nia

no ja mysle że wiaze sie to zwlasza z wieloma latami cwiczen robienia masy poprzeplatanej okresami redukcji, farmakologia owszem - nie unikniesz tego teraz jak chcesz byc wysoko , bo takie sa realia , ale nie zastapi to wielu lat ćwiczen, a z zawodami to było tak : na drugim roku studiow pomyslalem razem z moim przyjacielem ze moznaby wystawic [...]

[...] 2.wyciskanie hantli leżąc na ławce poziomej (ciężar jednej sztangielki) 22kg-15p 24,5kg-12p 27kg-10p 30kg-9p (poprawa o jedno powtorzenie w stosunku do zeszłego tygodnia zawsze coś na + ) 3. wyciskanie hantli złączonych "młotkowo" leżąc na lekkim skosie dodatnim hantle po 20 kg 3x10p , 7p 4. przenosy sztangielki 21kg-15p 22,25kg-15p [...]

[...] ok fajna pompa dziś była, w bonusie macie fotke tej mojej maszyny z linkami, odwracam sie plecami klęcząc przed nią i pochylajac sie mocno do przodu linki trzymam w dloniach "młotkowo" Podciaganie na drazku dalem gdyz wypadnie m iw tym tygodniu trening plecow a ze w sumie duzo mi na nie nie potrzeba zeby utrzymac je w jako tkaim ksztalce [...]

jest bardzo solidna , naładowałem w nia kiedys sporo żarcia :)

Właścicielami siłowni jest była zawodniczka Pro i jej facet też kulturysta. CZWÓRKI 1.Przysiady na hack maszynie - 5x10-8 2.Wyciskanie na suwnicy - 5x15-8 3.Prostowanie nóg na maszynie - 5x12-10 +łydki, bez cardio FILMY https://www.youtube.com/watch?v=wCvHSx8gMtg&feature=youtu.be NA KONIEC Ciężary bardzo zachowawcze, trening nóg taki słaby , [...]

[...] KO) udzielił wywiadu dla serwisu Boxing Scene. Poniżej zapis rozmowy. - Tomaszu, jak się czujesz w Kaliforni? Tomasz Adamek: Jest bardzo Pięknie, ciepło na zewnątrz, Kalifornia przypomina mi Florydę. Jestem tu pierwszy raz, mam nadzieje że znajdę trochę czasu aby pozwiedzać okolicę. - Czy będziesz trenował w Kalifornii? TA: Nie, będę trenował u [...]

"wypiłam z nią za Wasze zdrowie " to stad to klucie w watrobie... a zastanawiale sie przez jaka cholere to

[...] Duke ją obalała nie mówiąc, że wrak Baszler wygrał z nią 1 rundę! To jest taki missmatch, że ch**, kompletnie nie widzę jakby to Ronda miała przegrać, Correia nie ma uderzenia by znokautować, w parterze wszystko jasne, TDD Correiry ch**a da, Ronda kondycyjnie przeciśnie 5 rund na spokojnie wg mnie, stójkę też ma lepszą i jest szybsza, Correia [...]

jaram się nią

[...] do alphy ;-) ew cos kiedys slyszalem dobrego o malay-u, biosire raz dotknalem i zaluje, nie wiem czy poprawili ten syf w flakonach z kruszacą sie gumką czy tez nie, ale jesli wlasnie masz alphe to bez zastanowienia bym w nią obstawial. moze i wypada drozej niz pozostale ale przynajmniej dupy nie bedzie urywac i masz tą pewnosc co do stezenia.

Ja mam prime dose ze 3 flaszki ale nie wiem czy sie na nia skusze. Podobno boli ale dziala jak nalezy. Prima ogolnie bolesnyms rodkiem jest z tego co wiem. Efekty jednak nie warte chyba kasy. Zmieniony przez - BigMen w dniu 2013-12-10 15:41:30

Sam tez mam odlozone po kilka opakowan oxy unigena i allphy, doczekac sie nie moge kiedy przyujdzie czas na nia :-D

http://zapodaj.net/a69b36f9338a2.jpg.htmlWitam ponownie. Trochę mnie tu nie było ale wolę robić coś pisać rzadziej ale konkretniej. Obecna waga : 68.6kg Obecna łapa : 40cm Obecnie pas : 77cm Suple : Kreatyna, białko, coś na stawy, kompleks witamin oraz omega. Jak chcecie coś więcej wiedzieć to pytać. Redukowałem w miarę powoli, ale ze względu [...]

Możliwe,że po prostu masz ten tłuszcz w okolicach bioder od dzieciństwa. Według mnie najlepiej byłoby na samym teściu zjechać możlwie jak najniżej przez 3-4 miechy i arsenał zostawić na brzuch. Polecam również interwały mi zawsze przynosiły lepsze rezultaty niż aeroby jeśli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej. Również ludzie sobie chwalą [...]

gosc wyglada jak wyglada ale tyle w siebie laduje. moj ziomek po 2 latach treningow wyglada lepiej. sorry, musialem Jakby prześledził temat, wiedziałby co leci, jaka dieta co i jak, i że nie interesuje mnie jego ziomek. Nikogo nie obrażam, jak już zaczynamy pisac nie na temat to czego się czepiac ;) ? Problem z niczego, zapytałem o Dieite LCLF bo [...]

[...] czerwona avocado ser feta 17:00 ryba kapusta kiszona oliwa 20:00 pieczony schab polany odrobiną miodu brokuły avocado plus 2 kawy z mlekiem, woda omega 3 Marta czy ten olej lniany jest dostępny w Danii?? Jak tak to napisz prosze jak się zwie på dansk. I jak masz jakieś sprawdzone produkty (z tutejszych sklepów) dla urozmaicenia diety to [...]

ciekawa hipoteza ale ja sie absolutnie z nią nie zgadzam

Ktoś zbanował Apokalipsę... ZMA Olimpa niczym nie różni się od tych ZMA, które są zrobione z oryginalnej substancji patentowej. Natomiast, niektóre firmy używają nieprawnie zastrzeżonej nazwy ZMA, sygnując nią jakieś preparaty cynkowo-magnezowe. W tej sytuacji nie dziwię się, że polscy konsumenci są podejrzliwi. Mają do tego absolutne prawo!!! [...]

[...] sobie "dychnąć" w trakcie obwodu (a zwłaszcza między burpees;) O rozciąganie kulszowo-goleniowych pytałam bardziej ze względu na wspinanie. Często stosuje się technikę haczenia pięty (podobnie jak na fotach), wtedy te mięśnie bardzo mocno pracują (bo dociska się piętę do stopnia, przenosi na nią ciężar ciała i wypycha do góry) i niestety u wielu [...]

[...] w martwym to możesz zagęścić progresję i lecieć co 10 kg max (najwyżej dodasz serię więcej na wprowadzenie). A co do bolących nadgarstków. To jak chwycisz gryf oprócz pilnowania żeby nadgarstki były proste staraj się skręcać nadgarstki jakbyś chciała połamać gryf (czyli próbujesz robić skręt tak żeby małe palce szły do wewnątrz). No i kolejna [...]