mi się przepisywać więc tylko resztę zmieniłam ale to jest micha dzisiejsza +CLa, ZMA, L-karnityna z zieloną herbatą +melisa, pokrzywa, dziurawiec, zielonka, siemię lniane, TRENING C. 1. Przysiady 5x 5-2 rampa 38kg(5x) 49kg(5x) 61kg(5x) 66kg(5x) 68kg(5x) 2. Wypady dalekie 3x8-10 45kg(10x) 51kg(9x) 52kg(6x) 3. Przysiad przedni 3x12 [...]

Nie wiem jak Ty ale ja tak Podobno magnezja się sprawdza ale ja jej dotąd nie stosowałem , druga sprawa że nie w każdej siłowni pozwalają się nią bawić Paski są nawet dość tanie więc też mozna pomyśleć bo ten chwyt na zamek jakoś go nie czaję

Dzięki ale było by jeszcze lepiej gdybym nie spanikował z podażą węgli .Po prostu źle się czułem ,brakło siły ,ciężary były za ciężkie i to mnie skłoniło do ponownego dodania ryżu do diety może nie tak dużo jak normalnie ale zawsze to węgle . Gdybym przetrzymał ten okres i ciągnął na naprawdę niskich ww i nie patrzył na wyniki siłowe było by [...]

wiesz piłą elektryczną można przepiłować całe drzewo a można też się nią zabić , więc lepiej zacząć wszystko robić małą piłką i piłować wolno a błędy spowodują tylko nie wielkie ranki na tobie , powoli i do celu więc głowa do góry nie użalaj się jak baba tylko pracuj

mhmm psychika to ciezka rzecz ciezko z nia zyc u niektorych a niektorym nei pozwala zyc wogole dietowanie moze krzywic psyche, ale coz nikt nas do tego nei zmusza i mozemy to pozucic i jesc zdrowo trenowac i jakies wyniki tez beda ale oporny fat to juz katorznicza dieta plus chemia (roznego kalibru)

Dzięki Kurcczak, ale chyba trochę nie szczerze życzyłeś. Palec u prawej ręki jest całkiem spoko, ale byliśmy dzisiaj ratować naszą budę którą zalało i... Gwóźdź przebił mi dłoń, zatrzymując sie na kości środkowego palca <ała> I znowu trening wziął w dupę, bo chyba ścięgno mi w ręce poszło i ruszanie nią jest bolesne. Za to wczoraj i dzisiaj [...]

[...] Chyba, że tak się wygniesz, że już powiedzmy po 15 sekundach będziesz czuł ból w rozciąganym mięśniu, wtedy odpuść szybciej, i ewentualnie powtórz ćwiczenie. Co do rozciągania po treningu: idealnie byłoby gdybyś i po nim robił sesję 30-60 sekundową, ale wtedy całość zajmie Ci minimum 2 godziny. Ja np nie mogę sobie na taką przyjemność pozwolić, [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b4af7bfb6b746f4a46cae8d3b6c1a0d.png Treningi Treningi chyba wychodzą mi coraz lepiej. Progresu póki co nie ma, ale zaczynam ogarniać te swoje rozpiski, więc powinno być coraz lepiej. Muszę jeść więcej przed siłownią, bo zauważyłam, że nie za bardzo mam na niej siłę. Zwłaszcza, że czasami jak na nią [...]

[...] całe opakowanie :-) Ocena: 5/5 MUESLI BAR /SFD/2019/4/1/5ce7ca3f01644ddb8ffbee3b7b235670.jpg Nie lubię batonów muesli. Po prostu nie. Oba batoniki zjadłam w zastępstwie śniadania ;-) Duży plus za małą ilość cukru, w sklepie ciężko znaleźć batoniki z tak dobrym składem bez posmaku chemii. Wielkość batonika pozwoliła mi na nasycić się na [...]

Skład na ta kolejke: Lech Poznań Nicolas Anelka (Chelsea) Tim Borowski (Bayern Monachium) Sebastiano Siviglia (Lazio Rzym) NOWY Panowie ja nie bede mial zabardzu czasu na podliczanie II ligi wiec bedzie musial sie ktos nia zajac. napewno znajdzie sie ktos chetny Zmieniony przez - kiki88 w dniu 2009-01-18 19:45:32

[...] ze zadaje sie ze swiatkiem przestepczym bo po obejrzeniu programu mozna tak okreslic pana F.Osoba ktora jest na stanowisku ktore podobno zajmuje twoj maz moralnie powinna byc bez zadnej skazy a znajomosc z panem F. jak najbardziej mozna nia nazwac.Nie ma wiec co sie chwalic stanowiskiem mez gdyz mozesz mu zaszkodzic w dalszej karierze.Pzdr