nia

[...] że na jej urodziny może przyjść każdy, no i się zdziwiła jak pod domem przyszło ponad 1500 osób hahaha ^^ Zdziwił byś się, gdyby pod oknem zobaczył tysiące wygłodniałych forumowiczów SFD ? ;p Co do przesyłki, też zamówiłem po 11 czerwca paczkę ( 13 czerwca ), ucieszony że dostanę MD i sobie poczytam oraz próbkę, dzisiaj dostałem [...]

Hmm wszyscy tak chwalicie BJJ, nie miałem z nią nigdy do czynienia, możecie mi coś o niej powiedzieć, może faktycznie jest lepsza niż KM. Napiszcie czy te dwie rzeczy można trenować czy mogą się uzupełniać, na czym BJJ polega, czy jeżeli jestem średniej budowy ciała to mam szanse w walce z większym typem, z góry dzięki i pozdrawia wszystkich, [...]

[...] pewne produkty, dokładnie przyglądam się etykietom. Potrafię kilka minut wybierać jeden towar. W chwili, gdy ujrzę wzmiankę o aspartamie, syropie gluzkowo-fruktozowym, sorbinianie potasu, skrobi modyfikowanej, albo jakimś innym ,,szatańskim" dodatku, produkt ten ląduję ponownie na półce. Ale, szczerze mówiąc, lubię takie poszukiwania,a kiedy [...]

wiem ze mam słabszą klatę, ale poprawimy :) tylko ciężko rośnie bo genetycznie słabo z nią ...

to napisz jeśli możesz czym się będziesz ładować i na ile dni przed zaczynasz obcinać wodę i jak nisko z nią masz zamiar zejść

dzięki takim osobom jak Ty ten sport jest piękny i motywujesz do pracy,ciężkich treningów,diety,wytrwałości;) wygrasz na pewno,klatką się nie przejmuj na nią przyjdzie też czas,nie ma nic na siłę,powodzenia,wytrwałości;) kosmiczna sylwetka,pzdr i oczywiście sog leci

[...] DT 150 Możliwe, że spadło tłuszczu, bo dieta nastawiona będzie na recomp/masę jakościową. W siadzie podwijasz dupę... Postaraj się skołować podkładki- w butach do podnoszenia ciężarów masz 2-3 cm podbicia, a one w chuy dają. Załatw sobie listewkę i zobaczymy jak to będzie wyglądało- fajnie jakbyś nagrał z boku. Strasznie to wymęczyłeś, [...]

[...] Ok, czyli będę trzymał się czegoś w okolicy tego: Dnt 185/116/235 Dt 206/110/360 W siadzie podwijasz dupę... Postaraj się skołować podkładki- w butach do podnoszenia ciężarów masz 2-3 cm podbicia, a one w chuy dają. Załatw sobie listewkę i zobaczymy jak to będzie wyglądało- fajnie jakbyś nagrał z boku. Podkładki, a raczej 2,5 kg [...]

W oczekiwaniu na zadania mojowego etapu konkursu, oraz dzisiejszy trening wieczorny, poczytałem trochę. Poniżej link do bardzo ciekawego artukułu (zresztą, tam prawie każdy jest ciekawy) odnośnie utrzymywania napięcia w czasie wykonywania ćwiczeń. http://www.strongfirst.com/when-tension-is-a-beautiful-thing/ .................... Dzisiejszy [...]

czyli mogę sobie na nią pozwalać !!!!??? dlaczego co tydzień a nie co 2 mam dużo ciężkiego tłuszczu ;/ ...?

już nie chce drążyć tematu czy zakaz łapania się siatki jest głupią czy mądrą zasadą w sumie mogliby tą siatkę skonstruować jakby nie chcieli żeby za nią łapać tak, że węższe dziurki by był a więcej, ale to oglądalność by zminimalizowało no, ale skoro jest taka zasada a nie inna pomijąc czy słuszna czy nie to chyba trzeba jej przestrzegać - łapią [...]

już nie chce drążyć tematu czy zakaz łapania się siatki jest głupią czy mądrą zasadą w sumie mogliby tą siatkę skonstruować jakby nie chcieli żeby za nią łapać tak Nie taki głupi pomysł

No ale jakby siatka była tak drobna, że nawet FlyW by nie był w stanie w nią włożyć palucha to by chvja było widać

[...] w następny sposób{porada od kolegi}I tydzień 2 tab. "ruskiej mety",do tego 2 wit.B6 i 1 B12{bardzo duża,na ulotce pisało że 1 taka to 10000% dziennego zopotrzebowania na nią},poza tym 2 osłonki na wątrobę dziennie;II tydz. 3 tab. mety,pozostałe tabsy bez zmian;III tydz.tak samo jak drugi. Teraz zrobiłem sobie 3 tyg. przerwy.Po nich [...]

[...] JM/NJM a sauna. Zastanawiam się nad tym czy bezpiecznie jest wprowadzić saunę (dwa wejścia po 10-15min maks każde) zaraz po treningu? Czy spożyć pierwszy posiłek w ciągu dnia przed sauną a po treningu, czy po treningu i saunie, a nuż jakieś przyniesie to jakieś dodatkowe korzyści? Czekam na Wasze wypowiedzi. :) Pozdrawiam! Zmieniony przez - [...]

1. nie ma sensu dla wiekszosci ograniczenie ww czyli nie sensu stosowania ketozy 2. ale jesli bedziesz mial duzy udzial tluszczow i maly ww 'wskoczysz' w nia jak szybko ? szybko jesli jestes nauczony aby przestawiaxc sie na inne zrodla energii

Różnie, ratuje się nią jak mam chcice na coś słodkiego, zdarza mi się 3-4 razy z 3 łyki wypić, czyli jakieś ~400ml.

Wiesz, jestem po zawodach i stawy sa wysuszone... nie chce ryzykowac kontuzjii. Teraz o nią łatwo;)

[...] nie slodzic - zdziwisz sie jak szybko zacznie smakowac bez tego dotadku wtedy bedziesz mogl delekotowac sie tymi napojami w fazie NIE JEM soki soki - osobiscie mowie tego typu napojom nie poza energetyka nie niosa z soba wiele dobrego a przez nia moga byc niezbyt korzystne owoce i warzywa jak najbardziej tak - choc oczywiscie w fazie JEM :-)

[...] lepsza ! oczywiscie mam na mysli bez dodatku cukru :-) a na serio sprobuj przez 3-4 dni zmusic sie do picia WYLACZNIE bez cukru zdziwisz sie jak szybko zaczniesz doceniac nowy (oryginalny) smak soki ... mowie zdecydowane nie tego typu napojom poza energetyka nie niosa z soba wiele dobrego a przez nia moga dzialac niezbyt korzystnie [...]