nia

Aktualnie moim celem jest wywalenie przynajmniej 155 kg na zawodach w WL, ktore odbeda sie 16 maja - czyli spotkamy się na zawodach? Szkoda, że nie mogę startować Zabawka powyżej godna polecenia? Zastanawiam się czy zainwestować w nią? Powodzenia Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-03-20 19:03:35

Update: Wczoraj chwycila mnie jelitowka , ktora mnie poprostu zmasakrowala Ogolnie od wczoraj przez nia stracilem 7kg i wraz z redukcja mam juz -10kg wagi Wiec juz mozna rozpoczac lekkie podjadanie

Dzien Ciagow + Triceps MC: 70/10 100/10 120/8 140/6 160/5 170/5 180/3x3 Wyciskanie wasko: 50/10 80/10 90/8x3 Porecze: 4 x 10 powt (wlasny ciezar ciala) Biceps: 2 cwiczenia Brzuch: 2 cwiczenia Podsumowanie: Wszystko zaczyna sie chyba ukladac pod gorke Moja uczelnia coraz bardziej mnie doluje, na dzien dzisiejszy mam tyle nauki,ze bede trenowal [...]

11grudnia do wrocka?! kuffaa.... a ja wtedy jade na slask c***nia z tym terminem :/

na bardzo niskich wode zostawiam normalnie, pije wiecej pokrzywy moze w niedziele odstawie troche wody zeby troszke zeszła ale z nia nie chce kombinowac, nie wiem jak, juz za pozno na to, a moge tylko z***ac ladowanie to 2 x 75 g kaszy, 2 x 100 g kaszy, do czterech posilkow dodatkowo 20-25 g suszonych żurawin dużo warzyw mało białko prawie zero [...]

[...] duży , to nie zdrowe itd itd :) Drugim impulsem byli znajomi z pracy , ( był moment że miałem większe cycki niż niejedna dziewczyna ...) czego lubili się czepiać . Pewnego dnia coś we mnie pękło , historia zaczęła się od worka powieszonego w piwnicy ( doszedłem do wniosku że zimą to będzie najlepsze cardio ) wraz z przyjściem wiosny zaczęło się [...]

[...] malujemy białą końcówkę paznokcia, typową dla "french". Musi chwilkę przeschnąć. Na całość płytki nakładamy lakier różowy. Poprawiamy korektorem. Na linii połączenia różu i bieli nakładamy zwilżonym patyczkiem linijkę srebrnej kaszki. Nad nią budujemy kolejne 3 linijki i układamy wzór podobny do korony królewskiej. [...]

Normalna sprawa... Ile to trwalo bo ja bylem z nia 10lat.. Czyli praktycznie pol zycia

[...] 2. Allahy 3 x maks 3. Plank 3 x maks +mobilizacja ,rozciaganie pod poprawny przysiad 40 min. Ten dzien mnie .... Zasnalem o 2 lezac od 18,dziewczyna budzi mnie 7:30 zebym po nia przyjechal bo lalo a do szkoly ma kawal drogi,zaspany ruszam, mega ruch,mega slisko,opony mam zjechane i co? Facet przede mna nagle zahamowal wkleilem sie w niego jak [...]

[...] na aktywnosc fizyczna zony, to kalorycznaosc jest obecnie na poziomie 45 kilowej 14 latki niestety. takie 1800 kcal to bym widzial tutaj minimu, aby proces samego odchudzania nia byl zahamowany, a deficyt kaloryczny stworzyć za pomoca wiekszej ilosci ruchu, chocby poprzez dodatnie treningów cardio w tygodniu. wiec jak najbarzdiej mozecie dodac [...]

WItam, chciałabym odświeżyć temat. Próba wyjścia z nieudanej diety zakończyła się porażką, przybrałam około 8 kg. Obecnie przyjmuję tabletki hormonalne na przywróceie okresu. Dostępu do siłowni nie mam, większość treningów jakie wykonuję to programy fitnessblender, najczęściej z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, w miarę mozliwości dołączam [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Crush WIEK: 19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Aktywność "od zawsze" - treningi biegowe+ ćwiczenia w domu. Najczęściej korzystam z programów fitnessblender, obciążenie własnego ciała/hantelki + chciałabym spróbować ćwiczeń z gumą ***PARAMTERY [...]

Szukalem czegos o ryzach i znalazlem przypadkiem art odnosnie odgrzewania w mikrofali http://hotnews.pl/artnauka-112.html (jesli link nie jest zgodny z zasadami, prosze usunac moj wpis) I pytanie, moze ktos przyblizyc (nie tlumaczac naukowo tylko na chlopski rozum najlepiej) jak to jest z ta mikrofala? Sam do tego czasu robiac np ryz nie gotowalem [...]

Ponawiam : jaka kasza jest zdrowsza i lepsza jęczmienna czy gryczana? chcę czasem zastapic nia ryż tak dla odmiany.

[...] mierze na mrozonkach? Cenowo wypadaja lepiej, zwlaszcza zima. Jem dziennie ok 700-800g warzyw. OCzywiscie w odpowiednio rozlozonych porcjach. Czy te 800g moze pochodzic wylacznie z mrozonek? 3. Głowka cebuli na co dzien "przysmazana" na co dzien na teflonie bez tluszczu moze wejsc na stale do jadlospisu? Kurczak pysznie z nia wychodzi.

a oznacza ile razy wtygodniu ? raz w tygodniu? codziennie ? pytam bo 3 razy w tygodniu to taka ilosc co moze kazdy sobie na nia pozwolic...i wyglada najbardziej sensownie

Czesc Michal , chyba sie nie znamy ale tak z ciekawosci (bo ja mam teraz rocznego synka)ta dziewczynka z toba to twoja coreczka? Bo co widze to z nia na zdjeciu. BUl chyba tez czesto swojego synka kolo nicka(te zdjecie)umieszcza. Pozdrowienia.

Witam!!! Czytając wasze wypowiedzi z niektorymi sie nie zgadzam.Jeden z was napisał, po licencji 2 stopnia ochroniarz ma prawo używac srodkow do obrony koniecznej takich jak pałka ,gaz, kajdanki, a po licencji 1 stopnia moze byc w grupach interwencyjnych,konwojach itd. Wyjasniam,ze licencje 1 stopnia moze zrobic osoba, ktora nia ma średniego [...]

Witam wszytkich. Od ponad 5 mcy pracujew jednej z krakowskich firm ochorniarskich przez weekendy, ponieważ jestem dziennym studentem. Zarabiam 5zł/h. jesli przez jeden weekend zrobie 40h to zarabiam spokojnie 800zl na miesiąc. Powedzmy, że na moj wiek to dosyc dobre pieniadze. Rzucaja mnie na rózne obiekty poczynajac od sklepów konczac na [...]

[...] łatwiej jest im łatac dziury(dyspozytorom), Jeden wielki bałagan w kadrach, kasie itp. Ponadto pomimo, że jestes wytyrany jak wół to musisz jeszcze dopominać sie o swoje pieniadze, które cieżko zarobiles. Są długoterminowe opóznienia z wypłatami pensji. Podkreślam, że to tylko niektóre ze szczegułów jakie napotkać mozna w pracy w ochronie. [...]