nia

Patrycja z tego co mnie uczono to wątroba nie boli. Boleć może woreczek żółciowy, ale sama wątroba jak się z nią coś dzieje to nie ma takich objawów. Nie słyszałam też o wpływie zbyt dużej ilości białka na wątrobę :)

[...] niego udalo mu sie wygrac przez armbar, ale wtedy moj parter by bardzo slaby. Druga - z Fedorem - to nie byl moj dzien. Popelnilem fatalne bledy. Nie podczas walki ale przed nia.Ale teraz to nie wazne. Zaluje tylko ze Fedor nie bral udzialu w tym roku.Moze, moze niektorzy ludzie zadaja pytania co by bylo gdyby Fedor startowal , ale oczywiscie byl [...]

HEhehhe Jak można pożyczyć dietę?? Wiesz co to dieta? To sposob odzywiania zalezny od multum czynników!!! Nie ma jednej uniwersalnej, ktorą można by sobie pożyczać. A już napewno nie od zawodowca ktory się wspomaga. Jak nie miałeś efektów przez 3 miechy na "profesjonalnej diecie" to znaczy żę nie była ona profesjonalna. Proponuje wziąść [...]

Posiedzieć naławce to można w wieku 24 lat jak Kuszczak gdy jeszcze nabierasz doświadczenia :> Ale nia mając grubo ponad 30 :)

a jak nie zadziała ? zle mnie zrozumiałeś jeśli w praktyce okaże się że wyniki siłowe są ok, zaś kretka nie ciagnie wody to dla mnie jest warta użycia nie chodzi o obietnice praktyka zawsze pokazuje jak jest naprawde dlatgeo na nią czekam razem z Wami zresztą

Daj 10 pow i staraj się dokładać co 1-2 tyg Ciężar taki, aby w każdej serii był zapas 1-2pow. Twoim głównym priorytetem jest nadrobienie podstawowych bojów, siadu i mc Jeśli nie jesteś pewny techniki, nakręć filmiki z wykonywaniem ćw i wklej. Przysiad ze sztangą trzymaną na barkach - Podchodzisz do sztangi, "wchodzisz pod nią", ściągasz [...]

Mam pytanie, jak odmierzacie glicerol ? Np. łyżeczką od herbaty, jak sobie na nią naleje z buteleczki to będzie to 5 ml też ? Czytalem caly temat, ale różnie ludzie piszą. Najlepiej te 10 ml dawać do 500 ml wody, rozmieszać i wypić godzinę przed treningiem? Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-08-24 21:14:52

Więc już po treningu. Narazie próbowałem od najmniejszych dawek, aby sprawdzić reakcje organizmu. - Do południa wypiłem 5ml r-ru rozpuszczonego w 500ml wody, po tym oczywiście dalsze nawadnianie ponad 1,5l płynów. - 1,5 godz przed treningiem kolejne 5ml r-ru w 700ml wody W trakcie treningu moża bez problemu zauważyć wzrost siły, zmniejszone [...]

pewnie tak jest jak Pan mowi.. ja chcialem tylko zaznaczyc ze reakcja organizmu na picie duzej ilosci wody naraz (bo przeciez sporo wody pijemy gdy laczymy z nia glicerol) jest uwalnianie hormonow odpowiedzialnych za "spalanie" tkanki tluszczowej.. podobna reakcja wystepuja podczas brania termogenikow.. Zmieniony przez - roberto_83 w [...]

Witam, pierwszy raz wypiłem gliceryne i nie czułem żadnej większej pompy ani nic podobnego co opisywali ci którzy ją stosowali. Może zrobiłem z nią coś nie tak? Wziąłem 10g gliceryny na 0,5l wody 60-40min przed treningiem. Zacząłem ją pić zaraz po posiłku przedtreningowym. Zostąło mi jeszcze 20g w buteleczce i myślę żeby przed następnym [...]

W dni nietreningowe -też. Maskujący, czyli fałszujący wynik testu antydopingowego. Dzięki glicerynie organizm chłonie i wydala znacznie więcej wody, a wraz z nią szybko wypłukuje różne substancje.

do _Richard_: pewnie dlatego, że "Zakazana (gliceryna) - jako środek maskujący. Maskujący, czyli fałszujący wynik testu antydopingowego. Dzięki glicerynie organizm chłonie i wydala znacznie więcej wody, a wraz z nią szybko wypłukuje różne substancje." - str 125 tego wątku ;)

Ciekawe...! Wygląda to tak, jakby glicerol był silniejszy od kreatyny i uodparniał na nią organizm. Ciekawe, czy inni potwierdzą te obserwacje.

Tomek, tu chodzi o obawy - czy glicerol nie podnosi poziomu glukozy, gdyż może być w nią przetwarzany. Odpowiadałem już na to w jakiejś dyskusji... Przemiana glicerolu w glukozę jest procesem mało wydajnym, więc nie ma takiej obawy. Zresztą, glicerol stosujemy w dawkach - góra(!) - kilkadziesiąt gramów dziennie. Ile z tego powstanie glukozy? [...]

wiec troche pocwiczylem na glicerolu i musze stwierdzic, ze procz zwiekszonej potliwosci i pompy (notabene przez nia gorzej mi sie niektore cwiczenia robilo - np. podciaganie z powodu spompowania przedramion) nic nie daje, na dodatek nawet male ilosci powodowaly lekki rozstroj zoladka przed treningiem (nie bylos sraki etc tylko harce w jelitach). [...]

Hey, Glicerynę stosowałem już wcześniej i dobrze znam jej działanie. Od poniedziałku staruję z nią solo, żeby ją jeszcze lepiej poznać. Będę zdawał relację co do dawek i odczuć na treningach. Pozdrawiam...

[...] owsiane, makaron.. Przy owocach uważaj na fruktozę - to też cukier :-). Mąkę pszenną odstaw. Straciłaś na nią 75g węgli a z owocami to już masz ładną porcję Ww do wykorzystania. Preferowany jest owoc raczej po treningu lub z rana. Jak Cię głód ciśnie - wciągaj warzywa. Jeżeli mięso smażysz to tłuszcz wliczaj do michy. Zmieniony przez - Corum w [...]

[...] nie zawsze mam dostęp do kuchni, a co za tym idzie- nie zawsze mogę zjeść normalny posiłek, jednak staram się od poniedziałku jak mogę, dodatkowo od początku zeszłego tygodnia trzymam się tego (http://justytka.ugu.pl/cwiczenia/cykliczny_B.htm#_Toc250970048) (no, może jeśli chodzi o aeroby to nie jest za wesoło) Zakupię jutro ser biały, jogurty [...]

[...] szkodzi tak wygladac?" I w sumie ma chlopak duzo racji. A co do dziewczyn ktore robia owlosionych... To okresle to tak : Jesli spotykalem jakas fajna dziewczyne i sie z nia umawialem, to raczej tylko w okresy gdzie nosi sie bluzy spodnie niz w lecie przy upalach... Ponadto, opalanie nog czy bzrucha to udreka, nie dosc ze kremdo opalania [...]

Skoro nie masz możliwości trenować na siłowni, to sztanga, kettle, hantelki na pewno będą przydatne. O więcej szczegółów polecam pytać w odpowiednim dziale: http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html W działach treningowych ilość odpowiedzi znikoma nie licząc systemów treningowych split, fbw etc....za to tutaj można się dowiedzieć tego czego się [...]