nia

21/11/2014 DT Tydzień 2, dzień A Fajnie mi się ćwiczyło po tych dwóch dniach przerwy:-) W wykrokach super czułam pupę i nogi, a ręce z ledwością trzymały sztangielki w ostatniej serii (nie wiem czy było to spowodowane przerwą czy tym, że to pierwsze ćwiczenie i nie miały kiedy się przyzwyczaić do większego ciężaru). Wyciskanie sztangielek siedząc [...]

Chmurkę wytrzasnął skądś Gokuson. Też sie nią pobawiłem chwile Jest o wiele fajniejsza niz zwykla chmura tagów ktora zajmuje miejsce i wygląda paskudnie. Co zaś do kalendarza-sądzę, że to jednocześnie kalendarz wpisów i terminarz.

Również wielokrotnie podkreślałem, że określenie "tradycyjne" jest bardzo nieadekwatne, choćby dlatego, że określa się nim style, które tej tradycji mają np 100 lub 200 lat, a "nietradycyjne" jak MT są kontynuowane przez lat 2000. Niemniej formułka "i nie tylko"... brzmi tak przaśnie, banalnie i niemarketingowo, że [...]

Jeszcze jedna moja i kompletnie trywialna uwaga-ale często się o tym nieświadomie lub świadomie zapomina lub nie przykłada uwagi: Jak coś robimy,to róbmy to na 100 %,wersje lajtowe typu 50%,75 % się nigdy nie sprawdzają Masti Jeżeli ta uwaga dotyczy uczestników konkursu, to chyba trochę nie w porządku, dla niektórych już samo uczestnictwo w tym [...]

Jeszcze jedna moja i kompletnie trywialna uwaga-ale często się o tym nieświadomie lub świadomie zapomina lub nie przykłada uwagi: Jak coś robimy,to róbmy to na 100 %,wersje lajtowe typu 50%,75 % się nigdy nie sprawdzają Masti Jeżeli ta uwaga dotyczy uczestników konkursu, to chyba trochę nie w porządku, dla niektórych już samo uczestnictwo w tym [...]

[...] a w pasie 79cm i nie była to sylwetka wypracowana w 3 miesiace. Raczej nie dojdę już do takiej sylwetki ale te 3 miesiące udziału w konkursie traktuję jako początek budowania kraty czyli właściwie całej sylwetki ale zależy mi także na sile dla tego potrwa to może dłużej ale zamierzony efekt i tak osiągnę :-D. Na razie podziwiam Was i cieszę [...]

dlaczego nie ma mojej wagi poczatkowej ? i nie mam pkt za nia ?

Czlowiek pisze zeby sie zapytac a tu glupie dogryzanie. wypelnilem ankiete bo na wielu tematach ktore czytalem sie o nia upominali wiec to zrobilem a te informacje ktore sa zbedne to poprostu ich nie czytajcie. Tak mam 4 dni w tyg:)

Ja obejrzałem już ze 6 razy - ależ to piękna walka! Tak bardzo życzyłem Fedorowi porażki od tylu lat i w końcu się doczekałem - chociaż powoli przestawałem w nią wierzyć edit: jestem hejterem z onetu Zmieniony przez - Marian.B. w dniu 2010-06-27 18:35:27

[...] po nich zejsc czy wejc :) a o bieganiu juz wogole nie wspomne, bo nawet jesli mocniej stąpne tą noga na ziemie to zaczynam czuc w niej ból, wiec staram sie bardzo na nia uważac, zeby nie wpasc w jakis dolek, czy tez sie jakos nie poślizgnąć. Ja przez pierwsze trzy tygodnie zaraz po urazie jeździłem na te zabiegi. i teraz tydzien temu [...]

[...] ile czego to nie mialabym nic przeciw... No i nie wiem za bałdzo co to fish fat... ale sie wspomagam witaminkami dla krówek (czyt. matus karmiących), o czym nie wspomniałam. Aha Muszynianka może być? Zapijam sie nia od kilku miesiecy... Co do setki to cóż też mieszkam w okolicach Krakowa więc przyjmij te skromne podziękowania Jerry no [...]

[...] choc nadal pierwszy raz moze byc dziwny, a ciezary załosne 4. Box siady, tak samo jak i MC nadal czuje kręgosłup, nie chce przedobrzyć nawet tymi małymi obciążeniami, ból występuje przy zwykłych czynnościach takich jak pochylenie się po co kolwiek, czasem ciężko nawet się położyć do łóżka. czujesz? jesli tak to nic złego sie nie [...]

[...] w końcu mija, bo ile można sie ograniczać, czy to nie jest irytujące :(. Wiem ze jak będę na jakiejś diecie to będę trzymał wagę ale wiem ze nie zawsze mi starczy sił na nią ! i tak wszystko jak krew w piach ;) teraz licznik wagi znów pokazuje 106 czyli alarm ! Musze zmienić całkowicie system żywienia ! Pozdrawiam życząc wytrwałości !

Skoro nie masz możliwości trenować na siłowni, to sztanga, kettle, hantelki na pewno będą przydatne. O więcej szczegółów polecam pytać w odpowiednim dziale: http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html W działach treningowych ilość odpowiedzi znikoma nie licząc systemów treningowych split, fbw etc....za to tutaj można się dowiedzieć tego czego się [...]

[...] szkodzi tak wygladac?" I w sumie ma chlopak duzo racji. A co do dziewczyn ktore robia owlosionych... To okresle to tak : Jesli spotykalem jakas fajna dziewczyne i sie z nia umawialem, to raczej tylko w okresy gdzie nosi sie bluzy spodnie niz w lecie przy upalach... Ponadto, opalanie nog czy bzrucha to udreka, nie dosc ze kremdo opalania [...]

[...] owsiane, makaron.. Przy owocach uważaj na fruktozę - to też cukier :-). Mąkę pszenną odstaw. Straciłaś na nią 75g węgli a z owocami to już masz ładną porcję Ww do wykorzystania. Preferowany jest owoc raczej po treningu lub z rana. Jak Cię głód ciśnie - wciągaj warzywa. Jeżeli mięso smażysz to tłuszcz wliczaj do michy. Zmieniony przez - Corum w [...]

[...] nie zawsze mam dostęp do kuchni, a co za tym idzie- nie zawsze mogę zjeść normalny posiłek, jednak staram się od poniedziałku jak mogę, dodatkowo od początku zeszłego tygodnia trzymam się tego (http://justytka.ugu.pl/cwiczenia/cykliczny_B.htm#_Toc250970048) (no, może jeśli chodzi o aeroby to nie jest za wesoło) Zakupię jutro ser biały, jogurty [...]

Mam pytanie, jak odmierzacie glicerol ? Np. łyżeczką od herbaty, jak sobie na nią naleje z buteleczki to będzie to 5 ml też ? Czytalem caly temat, ale różnie ludzie piszą. Najlepiej te 10 ml dawać do 500 ml wody, rozmieszać i wypić godzinę przed treningiem? Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-08-24 21:14:52

Więc już po treningu. Narazie próbowałem od najmniejszych dawek, aby sprawdzić reakcje organizmu. - Do południa wypiłem 5ml r-ru rozpuszczonego w 500ml wody, po tym oczywiście dalsze nawadnianie ponad 1,5l płynów. - 1,5 godz przed treningiem kolejne 5ml r-ru w 700ml wody W trakcie treningu moża bez problemu zauważyć wzrost siły, zmniejszone [...]

pewnie tak jest jak Pan mowi.. ja chcialem tylko zaznaczyc ze reakcja organizmu na picie duzej ilosci wody naraz (bo przeciez sporo wody pijemy gdy laczymy z nia glicerol) jest uwalnianie hormonow odpowiedzialnych za "spalanie" tkanki tluszczowej.. podobna reakcja wystepuja podczas brania termogenikow.. Zmieniony przez - roberto_83 w [...]